Alma nevű csoda. Mindent tudsz róla?

Egészséges életmód

Édes, illatos, lédús. Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs. Ennek ellenére fogyasztása csökken, és sokan kedvelik az egzotikus gyümölcsöket. Tényleg mindent tudunk róla?
Minden lédús almadarab energiával látja el a testet, a gyümölcssav-tartalomnak köszönhetően megbízhatóan csillapítja a szomjat és jól kielégíti. Nagyon sok tápanyag van már a bőrben, ezért alma fogyasztásakor nem szabad hámozni.

Milyen anyagokat tartalmaz az alma?
1. víz (legfeljebb 84%)
2. rost, amelynek köszönhetően jótékony hatással van anyagcserénkre
3. sok pektin, amely megköti a szervezetből a káros anyagokat és kiviszi azokat
4. telítetlen zsírok
5. C-vitamin
6. ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium
7. Számos antioxidáns, amely csökkenti a rák kockázatát
8. magas fruktóztartalom

Testtömeg-index (BMI) számítása

Tudod, hogy ízlik a nyár? . A nyár íze dinnye! Bár a hatalmas dinnye vásárlása és főleg áthelyezése nem a legkönnyebb, mindenképp érdemes "gurítani" ezt a zöldséget/dinnyét ugyanabba a családba tartozik, mint az uborka vagy a tök/ház.

A vörös dinnye akár 90 százalék vizet is tartalmaz, így minden egyes adagnál több pohár ízletes italt kap. Minden falatnál bevesz még A-vitamint, B-vitaminokat, C-vitamint, cinket, káliumot, vasat, foszfort, magnéziumot, kalciumot és jódot.

Mi az egészséges életmód?

Bár a koszorúban genetikai felszerelést kapunk, amely nemcsak a szemünk színét, magasságát vagy csontvázszerkezetét határozza meg, hanem bizonyos betegségekre való hajlamot is, szerencsénk van, hogy hatékonyan befolyásolhatjuk egészségünket. Mindenki tehet magáért, és nincs elég. Statisztikailag akár 70% egészség is a saját kezünkben van.
Az egészséges életmód legfontosabb pillérei
• egészséges táplálkozás
• mozgalom
•Pozitív gondolkodás
• nemdohányzó

Egészséges táplálkozás
Gyakran ismételt szó. Kevesen tudták pontosan megmondani, mit akarnak ezzel mondani. És a legtöbb ember alábecsüli az egészséges táplálkozás fontosságát. Az egészséges étrend azonban meghatározhatja egészségünket - vagy betegségünket. Fizikai és szellemi. Az egészséges táplálkozás nem csak az izmok minőségi "üzemanyagát" jelenti. Az egészséges táplálkozás táplálékot is jelent az agy számára. Hatással lehet a megfelelő agyműködésre - étrendre. Jóban rosszban. Ez az oka annak is, hogy nem igazán érdemes figyelmen kívül hagyni a "racionális táplálkozás" kifejezést.

A testmozgás az egészséges életmód részeként

Mint az élet számos más területén, az egészséges életmód esetében is egyensúlynak kell lennie. Ezért le kell mondanunk a kapott energiáról is. A mozgáshoz, legalábbis séta formájában, minden nap találnunk kell időt.

Pozitív gondolkodás

A dohányzás rendkívül fontos, ha jó erõben akarja tartani az ereket. A férfi dohányosok ötször nagyobb eséllyel halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint a nem dohányzók.