egészséges

Mikor van egy ember igazán öreg? Amikor 35 vagy 50 éves?

Az egészséges és létfontosságú ember teste fiatalabb lesz, mint a valós életkor. A fiatalabb test megszerzése szintén az ayurvéda célja, és jobb egészségre tesz szert.

Angol tudósok azt találták, hogy a jelenlegi életkorunk valójában nem azonos a testünk életkorával.

A régebbi hírességek tesztjeinek összehasonlítása: Madonna 50 éves volt, és a teste 35 évesnek tűnt, vagy az akkor 25 éves Britney Spears teste 30 évesnek tűnt.

Tesztelje, hogy valójában hány éves a teste, függetlenül a jelenlegi életkorától.

A napi rutin teljesen szétszórt, és a biológiai óra kifejezés nem mond semmit?

Rendszertelen étrended van, aludj,

nincs időd ebédelni, és estig nem ebédelsz?

Szeretsz éjfél után lefeküdni és éjjel "játszani"?

Késő este kiveszed a hűtőt? Észre sem veszi, hogy mekkora hibát követ el az egészségében.

Alkalmazza a napi adagolását az ájurvédához, és tele lesz energiával:

Hallgassa meg biológiai óráját, saját bioritmusát, és legyen FIT, mint még soha. Megér egy próbát. Ha több energiát és jobb egészséget hoz neked, mit gondolsz? Mész érte?:)

Hogyan érzed magad, ha a napi rutinod fejjel lefelé van?

Valószínűleg nem túl jól. Lehet, hogy hiányzik az energiád, fáradt és kimerült. Egészséged ingadozik.

Hagyja abba egyszer és mindenkorra, ha egészséges akar lenni. Az ájurvédának van egy olyan megoldása az Ön számára, amely szereti a testét, és gazdagon megjutalmaz.

Biológiai óra - természetes napi adag minden nap:

Amikor az ember este 21 és 22 óra között fáradt és lefekszik, általában jól alszik.

Ha még tovább maradunk fent, 22.30 körül újra ébernek, frissebbnek érezzük magunkat.

Amikor végül késő éjszaka fekszünk le, gyakran problémáink vannak az alvással, és reggel nem érezzük magunkat nagyon frissnek.

Ahogy nagyanyáink mondták:

Az éjfél előtti alvás kétszer érvényes.

Fotó forrás: itt

Egyéb helyzet:

Vasárnap van, korán reggel felébredsz, valamivel 6 óra előtt, ébren és frissnek érzed magad, de van időd még tovább aludni, és elalszol. 8 órakor ébredsz, de most zsibbadtnak és fáradtnak érzed magad. Mi az?

Az ayurvéda 24 órát oszt fel a nappali és éjszakai ritmusra két ciklusban, amelyek mindegyike három fázisból áll (lásd a fenti képet).

Minden fázisban egy bizonyos dosha (szabályozó) érvényesül. A cikk elején található kép felhasználásával a fent leírt tapasztalatok megmagyarázhatók.

Olyan időszak, amikor gyakran fáradtak vagyunk este (21 és 22 óra között), jelzi a SLIZ fázis végét (KAPHA). Ez a dosha a nehézség és a lustaság tulajdonsága. A fáradtság és az alvás összefügg a KAPHA-val. Az alvás ösztönzi a KAPHU-t, este pedig a KAPHA-t (21 és 22 óra között) könnyebben alszik.

22 óra múlva megnő az epevezeték testében (PITTA).

A Pitta az energia elve, ösztönöz minket, ha még mindig fent vagyunk. Milyen funkciót tölt be éjszaka?

PITTA mindent feldolgoz és megemészt, amit ettünk. Ide tartozik nemcsak az étel, hanem a miénk is tapasztalatok vagy szenzációk. Az éjszakai PITTY metabolizálja a nap tapasztalatait.

Minél többet használjuk erre a célra a PITTA fázist, annál üdítőbb az alvásunk, annál lazábbnak érezzük magunkat reggel.

Próbáljon meg lefeküdni valamikor legkésőbb 22 órakor.

Egy idő után ébresztőóra nélkül is szinte felébred, vagyis a VÍZ fázis végén (6 óra körül), és frissnek és könnyűnek érzi magát, mivel megfelel Önnek.

Amikor tovább alszol, a KAPHA elterjed a testedben, egyrészt azért, mert a KAPHA szakasz 6 óra körül kezdődik, másrészt azért, mert a túl sok alvás ösztönzi a KAPHA-t. Ezért később felébred a KAPHA tipikus nehézségével az izmokban, melyektől gyakran nem szabadul meg egész nap.

Célszerű reggel a VÍZ fázisban felkelni, legkésőbb 6 óráig.

A nap folyamán tele lesz energiával és erővel. Ebből a példából nyilvánvaló, hogy egy jól átgondolt napi tanfolyammal a dos függvényt használhatjuk céljainkra.

Ebben a tekintetben fedezze fel életének számos fontos területét, és nézze meg, milyen gyakorlati tanulságokat lehet levonni.

Biológiai órák az ayurvéda szerint:

1. fázis:

I ciklus: Szél - Vata: 02.00 - 06.00 óra

Jó idő az ébredésre, pont 18 óra előtt. Kora reggel a testmozgás során egész nap belső erőt és energiát nyer.

II. Ciklus: Szél - Vata: 14.00 - 18.00 óra

Ezekben az órákban a test maximálisan képes dolgozni.

Pitta - Az epe alapvetően emésztőrendszeri tűz, gyomornedv, sav, szabályozza az emésztést, a felszívódást, teljes anyagcsere, felelős a testhőmérsékletért, a test hőszabályozása.

2. fázis:

Biciklizem: Epe - Pitta: 10.00 - 14.00 óra

Ebben az időben az emésztés a legerősebb, ez éget minket a legjobban. Bőségesen kellene ebédelnünk.

II. Ciklus: Epe - Pitta: 22.00 - 02.00 óra

Ebben az időben a frissítő mély alvás előnyös.

Pitta idején a test ég a legjobban, ezért kényeztesse magát egy jó gazdag étellel.

Az ájurvéda szerint a nap folyamán a legfontosabb és legfontosabb étkezés az ebéd.

Nem a reggeli, mint mindenhol elmondták, mert reggel a leggyengébb emésztés a nap folyamán.

Az ebédnek 11 és 13 óra között kell lennie, mivel ez az idő a legerősebb emésztéssel egész nap.

Az ayurvedában azt mondják, hogy 3 marékot eszik ebédre, két marokot vacsorára és egy marékot reggel.

Reggel az emberek természetesen nem szeretnek enni, A kapha embereknek reggel egyáltalán nem kell enniük.

MUCUS - A KAPHA lassú, nehéz, lusta, és még a Mucus - Kapha idején is érezhetjük.

Ezért van az este a legjobb alkalom lefeküdni. Reggel célszerű például Kaphát felkavarni egy rövid gyakorlattal. Az emésztés reggel nagyon gyenge, és nem szabad nehéz és kiadós ételekkel terhelnünk a gyomrot.

3. szakasz:

I ciklus: Slime - Kapha: 06.00 - 10.00 óra

Jó alkalom a testmozgásra, keverje a lassú és lusta nyálkát.

II. Ciklus: Slime - Kapha: 18.00 - 22.00 óra

Ez idő alatt pihenhet és részt vehet tevékenységeiben. 22 óra előtt célszerű lefeküdni.

Hogy néz ki a napi rutin? Oszd meg velem a hozzászólásokban, várom már.:)

Kérjük, ossza meg a cikket, és adja meg a LIKE-t, ha tetszik.