Öt extra fontot egy vékonyabb övbe dobni néha nehezebb, mint 20 font zsír leadása. A tudósok ezért rávilágítottak egy érdekes kísérletre. Megtudták, mi változik, ha a munkahelyen ülünk, nem pedig a munkahelyen ülünk. Az eredmény megér egy próbát!

trükk

Az Európai Kardiológiai Társaság új tanulmánya szerint, amelyet a European Preventive Cardiology Journal publikált, ez segíthet a vonal és az állvány beállításában. Ha hat órát állnánk a munka helyett, akkor a kilogramm magától csökkenne. Szemléltetésképpen: aki 65 kilogrammot nyom, csak egy napi hat órás állványnak köszönhetően négy év alatt 10 fontot fogyna (ha nem növelte vagy csökkentette kalóriabevitelét radikálisan).

Olvass tovább: Mérje meg a derék kerületét: Egy új megállapítás megváltoztatja a kilók feleslegét!

Korábbi tanulmányok azt mutatták A hosszú távú ülés az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség növekedésével jár. Az átlagos európaiak napi körülbelül hét órát töltenek üléssel, így a kutatók arra gondoltak, vajon változik-e valami, ha ülsz helyetted. Ezért elemezték 46 tanulmány eredményét, amelyekben 1144 résztvevő vett részt. Átlagos életkoruk 33 év, átlagos súlyuk 65 kilogramm volt. Az önkéntesek 60 százaléka férfi volt.

Olvass tovább: Dr. Katarína Černá: A népszerű étrend hamis reményt ébreszt az emberekben

A tudósok azt találták a test minden állva percenként 0,15 kcal-ot éget el, ami több, mint ülve. 54 kcal-kal többet lehetne égetni minden nap - és csak statikus állapotban! Ha azonban egy személy állva is végez mozgásokat, akkor az eredmény négy év alatt akár 10 kilogrammnál is jobb lenne. A karcsú vonal megőrzéséhez útmutató lehet az ülés helyett az állás.