Például a zabkása mellett csodálatos sütemény készülhet zabpehelyből reggelire. Próbáld ki - nem kell liszt vagy tojás a készítéshez. Ezenkívül édes szárított datolyával és ropogós dióval gazdagítja.
Hozzávalók
Megközelítés
Melegítse a sütőt 170 ° C-ra, és egy kis adagot kibéleljen sütőpapírral.
Tegyen kókuszolajat és mézet egy kis edénybe, melegítse és keverje össze alacsony hőmérsékleten.
Hámozzuk meg a banánt, és villával pattintsuk ki. A datolyákat kisebb darabokra vágtuk.
Elkészítünk egy nagyobb tálat, amelybe beleöntjük az elkészített folyékony keveréket (kókuszolaj + méz). Ezután adjuk hozzá a csatos banánt és a szeletelt datolyát. Összekeverjük.
Ezután adj hozzá szerecsendiót, őrölt fahéjat és sót. Ezután keverje össze a zabpelyhet.
Végül adjunk hozzá őrölt mandulát és apróra vágott diót. Mindent jól összekeverünk.
Az elkészített keveréket sütőpapírral bélelt tepsire öntjük, az egész felületre elosztjuk, és kanállal óvatosan nyomkodjuk. Ízlés szerint gazdagíthatjuk a lekvárt és megszórhatjuk sózatlan mogyoróval. Fűtött sütőben kb 30 percig sütjük. Ezután hagyja kihűlni.
Vegye le a kihűlt tortát a tepsiről, vegye ki a sütőpapírt és vágja kockákra.
- Egészséges banán sütik zabpehelyből (csak 3 összetevőből) - recept 30 perc
- Egészséges recept Házi sajttekercs gyümölccsel (liszt nélkül)
- Kiváló csésze rebarbara torta túróval, egészséges RECEPT
- Egészséges és ízletes sütemény recept fehérje prémium energiával
- Kiváló recept vörös lencséből. Próbálja ki az egészséges indiai dhal-t!