A bikini fitnesz virágzást tapasztal a világon és Szlovákiában is. Például Nikola Weiterová, Magdalena Kažimírová, Karina Antovská, Sabina Pleváková, Jana Majerníková, Iveta Kuglerová, Monika Rosenbergerová, akik világbajnokok és Európa-bajnokok, de Denisa Lipovská, Veronika Guľášová és más bikini fitnesz lányok is és a válogatott mez új adeptusai bekerülnek az év SAKFST szövetségi versenyeibe (a bikini fitnesz nagyon rövid történetéről, valamint a versenyről bővebben az EastLabs.sk cikksorozatban olvashat. portál).
Ez érthető, mert Szlovákiában rendkívül csinos lányok vannak (ez a legtöbb külföldi látogató véleménye), sokuknak sportos háttere van, néhány éves bálterem vagy modern táncok gyakorlása - ezek mind olyan előnyök, amelyeket megfelelő edzés, az étrend megalkuvás nélküli megközelítése, az optimális arányok és az elszántság az első előfeltétele a sikernek a bikini fitnesz kategóriában.
Természetesen nem mindenki lehet olyan sikeres, aki kerékpárt vásárol, mint Sagan, nem mindenki, aki jégkorongbotot vásárol és jégkorongozik, olyan teljesítményt ér el, mint a sátán, és ugyanez a szabály érvényes az erősítésre - nem mindenki lehet sikeres, mint már említettük Nikola, Karina vagy Sabina. Miért?
Néha a genetika nem "enged el", de minden lány, minden nő a szó szoros értelmében hihetetlen alakváltást érhet el megfelelően megválasztott edzéssel. Számtalan módja van az edzés megkezdésének, és szeretnénk megmutatni az egyik módot (sétálhat). Nem azt mondjuk, hogy a legjobb, ha csak neki van igaza, de ha követed, a végén találsz egy karcsú övet, egy szilárd feneket és a combokat, ami nagyon irigyelni fog.
És ha ezt eléri, akkor ideje feltenni magának a kérdést: "Miért nem léphetek be a verseny dobogóra, és nem mérhetem meg a teljesítményemet más bikini fitneszeszközökkel?" Számíthat rá, amikor eljön az ideje, a FitnessTréneri.sk weboldalon vagy az EastLabs.sk portálon további információkat talál a továbblépésről, és azt is tanácsoljuk, hogy az ObchodRonnie.sk e-bolt mely táplálék-kiegészítőket kínálja könnyítsd meg erőfeszítéseidet.
1-8. Hét - teljes testedzés kezdőknek
Edzések nemcsak a bikini fitneszért - egész test, 1 - 8. hét
4. gyakorlat
vállak
6. gyakorlat
hát, tricepsz, marginálisan és a has
7. gyakorlat - kettős sorozat
tricepsz, bicepsz