Ha ebben az évben elkötelezte magát a fogyás mellett, és kávébarát vagy, akkor jó hírünk van az Ön számára. Még egy csésze reggeli örömöd is segíthet a tökéletes alak elérésében.
Amerikai tudósok legfrissebb megállapításai szerint akár egy reggeli csésze kávé is segíthet a fogyásban. Ezt megerősítették a szingapúri 126 túlsúlyos férfi és nő 24 hetes felmérésének eredményei. Ennek a kutatásnak elsődleges célja annak meghatározása volt, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti-e a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Megpróbálták kideríteni, hogy a kávéban lévő koffein befolyásolja-e az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.
Végül a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a kávénak ilyen védőhatása lenne a cukorbetegség ellen. De valami mást vettek észre. Azok, akik 6 hónapon keresztül napi 4 csésze kávét fogyasztottak, a teljes testzsírban csaknem 4% -kal csökkentek. "Nagyon meglepett minket a megfigyelt súlycsökkenés, amely elsősorban a kávéfogyasztók zsírvesztésének volt köszönhető" - mondta Derrick Johnston Alperet, a tanulmány szerzője, a Harvard Táplálkozási Tanszékének Ph Chan hallgatója.
Alperet hozzátette: "Ez a zsírvesztés valószínűleg nem az életmódbeli változásoknak köszönhető, különös tekintettel az étrendre és a fizikai aktivitásra." Épp ellenkezőleg, ő és munkatársai úgy vélik, hogy a kávé által okozott kávéveszteség egy "anyagcsere-reakció" eredménye lehet, amelyben a koffein fokozza az anyagcsere folyamatot. A végeredmény az Alperet szerint több kalóriát éget el, és jelentősen csökken a testzsír.
A szingapúri kísérlet 6 hónapig tartott, amelynek során a résztvevők fele napi 4 csésze instant kávét ivott. A másik fele ivott egy italt, amely utánozta a kávé ízét. A tudósok és a táplálkozási szakemberek számára továbbra is fennáll a kérdés, hogy napi 4 csésze kávét inni koffeinnel hosszú ideig, az emberi testet veszélyeztetve. Alperet szerint nem.
Connie Diekman, táplálkozási szakember, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia volt elnöke szintén nem olyan biztos. "Úgy tűnik, hogy az a 4 csésze, amelyet az emberek megvizsgáltak ennek a tanulmánynak, jövedelmük magas oldalán vannak, ezért nem elsősorban ezt javasolnám diétázáskor" - figyelmeztetett a nő. "A magasabb koffeintartalom segíthet elnyomni az étvágyat.„Túlságosan is rámutat A koffein általános hatással lehet a testre, fejfájást, idegességet, gyors szívverést és gyomorpanaszokat okozhat. Alperet egyetért azzal: "Minden napi 4 csésze kávé elfogyasztására vonatkozó döntést ésszerűen kombinálni kell az ételekkel, italokkal és koffeintartalmú gyógyszerekkel." Úgy véli, hogy további kutatásokra van szükség megállapításaik megerősítéséhez, és átfogóbb vizsgálatokra van szükség.
Érdekelheti:
Az Egészségügyi méregtelenítő magazin új különlegességében olvassa el, hogyan lehet a legtöbbet tenni a teste érdekében