Karácsony. A családi jólét mellett a csomagolópapír-halom és a fények milliói sokaknak jelentik ezeket a harmóniaünnepeket a megfelelő kalóriatartalmú madárijesztőt is. Ugyanakkor több tanulmány is megerősíti, hogy az ünnepi időszak után is hajlamosak vagyunk hízni, ill. télen nehezebb megszabadulnunk tőlük. A kanadai Edmontonban, az Alberta Egyetem kutatóinak új tanulmánya váratlan súlygyarapodást tárt fel: a napfény hiányát.
A sejtek nem tárolnak annyi zsírt napfény hatására
Az Alberta Diabetes Intézet híres Peter Light nevű kutatói azt találták, hogy amikor a napsugár behatol a közvetlenül a bőr felszíne alatt található zsírsejtekbe, a lipidcseppek összezsugorodnak és behatolnak a sejtből. Más szóval, sejtjeink már nem tárolnak annyi zsírt.
Télen a kilók egyetlen örömmel vannak tele
Logikusan, mivel a téli hónapokban több réteg ruha van bebugyolálva, és napjainkat nagyrészt bent töltjük, nem kapunk elég napfényt, ezért az edzőteremben töltött idő nagyobb adag izzadsággal és erőfeszítéssel jár. Peter Light, a tanulmány szerzője, farmakológia professzor és az Alberta Diabetes Intézet igazgatója hozzáteszi, hogy az északi éghajlat nyolc hónapja alatt az elégtelen napsugárzás elősegítheti a zsírraktározást és hozzájárulhat a tipikus súlygyarapodáshoz, amelyet sokan tapasztalnak a tél folyamán.
Mozgás és napsütés az elhízás ellen
A Light ezt potenciális tényezőnek tartja, amely hozzájárulhat a jelenlegi elhízási járványhoz, különösen a gyermekeknél. A fiatalabb generációk több időt töltenek számítógépes játékokkal bent és kevesebbet kívül. Ez nemcsak kevesebb fizikai aktivitást jelent, hanem kevesebb órát is közvetlen kapcsolatban marad a nappal. A jó hír az, hogy egy-két hét meleg éghajlaton történő napozással segíthet a fogyásban.
Ne feledje, hogy kellően magas védelmi tényezővel rendelkezik
Ennek a kutatásnak az eredményei azonban nem jelenthetik azt, hogy otthon hagyhatja a fényvédő krémet. Peter Light kutatási vezető hozzáteszi: "Még nem ismerjük az út aktiválásához szükséges fény intenzitását és időtartamát." Ezenkívül figyelembe kell vennünk a közvetlen napsugárzás egészségügyi kockázatait is. A bőrgyógyászok tanácsa szerint legalább 30-as védelmi tényezőt kell használnunk, ha meleg nyári időben tervezzük a tartózkodást.
Jobb hangulat és alvás
Vizsgáljuk meg a napozás egyéb előnyeit. Az első egy egyértelműen emelkedett hangulat, testünk egész működésének természetes reakciója a napra. További plusz szempont mindenképpen a mélyebb alvás. A napsugarak hozzájárulnak a melatonin hormon hatékony termelékenységéhez, ami pozitív hatással van az alvási rendszer működésére. Ennek köszönhetően a test napról napra képes felismerni az estét és az éjszakát, amelyet jelentősen segít a nap aktív fellépése. A napsütés ajánlott okai között hozzáadhatjuk a csökkent vérnyomást és a napfény kapcsolatát számos olyan vizsgálattal, amelyet bizonyos rákfajták csökkenő kockázata is megerősít, természetesen a bőrrák kivételével, amelynek kialakulása esetén a napsugarak ellenkezőleg, támogatás.