vásárolja

25.12. 2019 15:00 A jó vérkeringés elengedhetetlen az emberi test minden részéhez, mert a vér oxigént és tápanyagokat szállít minden szövetbe és szervbe, és segít eltávolítani a salakanyagokat. De mi történik, ha a vérkeringése nem olyan jó?

A válasz egy perifériás érbetegségnek nevezett állapot. Sok probléma merülhet fel belőle. Hideg, zsibbadás és bizsergés a végtagokban. A legrosszabb esetekben a szövetet halál vagy amputáció veszélye fenyegeti. Van azonban néhány egyszerű módszer a vérkeringés javítására és az egészségügyi szövődmények elkerülésére.

Gyakorolja a vérkeringés javítását
Ironikus, hogy a rossz vérkeringésű emberek idővel kevésbé aktívak, mert a fizikai aktivitás megerőltető, és bizonyos esetekben fájdalmas is számukra. Még az enyhe szív- és érrendszeri testmozgás is elősegíti az érszövet pozitív változását az oxigénigény növelésével.

Sajnos egyesek számára ez meglehetősen kellemetlen lehet, mert a maximális tolerancia szintjén fájdalmat okozhat. Le kell győzni. A testmozgást több hónapig kell folytatni, de valószínűleg néhány hét múlva javulást tapasztal.

Emlékezik:
• A 30 perces könnyű testmozgás növeli a keringést és jelentősen megerősíti az ereket
• Ha bármilyen betegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene

Étel
"Te vagy az, amit eszel", ahogy mondani szokták, de a rossz vérkeringésű emberekre ez különösen igaz. Számos étel tartalmaz fontos tápanyagokat, amelyek javítják a vérkeringést.

Tökmagok
A magvak E. vitamint tartalmaznak. Kimutatták, hogy a vér tapadásának csökkentésével ellensúlyozzák a vérrögök képződését. Minél kevésbé tapad a vér, annál könnyebben áramlik az erekben.

Narancs
A narancs gazdag C-vitaminban, erős antioxidáns, bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek erősítik az artériákat és megakadályozzák az érelmeszesedés tüneteit okozó plakk felhalmozódását.

Fokhagyma
Növeli a vérkeringést, megakadályozva a plakk felhalmozódását az artériákban. Ezenkívül erős antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Lazac és avokádó
A szívben egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek fokozzák a vérkeringést. Ne feledje, hogy a lazac emelt szintű higanyot is tartalmaz.

Szőlő
A gyümölcsök a remek ízlés mellett egészséges flavonoidokat is tartalmaznak. Kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét. Ezen, a szívnek megfelelő ételek mellett sok vizet kell inni. Az emberi test többnyire vízből áll, elengedhetetlen a test minden egyes funkciójához, beleértve a saját vérkeringését is. A málna és a kávé nem ugyanazokkal a hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a tiszta víz, mert koffeint tartalmaznak.

A koffein kiszárítja a testet, megnehezítve a vér mozgását. Számos orvosi megfigyelés van, amely káros a megfelelő vérkeringésre. A dohányzás miatt a vér ragadóssá válik, és felhalmozódik az artériák falain. A cukorbetegeknek gyakran vannak keringési problémáik, mert károsodtak az erek és krónikusan megemelkedik a vércukorszint.

A legjobb, amit egy cukorbeteg tehet a vérkeringéséért, az a vércukorszint ellenőrzése mellett a rendszeres testmozgás. A cukorbeteg lába különösen érzékeny, ezért naponta ellenőriznie kell a lábát, a keringési problémák és az esetleges sérülések minden jelét.

Természetes kezelés a rossz vérkeringés ellen
Számos olyan kezelés létezik, amelyek évszázadok óta ismertek és javítják a vérkeringést. Még mindig nagyon népszerűek az alternatív gyógyító körökben, és nagyon könnyen gyakorolhatók. Bárki megteheti őket.

Az akut vakbélgyulladás nem tart tovább, mint.

• Emelje fel a lábát: ez a lépés rövid ideig javíthatja a vérkeringést, megakadályozva, hogy a vér felhalmozódjon az alsó végtagokban és gyorsabban áramoljon vissza a szívbe
• Legyen meleg fürdő: A meleg fürdőből származó hő megnöveli a véráramlást, és az erek kitágulását okozza. Ha a fürdőkád nem megfelelő, áztassa az érintett területeket, például a kezét vagy a lábát meleg vízbe. Ugyanez a hatása.

Szerző: maj
Fotó: Shuttesrtock

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást