Az egészséges táplálkozás, az egészséges életmód, az egészséges táplálkozási terv azok a kihívások, amelyeket sokan választottunk 2020-ra. Hogyan ne borítsanak el bennünket azok a trendek, amelyek nap mint nap ugranak ránk? Meg kell oldanunk ezt a kérdést, mielőtt teli gyomorral kezdünk el guglizni, megemésztve a saláta és a káposzta maradványait. Fontos felismerni, hogy az egészséges táplálkozás nem arról szól, hogy fej nélkül vásárolni kezdjünk a bioboltokban. Ilyen stílus mellett nagyon gyorsan tudunk feladja elkötelezettségünket, mert havi kiadásaink gyorsan növekedni fognak.

edző

Vásárláskor ésszerűen értékelnünk kell, hogy mire van szükségünk testünknek. A racionális döntéshozatalt akadályozza a "média trendek táplálkozási szmogja" - ez az összes információ felbukkan egy adott lehetséges vásárlás érdekében. nem olyan bio-öko-nyers termékek, mint amilyennek próbálnak lenni. Még akkor is, ha rájön, hogy nem tud eligazodni a káoszban, és úgy dönt, hogy szakértőket keres konzultációra, gyakran találkozik azonnali szakemberek, akik feltételezik az alábecsült konzultációikat az azonnali termékek vásárlásával kapcsolatban.

Amit senki nem vehet el tőled, az a tudásod, ezért képzettnek és megértened kell, hogy miről is szól valójában ez az egészséges életmód. Nagyon felszabadító, ha megértjük, miért érdemes rendszeresen enni egyes ételeket, és kizárni másokat. Rájössz, hogy az egészséges test és táplálkozás mellett nem napi 5 alkalommal kell külön étrendet fogyasztania, amely számos drága import alapanyagból áll, hanem szlovák termékeinkkel is szerényen szerényen.. Nem kell enni egy maroknyi tablettát reggel és este ahhoz, hogy elegendő tápanyag és ásványi anyag legyen, de kiegyensúlyozott étrendje elegendő mennyiséget ad. Természetesen a kiegészítés gyakran fontos, de mértékkel. Például a D-vitamin használata a szlovákok mintegy 60% -ában megfelelő. Az év nagy részében kevés a napsütés, így a D-vitamin termelése jelentősen csökken. Természetesen nagyon kevés étel tartalmazza azt, és sokunknak nincs változatos étlapja. A D-vitamin hiányának kockázata tehát nagyobb. Akkor is teljesen feleslegesen nyúlnak az emberek a táplálék-kiegészítőkhöz - a vitaminok felszívódása és hatása önmagában az étel egyéb összetevőitől is függ. Megtanulni, amire a testének szüksége van, nem nehéz. Fontos, hogy hiteles és független információforrást találjunk.

Az egészséges táplálkozással kapcsolatos érdekesebb és naprakészebb információkért javasoljuk a Nutrition tanfolyamot.