Először is megismétlem, amit többször itt olvastál - ezt nincs egészséges étrend . Ez csak egy olyan különféle termékek kitalációja, amelyek megpróbálják eladni neked csodáikat az Amazonas dzsungeléből, vagy cukrot a lótuszvirágokból. Sajnos az elmúlt években ez szabadjára engedett körülötte hisztérikus propaganda, és a közönséges ember ma már meg van győződve arról, hogy egészségesen kell táplálkoznia. Nem tud, de igen KELL. És amikor jobban bele kezdesz ásni, rájössz, hogy nem igazán tudja, miért.
Hogyan ragadja el az embereket az egészséges étrend
Persze, 20 példát fog adni rákra, mindazokra a mantrákra, mint a "rossz a cukor" és hasonló hülyeségekre. De az igazi ok nem tudja, és néhány percnyi célzott kikérdezés után kezd lenni elveszett. És ez egy okból van. Ez csak egy kegyetlen igazság hatása, amellyel Hitler propaganda előállt - és ez "Száz ismételt hazugság az igazság". És annyira, hogy annyiszor hallott arról, hogy annyiszor és ennyien kellett egészségesen táplálkoznia, hogy tudat alatt hitt. És úgy kezdte venni igazság.
Tehát eredetileg ezzel kezdtem. Kb. 5 éve én is így távoztam megbolondul. Paradox módon, azoktól az emberektől, akik voltak sokkal rosszabb szokások mint én. De mivel nem tudtam róla, nem is tudtam, hogy hülyeségeket csinálok. Ingyenesen tanulmányoztam az irodalom dombját, figyeltem a "szakértők" hegyét, vagy megpróbáltam mindent állítólag egészségesnek tartani. Kevesebb, mint 2 évvel később már feküdtem a kórházban, ahol kiestem az egészséges étrendből. És most csak nagyon aktív életmódomnak köszönhetem, hogy megvalósult ilyen rövid idő alatt. Mert nélküle talán soha nem jöttem volna rá. Vagy talán csak akkor, amikor már késő lenne.
Aktív életmód?
Sajnos manapság a legtöbb "egészséges" ember így dolgozik mindig. És azt hiszik aktív életmód heti 3 alkalommal edzőterembe járást vagy fél órás futást jelent. És télen 2-3 síelés. Ez azonban klasszikus irodai élet, minimális aktivitással ahhoz képest, amire a testnek valóban szüksége van. Mert akkor kezdhet el gondolkodni az aktív életmódon, ha a nap nagy részében talpon vagy, és mindennap csináld sportolsz. Vagy egész nap téglát cipel az építkezésen.
Akkor egyértelmű, hogy ilyen alacsony aktivitási szinten nincs módjuk megnyilvánulni az "egészséges" étrend hiányosságai. A szervezet nem sokat fogyaszt, ezért vagy részben pótolhatja a fontos tápanyagok hiányait, vagy részben alkalmazkodhat ahhoz. Vagy egyszerűen alultápláltan működhet akár évek. És nem kell megadnod neki, amit szeretsz. Próbáljon azonban egy ilyen testet engedni maraton, és néhány mérföld után kiömlik. Nem hinnéd el, hogy a mai futók hogyan kezelik a diétát. Hogy még "egészségesebb" legyek, és egy mérfölddel többet futhassak. A maraton ugyanakkor edzhető teljesítmény hétköznapi étrenden pár hónapon belül. Nincs speciális cipő, nincs speciális felszerelés, csak a nadrágban. Legutóbb még a YouTube-on is láttam egy videót egy indiai nőről, aki Dél-Amerikában futott egy 160 kilométert ultramaraton szoknyában és kurvákban. Az ultramaraton első 10 helyén 9 nő volt ugyanabból az indiai törzsből. Amit a miénkhez nagyon hasonló étrendet fogyasztottak.
Hogyan védekezhet
Ezért semmi értelme visszaélés attól függetlenül, hogy egészségesen étkezünk-e. Miután hülyeség, és nem is létezik, nincs is értelme foglalkozni vele. Inkább van értelme ezzel foglalkozni próba, ami néha arra késztet bennünket, hogy komolyan vegyük az ilyen dolgokat. Mivel azonban tudatalatti folyamat, és sok ilyen expon nagyon jól ismeri, nagyon nehéz ellenkezni vele. megvédeni. És nem fog hagyományos eszközökkel működni.
Ellene vagyok megtanult védekezni egy nagyon hatékony módszer, amely az élet minden területén működik. Amikor valaki elindít valamivel megijeszt, ezért azonnal abbahagyom a hallgatást és figyelmen kívül hagyom, vagy visszavágok. Mert ha valaki megijeszt, akkor akar ellenőrzés. És ehhez az egyik legalacsonyabb ösztönet használja kikapcsolja a logikát és más magasabb rendszerek, hatékonyan csökkentve akadályait, és teljesen kinyitva kapuit a benneteket öntő rendetlenség előtt. Ezért jó az elején abbahagyni. És nem engedni megfélemlíteni. A saját érdekében. Mert ha elengeded, egy tudatalatti folyamatot indítasz el, amely felett egyáltalán nincs kontrollod.
Tedd meg néhányszor, és benne vagy útmutató. És most nem csak az egészségről beszélek. Így működik munka ("Ha nem fejezi be az iskolát, akkor nem lesz munkája"), pénz ("Ha nem vesz fel jelzálogot, akkor nem lesz lakhelye"), kapcsolatok ("Mindenkinek kedveskednie kell, különben nem lesznek barátai"), vagy az élet bármely más területén. Az egyik elmegy manipulálni abba, ami megy ellene. És akkor az áldozat kíváncsi arra, miért olyan gonosz vele szemben az egész világ, amikor mindezt "jól" csinálja.
És így van ez a mágikus "egészséges" étrenddel is. Olyan rendetlenség, mint a víz a kosárban. És minél előbb abbahagyja és elkezdi enni, amit szeret, annál jobb az Ön számára.
És miért kell enned, amit szeretsz?
Mert a tested milliószor okosabb mint a világ összes szakértője együtt. Saját mechanizmusokat dolgozott ki annak megismerésére, amije van tévedés, honnan nyereség, és hogy te kényszeríteni, hogy odaadja neki. Ő fejlesztette ki ezeket a mechanizmusokat évmilliók, a mai orvostudomány vagy biokémia sem érti a testben zajló események túlnyomó részét. És több mint egy évszázados kutatás után csak nagyon jól tudják, mi működik több vagy kevésbé kedvezően a testen. És csak hosszas vizsgálatok, tesztek és elemzések után szabott egy adott személy számára.
Testünk azonban már fel van szerelve ragyogó intelligencia, amely naponta többször tudatja velünk, hogy a lehető legtöbbre van szüksége. És mi is tehetjük alkalmazkodni, adj neki, vagy elkezdhetjük hibáztatni, hogy egészségtelen, és ne add neki. Az első esetben testünk szinte azonnal hibáztatja jutalmak, utóbbi esetben gazdag önszomj.
Ez az intelligencia abban a pillanatban nyilvánul meg ízelítünk valamit. És ha valami nagyon hiányzik, akkor van borzasztóan jó ízű egy adott étkezéshez. Amiről a test sok éven át tanította, hogy a tápanyagok legjobb kombinációját tartalmazza adott helyzetben. Ezért kedvel bennünket az étel. És minél nagyobb a hiány a testben, annál több eszkalálódik ízlésünk. Kényszeríteni, hogy a lehető leghamarabb fogyassza el, amit szeret.
Ez meglehetősen gyakori a különféle esetekben diéták. Például, amikor az ember diétázik zsírmentes (mert rosszak, és szívrohamot kapsz tőlük), így 2-3 napon belül az embernek hatalmas íze lesz mindenhez zsíros. Sült sajt hasábburgonyával, sült sertéshassal vagy a sült szalonna illatával ebben az esetben súlyos kínokat okozhat. És többnyire az ilyen diéták néhány nap után véget érnek, így az ember szó szerint felfal, mint egy disznó. Mert a test nagyon jól tudja, hogy a zsírmentes munka is működik nem fog.
Túlzott étvágy
Másrészt figyelni kell a régi megszokott szabályra - "Minden nagyon fáj". Ha hatalmas ízlése van több napig még mindig ugyanaz, nagy értelemben tele van vele, és még mindig nem, és nem adja át, így ez már jelenthet néhányat rendellenesség a testben. Vagy az elmében. Én pl. egy időben nagyon stresszes ideje volt, és napi fél kiló fagyit meg tudtam takarítani. A testem helyesen jelezte, hogy dombra van szüksége cukor, és én elláttam. De az ok a testen kívül esett, és szerencsére rájöttem kb 2 hét múlva. Eltávolítottam a stresszt, és a következő napokban elment édesszájú is. A testnek már nem kellett támogatnia a hülyeségeket, ezért nem kért.
És veled is hasonló lehet. Ha hosszú ideje van túlzott íz néhány ételhez, tehát ez azt jelenti, hogy hiányzik belőle. Ha azonban ezt az ételt már több napja fogyasztja, és az nem múlik el, akkor valószínűleg máshol lesz a probléma. Ebben az esetben jó konzultálni dietetikussal. Mert nagyon jól tudják a leggyakoribb okokat, pl. miért van édesszájú. Az isten szerelmére, ne keressen az interneten egészséges blogokat, cikkeket mindenféle táplálkozási szakembertől. Mert tiszta katasztrófa. A biokémiai oktatás és a hivatalos vizsgák általában egyiket sem nem rendelkezik, és így kiderül.
Ezek aztán az ízek különleges kategóriája különleges ízek. Például amikor kedve támad föld vagy olyan dolgok, amelyeket az ember általában nem eszik. Ebben az esetben jobb egyenesen az orvoshoz fordulni, mert így jelennek meg rejtve paraziták. És a kert talaja jelenleg nem finom.
Az én példám
Amióta egészséges táplálkozásból öntöttem, elkezdtem azt a megközelítést alkalmazni, amelyet mostantól fogok enni csak ami tetszik. Ez volt elengedhetetlen alkotóeleme visszatérésem. Hot dognak érzem magam? Tehát te egy vagy fogok. Van kedvem sült sertéshashoz? Akkor sütök egyet. Úgy érzem magam, mint a Red Bull? Akkor lesz egy. Hacsak nem este van. Mivel néhány ízlést érdemes reggelre halasztani.
Ez év elején itt voltam teljes ellenőrzés orvosoknál. Először teljes testgyakorlati vizsgálaton sportorvosnál, majd megelőzően kardiológussal. Az egyetlen dolog, amit találtak számomra, az volt, ami valamikor az "egészséges" étrendem során kialakult számomra - egy kis eltömődés a jobb vállszíjon. Aminek állítólag sok ember van ma, és ez nem számít hibának. Mert néhány év múlva általában magától eltűnik. És ez alatt egyáltalán nem korlátozza az ember fizikai aktivitását.
A fontos azonban az, hogy így eszem több mint három évig, és az egészségem rendben van nem romlott még egy hajszál sem. Épp ellenkezőleg - vagyok egész életen át tartó állapotban, sokkal jobb, mint valaha életemben. Előadásaim messze meghaladják azt, amit lehetségesnek gondoltam. Mérföldekre van az olimpiától, de az én mércéim szerint csoda. Ami visszatekintve nem is tűnik csodának. És ez csak a hallgatás következménye, amit a testem mond nekem.
Egyél, amit szeretsz
Ezért te sem ne ostorozzon amiért eszel. Ha nem tiltotta meg orvos vagy dietetikus, akkor egyél amit szeretsz . A tested milliószor okosabb mint bárki más, és pontosan tudja, mire van szüksége jelenleg. Természetesen időről időre gondolni kell arra, hogy minden nagyon fáj. Ha azonban nem viszi túlzásba, akkor nincs miért aggódnia. Mindenesetre az összes betegséget mi magunk okozzuk, és sokszor velük kezdődnek aggodalmak. Amik szinte mindig szükségtelen. Akkor miért bajlódna és ne élvezné azt, ami itt van? Az ételek itt vannak, hogy kielégítsenek és kedveskedjenek nekünk, és nagyon kényelmes ezeket mindkét célra használni ugyanabban az időben. Mert ez a lényege annak, ha azt eszel, amit szeretsz 🙂