kevesebb

Kapcsolódó témák

Joghurtok és savanyú káposzta. Pontosan az ilyen ételek könnyítik meg nemcsak a beledet, hanem a súlyodat is.

A kiegyensúlyozott és változatos étrend az emberi egészség magja és a karcsú vonal. Amit fogyaszt, nagy hatással van a belekre és az emésztésre. És ez nem csak a bél immunitása. A legújabb szakértők azt állítják, hogy fogyás nélkül nem hízhat meg mozgás nélkül - ha a belének megfelelő bél mikroflóra adódik.

Éjjel fog fogyni

Pontosan mit találtak ki a tudósok? Annak érdekében, hogy mindenki kedvében járjon, aki nem küzd a súlygyarapodás ellen, azok az emberek, akiknek egészséges és kiegyensúlyozott a bél mikroflóra, sikeresebben égetik el a kalóriákat - akár éjszaka alvás közben. Az Iowai Egyetem szakértői kutatták. Az emberi belekben körülbelül 200 baktériumfaj van, amelyek felnőtteknél összesen körülbelül 1 kilogrammot nyomnak. Hasznos baktériumok különösen a Lactobacilli nemzetség és a bifidobaktériumok baktériumai, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Ezek a probiotikumok fenntartják a bél mikroorganizmusainak egyensúlyát, megakadályozzák a kórokozók szaporodását, így védenek a hasmenéses megbetegedések ellen, és az allergia elleni küzdelemben is fellépnek. De ez még nem minden.

"Kutatásunk arra a következtetésre vezet, hogy a bélben vannak bizonyos baktériumok, amelyek felelősek az alváskor elégetett kalóriáinkért" - mondja Dr. John Kirby, vezető kutató. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával a sovány baktériumokat idézi meg, éppen ellenkezőleg, a beleket általában feldolgozott termékekkel és hússal terheli meg. A tudósok szerint tanácsos rendszeresen tálalni hagymát, fokhagymát, póréhagymát, savanyú tejtermékeket és zöldségkonzerveket, különösen savanyú káposztát.

Óvakodjon a gyógyszerektől

Amint azonban egészségtelenül és nehezen kezdi táplálni testét, elkezd hízni. Az, hogy pontosan vannak-e a bélben lévő baktériumok, bizonyos gyógyszerektől függ - például az antibiotikumoktól. Ezért egyes gyógyszerek esetében figyelmeztetést talál a betegtájékoztatóban, miszerint a súlygyarapodás mellékhatás lehet. Az iowa-i szakértők a risperidonra koncentráltak, amely a pszichotikus rendellenességek gyógyszere, amelyről kiderült, hogy negatívan megváltoztatja a bélbaktériumok összetételét.

Rostokkal gondosan

A probiotikus funkció mellett a zöldségek rostban gazdagok. Fogyasszon azonban ezt a diétát fokozatosan, mert a benne lévő rost - ha korábban még nem szokott hozzá - emésztési zavarokat, például puffadást vagy hasi fájdalmat okozhat, és elegendő folyadékot vehet fel.