Idegesítő, de valami jó iránti vágy este jelentkezik, amikor nem szabad ennünk semmit.
2016. május 27, 00:00 Anna Novotná
Ha pedig nem tudjuk uralkodni magunkon, akkor kifehérítjük a hűtőszekrényt, és a karcsú vonalról szóló álmaink elmúltak. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket ésszerűen megengedhet magának az esti órákban, és karakterével nem fog történni semmi.
Kevésbé zsíros kemény sajt
Ez egy fehérjével teli csemege, amely biztosan nem emeli meg a súlyunkat ésszerű mennyiségben. Ezenkívül a triptofán a sajtok egyik fontos anyaga, amely részt vesz a szerotonin termelésében és hozzájárul a békés alváshoz. Az esti sajtadag azonban nem haladhatja meg a 100 grammot.
Ízesítetlen joghurt
Ha nem tartalmaz cukrot, este fogyaszthat joghurtot. Körülbelül száz kalóriát tartalmaz száz grammonként, így nem fog profitálni belőle. Minőségi fehérjéket tartalmaz, és segít az emésztőrendszer tisztításában vagy az irritált gyomor megnyugtatásában is. Ez egy jó gyógymód a gyomorégés ellen is. A legalkalmasabb a kevésbé zsíros és sűrűbb görög típusú joghurt.
- Csodálatos egészséges biotáplálkozás Vagy mindannyian tévedünk táplálkozásában
- Dobj néhány fontot golyós ruhába! Corsair kkv
- Megszabadulni a penésztől a lábán Zokni az egészséges lábért
- Az algák táplálkozásának újdonságától kezdve az extra egészséges péksütemények Csehországban máris slágerek
- Tudja meg, melyek azok az ételek, amelyek nem olyan egészségesek, mint gondolná - 2/2. Oldal