Egyéni gyakorlatok szakmai felügyelet mellett, pontosan az Ön igényeinek megfelelően. A gyakorlat különféle testgyakorlási technikákból áll, különféle fitnesz gyakorlatokkal egészítik ki az egyén teljesítményének megfelelően.

fitnesz

A cél az erőnlét növelése, a mozgásvágy és természetesen az ebből fakadó hatás, például testhúzás, fogyás. Természetesen, hogy a gyakorlat neked megfeleljen, nem sztereotip és egyben a jelenlegi állapothoz, a gyakorlat bonyolultságához van varrva.

A testmozgás célja nem krónikus fájdalom elérése, az ízületek és a gerinc túlterhelése, a gyors és technikailag helytelen testmozgás. A gyakorlat azokra a gyakorlatokra fog összpontosítani, amelyeket a gyakorló helyesen gyakorolhat a helyes mozgássztereotípiák és szokások kialakításához. Nem kell aggódnia a testmozgás miatt, ha egészségügyi problémája van (hátfájás, szívproblémák vagy egyéb diagnózisok). A gyakorlat mindig a testedzőhöz igazodik, a testmozgás során figyeljük a testedző pulzusát (van egy pulzusmérője). A testmozgás előtt kiszámítják a pulzusszámot is, amelynél a testgyakorló a diagnózisok, az állapot és az életkor alapján gyakorolni fog.

A fitneszprogramot az Ön számára egy 8 hetes ciklusra is szabhatjuk, ami még hatékonyabbá teszi a testmozgást. A fitneszprogramot három formában kínáljuk: Mindig 8 hetes ciklusban.

  • Gyakoroljon hetente kétszer
  • 1x bemeneti mérés
  • 1x kimeneti mérés
  • 6 x 30 perc. konzultáció (étkezés, életmód, receptek ...)

Közepes:

  • Gyakoroljon heti 3 alkalommal
  • 1x bemeneti mérés
  • 1x kimeneti mérés
  • 6 x 30 perc. konzultáció (étkezés, életmód, receptek ...)

  • Tornázzon heti 4 alkalommal
  • 1x bemeneti mérés
  • 1x kimeneti mérés
  • 6x 30 perc. konzultáció (étkezés, életmód, receptek ...)