Főmenü
- MONADA rendszer
- Hivatkozások
- Marad
- Szolgáltatások
- Egészségügyi Akadémia
- Kik vagyunk
- Blog
- Kapcsolatba lépni
- MONADA rendszer
- Hivatkozások
- Marad
- Szolgáltatások
- Szolgáltatások a Relaxációs Iskolában
- Egészségügyi Akadémia
- Általános mentális jólét
- A stimulátorok befogadásának elmulasztása
- Mozgalom
- Beszállás
- A természet szabályszerűségei
- A létfontosságú energia forrása
- Testbeszéd ábécé
- Mentális egyensúly
- Táplálás
- Asztrológiai klinika
- Gyakorlat
- Utasítás
- Kik vagyunk
- Blog
- Kapcsolatba lépni
Marad
Egészséges gerinc
Számunkra a gerinc a test támasza, amely rugalmasságával különböző mozgásokat tesz lehetővé. Fontos folyamatosan felismerni, hogy a parancsok és az összes szervezet összes információjának neurális útja a gerincen belül fut. Ha a gerinc nincs jó állapotban, akkor nemcsak kellemetlen fájdalomban nyilvánul meg, idővel nagy valószínűséggel a gerinchez látszólag nem kapcsolódó szervek tevékenységében fog tükröződni. Minél kevesebb mozgás van a mindennapi életben, annál inkább emlékeznünk kell a gerincre. Minden mozdulat nem elég. Sokszor a sport és a fizikai munka egyoldalú terhelést jelent a test számára, és nem oldja meg a gerinc problémáit. A gerinc rugalmasságának folyamatos fenntartása, az izmok és a kötőszövetek erősítése az egészség alapfeltétele.
A gerinc a következőkből áll:
7 nyaki csigolya - nagyon mozgékony
12 mellkasi csigolya - kevés mozgatható (bordák vannak rájuk rögzítve)
5 szárcsigolya - nagyon mozgékony (a gerinc legnagyobb és legmozgékonyabb csigolyája)
5 keresztcsigolya - mozdulatlan, a keresztcsonthoz összeolvadt
4-5 coccyx csigolya - szinte mozdulatlan, beolvadt a coccyxbe
Az egészséges gerinc kétszer hajlik az esovitnál:
- a nyaki és ágyéki régióban hátrafelé hajlítva - nyaki lordosis és ágyéki lordosis
- a mellkasi régióban előre hajolva - mellkasi kyphosis
A gerinc meghajlítása a test egyensúlyát szolgálja álló helyzetben, és járás közben csillapítja az ütéseket. A csigolyákat csigolyaközi ízületek kötik össze, és csigolyaközi lemezek választják el egymástól. Középen nyílásuk van, egymásra helyezkednek, és rugalmas csatornát képeznek, amelyen keresztül a gerincvelő áthalad. Az idegek a gerincvelőtől az egyes csigolyák között a test minden részéig terjednek - szervek, szövetek és mirigyek. A gerincvelő nem fut át az egész gerincen - az aggyal kezdődik és a gerinc ágyéki részében végződik. Számos ideg folytatódik (több, mint a felső gerincben).
A gerinc legkritikusabb helyei a gerinc nagyon és kissé mozgó részei közötti átmenetekben vannak:
- a nyaktól (nagyon mozgékony) a mellkasig (nem túl mozgékony)
- a mellkastól (kissé mozgékony) az ágyékiig (nagyon mozgékony)
- az ágyéktól (nagyon mozgékony) a keresztre (mozdulatlan)
Ezeken a helyeken a csigolyák és a lemezek vannak leginkább terhelve.
A gerinc görbületének rendellenességei testtartásban nyilvánulnak meg, mivel a test arra törekszik, hogy mindenáron fenntartsa az egyensúlyt:
- megnagyobbodott lordosis - amelyet a tengely túlzott hajlítása okoz
- megnagyobbodott kyphosis - a mellkas hátsó részének túlzott mélyedése (kerek hát) okozza, gyakran az ágyéki lordosis (a tengely túlzott hajlása) kompenzációjaként
- lapos hát - a gerinc elégtelen görbülete
- scoliosis - a gerinc egy részének oldalra billenése
Bár néhány gerincbetegség felnőttkorban már nem teljesen kiküszöbölhető, a rendszeres testmozgás a leghatékonyabb gyógyszer káros mellékhatások nélkül. Legyőzzük saját kényelmünket és lustaságunkat, mozgassuk meg merev izmainkat és ízületeinket. Döntsük el, hogy egészségesek vagyunk!