A fogyás egyik legnagyobb hibája, ha úgy gondolja, hogy ezentúl ne tegyen egy darab csokoládét vagy egy gramm cukrot a szájába. Hiszen most, amikor úgy döntött, hogy valóban lefogy, nem fogja még jobban elrontani a karakterét! Keményen gondolkodik azon, mitől kell mindenképpen megszabadulnia étkezés közben! Természetesen először az édesség jut eszembe, amelyben hatalmas mennyiségű rejtett és siket kalória rejtőzik. Valószínűleg rájössz, hogy ezek jelentik a túlsúlyod fő okát. A stressz, az éhség vagy az időhiány elfogyasztása csokoládéval, süteménnyel, cukorkával, édesített italokkal való megfelelő étkezéshez öngyilkos támadás az egészség, a test és az ismétlődő éhségérzet ellen. Azonban még fogyókúra közben sem kell feltétlenül korlátoznia néhány édességet.
Édességekről le kell mondanod
A diéták nem működnek, ha csalnak, és akkor sem működnek, ha nem hajlandó lemondani az édes kalóriatartalmakról. Egyszerűen nem lehet korlátozások nélkül megtenni! Ahhoz, hogy megszabaduljon az egészségtelen édességek fogyasztásának szokásaitól, meg kell:
Mit szólnál a csokoládéhoz ?
Azt mondják, hogy egy tábla csokoládé csoda, ha nincs táplálékod a túléléshez. Ez a sötét stimuláns elveti Önt, ellátja a szükséges vitaminokat. Mi a testünk tápértéke, és képes-e testünk megbirkózni az éhezéssel, ha csak csokoládé van benne? A kutatók szerint az étcsokoládé napi adagja segít csökkenteni a kimerültség tüneteit. A krónikus kimerültség szindrómát elsősorban súlyos izomfáradtság és indukált mentális stressz jellemzi.
A magas kakaótartalmú csokoládé befolyásolja a szerotonin kiválasztódását az agyban, ami javítja a hangulatot. Ezenkívül a csokoládé jótékony hatással van például a vérnyomás csökkentésére, amely stresszes helyzetekben emelkedik. Ha kisebb sérülései vannak, tudd, hogy a csokoládé segít abban, hogy még egy csepp extra vért se veszítsen el. Több kocka forró csokoládé befolyásolja a vér alvadását. A tudósok csaknem két évtizede tudják, hogy a flavonoidokban gazdag étcsokoládé csökkenti a vérnyomást és más jótékony hatással van a vérkeringésre.
Milyen csokoládét válasszon?
Válasszon forró csokoládét, a lehető legtöbb természetes kakaókivonattal, vaj, zsír és édesítőszer nélkül.
Tejcsokoládé javítja a memóriát és segít az agykéreg újjáélesztésében, hogy az ember békében kezdhesse meg a problémák megoldását. Észrevetted, hogy a csokoládé is megnyugtathat, és bármikor nyúlsz hozzá, amikor stresszes vagy? A tejcsokoládé javítja a verbális és vizuális memóriát, amit értékelni fog egy ilyen nehéz helyzetben. Javítják az impulzusszabályozást is, reakcióképességeink felgyorsulnak. Engedje meg azonban, hogy csak ésszerű mennyiségben. Hány tápanyag van a fehércsokoládéban? ? A csokoládé tápértéke magas. Tápanyagok esetében a csokoládé kis mennyiségben tartalmaz fehérjét, cukrot és ásványi anyagokat. A csokoládé káliumot, forró csokoládé vasat és magnéziumot tartalmaz. Ez az édesség nagyon kalóriatartalmú, 100 gramm körülbelül 500 kilokalóriát tartalmaz. Egy kis darab csokoládé segíthet az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat, de ez nem gyógyír.
Mi következtetni? Szénhidrátok - a cukrok fontos tápanyagok a testünk számára. Ugyanakkor magas a kalóriatartalmuk, ezért fogyasztásukkor kövesse az okát, és ne az ízérzetét. Korlátozza a fogyasztásukat ésszerű mennyiségre. Ha megfelelően táplálkozik, és ellátja testét minden tápanyaggal (fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok stb.), Akkor ízlelőbimbói nem kérnek kalória bombákat édességek formájában. Mindent mértékkel!
Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)