Egészséges táplálkozás - hogyan kell csinálni?
Sokan feltétlenül feltesszük ezt a kérdést. Étkezés. Ha gyógyszer de szintén ha méreg, ennyi ragozott szó, sok elmélet, sok információ ellentmond a másiknak, és gyakran megvan tévhitek és különösen az ételekkel kapcsolatos nézetek. Egyesek szerint ezt egyék, mások mást javasolnak, és először elutasítják. Minél többet foglalkozunk vele, annál inkább ezt érezzük Az evés igazsága látható, nem tudunk kijönni ennyi információból, és holisztikus képet alkothatunk róla enni mint olyan. A lényeg azonban nagyon egyszerű.
Próbáljunk átgondolni, hogyan élünk és mik a miénk étkezési szokások. Vessünk egy pillantást a mi napi táplálékfelvétel és tegyük fel magunknak az alapvető kérdéseket. Mit eszünk? és hogyan eszünk? Nagyon gyors és sietős időben élünk, ahol a mindennapi felelősséggel egyre kevesebb időnk van maguk készítették el az ételt, majd békében és csendben ették. (mert az is fontos)
Nem tulajdonítunk akkora jelentőséget az evésnek, mint amennyit megérdemel, és foglalkoznunk kell vele étkezési szokásaink sokszor csak akkor kezdjük, amikor egészségügyi problémák, túlsúly vagy elhízás fenyeget.
Igen, még ezekben az esetekben is megfordítható, az emberi testet csodálatos mechanizmusként hozták létre, amely megváltozik az életmód, a negatív szokások és a rossz szokások meggyógyíthatják és regenerálódhatnak.
Például: elhízott ember, akinek különféle egészségügyi kockázatokat diagnosztizálnak, mint pl cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegség és egyéb. Amikor ilyen egy személy lefogy, megváltoztatja a szokásait, élete megváltozik, és ezzel együtt a kockázatok is megszűnnek, ami eddig volt. Természetesen a jobb esetekben. De miért érdemes kipróbálni testünk határait? Miért nem kezdjük értékelni a "HOME" -t, a testünket, ahol a nap 24 órájában, a hét minden napján és az év 365 napján dolgozunk.
Ez egy olyan hely, amely néhány évtized alatt megsokszorozza mindazt, amit most adunk neki, és visszaadja. Álljunk meg és kezdjünk el gondolkodni azon, mit adunk testünknek minden nap. Hány káros anyagot tartalmaz az étrendünk, a dohányzásról és az alkoholról nem is beszélve.
Vessünk egy pillantást arra, hogy valójában mennyire egészséges az étkezés. A lényeg a táplálkozási alapelvek ismeretében rejlik. Bár a piac számos terméket "népszerűsít és értékesít" számunkra, például különféle teákat, tablettákat, méregtelenítő kezeléseket vagy különféle csökkentő étrendeket, ne csábítson minket a gyors eredmény elképzelése, mert mindig kíséri yo -yo hatás, a súly visszatér hozzánk, és nem is beszélve arról, hogy pénzzel mennyibe kerül jobb esetben, rosszabb esetben egészségünket is károsíthatjuk.
Tanuljuk meg megkülönböztetni, mi előnyös számunkra az egészséges étrendből, és mi károsítja azt. Melyik étrend-kiegészítő MINKET valóban segít és ami csak jó reklámkampány az eladók számára.
Olyan emberek, akik úgy döntöttek, hogy megváltoztatják életmódjukat és hangsúlyozzák Az egészséges táplálkozás, A két fő ok nagy részében ezt teszik. Az első az egészség, amelyet élvez Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tarthatunk a lehető legjobb állapotban. Ezt be kell látnunk minőségi táplálkozás hozzájárul az élet minden aspektusához, az agytevékenység működésétől a fizikai teljesítményünkig.
Egészséges táplálkozás Is jelentősen csökkenti a különféle betegségek, a rák és az elhízás kialakulásának valószínűségét. Végül is ez egy étrend, amely minden sejtünket és szervünket érinti.
A második ok az erőnlét, a növekvő teljesítmény a sportban, de egyben szép atlétikai alak és ehhez kapcsolódó is súlyszabályozás. Ez igaz aranyszabály: ha több kalóriát kapnak, mint amennyit elégetnek, a fölöslegessé válnak testzsír, ennek eredményeként egyre hízik. Ha kevesebb az elfogyasztott kalória, mint az elégetett, az eredmény fogyás, azaz fogyás.
Mindenesetre megéri kezdjen foglalkozni az egészséges táplálkozással, fő- egészséges életmód szokások, ami mindennap elkísér minket értékelni fogjuk, ha a tükörbe nézünk, és nem utolsósorban a szervezetünk is különösen értékelni fogja. ☺
További információkért egészséges étel melyikek segítenek és ők hasznos a testünk számára, olvassa el a következő cikkünket - "SUPER" egészséges étel - 1. RÉSZ
VipFit csapat ajánlja neked A változásért étkezési szokások, kezdeni egészséges életmód és egészséges táplálkozás egyedi átfogó vendéglátó rendszer, ami mindent megad az újrakezdéshez és az egészséges étrend megváltoztatásához - AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS