egészséges

A hideg zuhany minden este mozgathatja a férfiak termékenységét. Mi más?

A spermiumok veszélyeztetett fajokká válnak. Ezt számos szakmai tanulmány megerősíti. Az Európai Tudományos Alapítvány jelentése szerint számuk az utóbbi 50 évben - különösen a fejlett országokban - erőteljesen csökkent a férfiak körében. Amellett, hogy kevesen vannak, lusták és sérültek. Tehát a tudósok különféle kutatásokba kezdtek az emberiség megmentése érdekében. Az egyik legfrissebb jó hír a Biology of Reproduction című folyóiratban jelent meg, amely arról számolt be, hogy azoknak a férfiaknak, akik tizenkét héten át napi hetvenöt gramm diót ettek, a sperma sokkal jobb állapotban volt. Nemcsak kevésbé lusták, de a kromoszóma-rendellenességek száma is csökkent. A dió a linolénsav és az omega-3 zsírsavak fontos forrása.

Az étel önmagában nem ment meg minket

Azt, hogy a dió minden oldalról növelheti az egészséget, nem utasítja el dok. MUDr. Války Jozef, CSc., A segített reprodukció központjából. "Az egészséges táplálkozás önmagában azonban nem szünteti meg a problémákat" - mondja. Amely a speciális hormonkezelés mellett segíthet a férfiaknak?

1. Hideg zuhany. A herék hőmérséklete körülbelül négy Celsius-fokkal alacsonyabb, mint a hasban, ezért a sperma jól lehűl. "Néhány külföldi központ jégcsomagolást javasol a férfiak számára, de fennáll a veszélye a húgycső gyulladásának. Jobban szeretem, ha a férfiak hideg heremzuhanyozást végeznek minden este. A spermiogram jelentősen javítható "- mondja Války docens.

2. Távol a laptop ölében. Minden, ami melegíti az intim részeket, nem tesz hasznot a spermiumoknak. "Ügyfeleink között elég sok profi sofőr van" - mutat rá az orvos. Az autóban fűtött ülések kellemes érzést keltenek télen, de a termékenység nem segít.

Keskeny farmer, poliészter fehérnemű, pezsgőfürdők, szaunák, kerékpározás, ülőmunka, de a rendkívüli fizikai megterhelés is rossz helyen növeli a testhőmérsékletet. "A hő jobban rontja a spermiogramot, mint azok a szerves oldószerek vagy sugárzás, amelyektől az emberek annyira félnek."

3. Nincs cigaretta. "A vizsgálatokra érkező férfiak gyakran idegesek, és előtte felgyulladnak. Spermájuk ezután részeg "- mondja túlzással Válka docens. Ha az ember cigaretta után nyúl, mielőtt belevetné magát a gyermek születésébe, nagy butaságot követ el. A nikotin károsíthatja a genetikai kódot, és a dohányzók akár hetvenöt százalékkal is kevesebb eséllyel válnak apává. A marihuána dohányzása a spermiumok gyilkosa is.

4. Az alkohol az ellenség. Bár kiad egy pohár bort, az közvetetten nem kedvez a spermiumoknak a máj károsodásával. "Közvetlen kapcsolat van a magzati bőr hemangiomái és a közösülés előtti alkoholfogyasztás között is" - figyelmeztet Války docens.

5. Pillanatnyi tartózkodás. A spermiumok mozgása növelhető a szeretet és a maszturbáció három-öt napos lemondásával is. De nem kell sokáig aggódnia. "Túl hosszú szünet után az ejakulátumban nőhet a mozgásképtelen spermiumok száma" - mondja a szakember.

6. Víz. A spermiumoknak sok folyadékra van szükségük. "Nemrég volt egy páciensünk, akiről kiderült, hogy sokáig egyszerűen kiszáradt" - mondta mosolyogva az orvos.

7. Folsav. Doc szerint. A Válkyho a közelmúltban világszerte elterjedt a férfiak termékenységi rendellenességeinek kezelésében is. Felelős a sejtosztódási folyamatokért, a vérsejtek megfelelő fejlődéséért és része a géneknek. Megtalálható leveles zöldségekben, brokkoliban, spenótban, gyümölcsökben és húsokban. "Azonban óvatosan kell bánni vele, mert a túlzott mennyiség gonadal tumorokat okozhat" - mondja az orvos. Vigyázzon a szójával is, mert fitoösztrogént tartalmaz, amely megöli a spermiumokat.

8. E-vitamin. Hatékony antioxidáns található a diófélékben, a tojásban, a halban és a teljes kiőrlésű lisztben. A C-vitaminnal, a szelénnel és a cinkkel semmit nem fog elrontani. A sperma állítólag füge, méhpempő és ginzeng ízű. "De még senki nem állt elő csodacsillaggal. Számos étrend-kiegészítő fogyasztása nincs értelme "- mondja Války docens.

9. Dobjon felesleges fontokat. Az elhízás növeli a női nemi hormonok ösztrogén szintjét, és a herék kevésbé hatékonyan működnek. Hasonlóképpen, a comb zsírpárnái feleslegesen melegítik fel azokat a helyeket, ahol nem szabad. A harmincnál nagyobb BMI-vel rendelkező férfiaknál háromszor nagyobb az esélye annak, hogy extra spermiumuk legyen.

10. Enyhítse a stresszt. Stressz hatására a szervezet szekretálja a prolaktin hormont, amely belép mind a férfiak, mind a nők nemi mirigyeinek irányításába. Lehetőség szerint kerülni kell az antidepresszánsokat, mivel ezek növelik a prolaktin szintjét.

11. Nincs tesztoszteron. Azoknak a férfiaknak, akik anabolikus szteroidokat és más izomfelfújó szereket szednek, számolniuk kell a problémával. "Számos táplálék-fitnesz-kiegészítő is a dolgok kárára lehet" - mondja Války egyetemi docens. A férfiaknak biztosan nem szabad tesztoszteront szedniük a termékenység javítása érdekében. "Az agyi mirigyek ígéretes hormonja - a tüszőstimuláló hormon - ígéretesnek bizonyul a férfiak meddőségének kezelésében. Eddig egyes asszisztált reprodukciós központok használják jól definiált diagnózis után. "

Tudtad?

- Míg egyszer százhúszmillió sperma egy milliliter magömlésben normálisnak számított egy egészséges emberben, ma harminc-negyven millióval vagyunk elégedettek. A problémaküszöb tizenöt millió.

- A sperma körülbelül hat hétig érik.

- A sperma minőségének felmérésekor nem a sebességük a lényeg, hanem az, hogy egyenesen haladnak-e. Az alacsonyabb minőségűek általában mozognak vagy nem mozognak.

- A spermiumtermelés negyvenhat éves korában lassulni kezd. A csökkent spermiumtermelés nem jelenti a károsodott szexuális funkciókat, ezért a férfiak nem szenvedhetnek komplexektől.

- Az antibiotikumok elnyomják a spermium képződését. Legfeljebb hat héttel a használatuk után a férfiak örömmel várják a friss harci spermákat.

- Ha kétségei vannak, elvégezheti a spermiogramot egy akkreditált munkahelyen. Ez egy egyszerű vizsgálat, nem idő- és pénzmegtakarítás. Körülbelül tizenöt euróba kerül.