Mindannyian tudjuk, hogy az ivás a helyes életmód része. Élvezzük a nap folyamán a forró italokat. Azt is tudja, melyik ásványvíz alkalmas?
A tea melegít minket, hagyja ki a rumot
Megfelelő a gyömbéres tea vagy az almahéj tea fahéjjal. Kevésbé alkalmas a fekete vagy a zöld tea, amely hűl és alkalmas ivásra nyáron. Most hideg őszünk van, és meg kell melegítenünk a testünket. Nem rum a teában, hanem a természet által kínált teák.
Minden italt kellemesen melegen fogyasztunk. Citromot a teához akkor adunk, amikor kissé lehűlt, alkalmas ivásra, hogy a citromból ne tegyük tönkre a C-vitamint. Nem iszunk hideg italokat, és inkább kerüljük az ásványvizeket. Felfúvást okozhatnak, és nem minden ásványvíz mindenki számára megfelelő. Valakinek problémái lehetnek a magas vérnyomással vagy az epehólyaggal, a vesével és hasonlókkal.
Az asztali és ásványi italok összesítése segíthet a problémáinkban. Magas ásványianyag-tartalmuk miatt nem iszunk naponta ásványvizet. Néha segítenek az emésztésben, a gyomorégésben, a kiszáradásban, de a szénhidrátok anyagcseréjében is, valamint támogatják a hasnyálmirigy működését magnézium, nátrium, kalcium, króm, cink és hasonlók esetében. A szénsavas ásványvizek növelhetik a gyomor felfúvódását és savasságát. Ezért mindent mérsékelten, és ne az ásványi asztali víz legyen az egyetlen ivási rendszerünk.
A gyógyszeres asztali víz ellenőrizetlen ivása felboríthatja a víz és a só egyensúlyát, majd már nem segít, hanem árt. Az ital hőmérséklete is problémát okozhat. Nem minden folyékony étel tartozik ivási rendszerbe. Például. a leves és a tej ehető, a kávé dehidratál, ezért ivásakor szükség van a vízbevitel kiegészítésére.
A kávéhelyettesítők, mint például a cikória vagy a cikória a cikória gyökéréből, nem tartalmaznak koffeint, viszont tartalmaznak inulint, oldható rostot, amely a cukorbetegnek is segít. Mivel nem tartalmaz koffeint, nem szárítja és nem növeli a vérnyomást.
Helytelen lenne csak ásványvízre támaszkodni a cukorbetegség glikémiájának szabályozásában. Csak a megfelelő kezelés, a megfelelő étrend és a testmozgás biztosítja a jó glikémiát, amelyről cukorbetegségben beszélünk. Néhány ásványvíz azonban a szervezetet olyan ásványi anyagokkal látja el, amelyeket cukorbetegség esetén pótolni kell. Például. króm, amely normalizálja a glükóz anyagcseréjét és segít fenntartani a vércukorszintet.
Fokozza az inzulin hatását, de befolyásolja a zsíranyagcserét és hasznos a fogyásban. Mivel a stressz a jó glikémia ellensége, a króm segít a stressz ellen, és ez egy másik előny. A test megfelelő felhasználása érdekében ellenőrizni kell a króm és a cink megfelelő arányát. A cink segíti a sebgyógyulást, a látásélességet és az érelmeszesedést is.
Melyik ásványi vagy asztali vizet válasszuk?
A Korytnica, a Fatra, a Budišská, a Sulinka vagy a Vincentka alkalmas króm- és cinktartalomra cukorbetegség, szív- és emésztőrendszeri betegségek esetén, de akkor is, ha a szervezetnek hiányzik a kalcium. A Fatra az epeköveknél és a gyomorégésnél is segít, de fel kell hívni a figyelmet magas nátriumtartalmára, ami viszont nem segít a magas vérnyomás és a duzzanat esetén. Vannak diabéteszes szövődmények is, például vesebetegség, ahol a sót csökkenteni kell. Vannak gyógyhatású ásványvizek, de nem szabad naponta inni őket, mivel az ásványianyag-tartalom bennük túl magas. Nem alkalmasak szénsavtartalomra, mert növelhetik a gázt és problémát is okozhatnak. A legjobb szobahőmérsékleten és telítetlenül inni.
A Crown vagy a Kláštorná voda cukorbetegek számára is alkalmas. Frissítik, feltöltik az ásványi anyagokat és ivási rendszert is. Amikor a vércukorszint időnként meghaladja a veseküszöböt, és a cukor elhagyja a vizeletet, a test nemcsak vizelettel szabadul meg vizeléssel. Akkor többet kell innunk, hogy ellensúlyozzuk a vízveszteséget és megakadályozzuk a kiszáradást. Ideális gyógynövényes, zöld, menta teát vagy citrom ízű vizet inni cukor nélkül. A cukorbetegnek a megelőzésre kell összpontosítania, és ki kell igazítania étrendjét, hogy ne kerüljön hasonló helyzetbe. Ezért étrendjének megfelelő szénhidráttartalommal kell rendelkeznie, amelyeket SJ-ben számszerűsítenek és a kezeléshez igazítanak. Szükséges az alacsony glikémiás indexű, rosttartalmú szénhidrátok felvétele, amelyek lassabban növelik a glikémiát, és hosszabb ideig telítik is. Fogyasszon rendszeresen zöldségeket, nyersen salátaként és citrom- vagy almaecettel ízesítve. Főtt vagy párolt, de mindenesetre zöldségfogyasztással a cukorbeteg nem rontja el a vércukorszintjét, ha adagonként nem eszik 200 g-nál többet (kivéve a jogosult zöldségeket).
diétás nővér, Országos Endokrinológiai és Diabetológiai Intézet Ľubochňa