szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
Fogyni testtípus szerint - 1. rész.
A hatékonyabb és gyorsabb kilók leadása. Találja meg a megfelelő utat karakterének típusa szerint. Először is tisztában kell lennie és részt kell vennie benne. Milyen típusú karakter illik hozzád? 3 tippre osztjuk.
Ha vastagabb combja, szélesebb csípője vagy kerekebb hasa van. Ez a cikk az Ön számára készült. Ennek megfelelően személyre szabott tervet állít össze. A legjobb tanácsokat kínáljuk Önnek a problémás területeken történő fogyáshoz.
1. TÍPUS - erős combok, szélesebb csípő, fenék (körte)
Ezt a típust nevezhetjük a karakter "női típusának", többet nyer az alsó részeken, deréktól lefelé. A felsőtested karcsú. Ez a típus viszonylag a leggyakoribb a nőknél. Keresse meg a karakter mögött a természetet, a géneket és a hormonokat. Leginkább a tested hajlamos visszatartani a vizet, ezért nagy valószínűséggel előfordul a narancsbőr.
TIPP a menükhöz:
Kerülje a sós ételeket és kevesebb sót. Keverjen össze egy jó adag fehérjét. Támogatják az izmok kialakulását, a zsírt izomtöménnyé alakítják. Az étrendnek tartalmaznia kell tojást, fehér húst, halat. Ennek a testtípusnak lassú az anyagcseréje, kerülni kell a sült és zsíros ételeket, a zsíros tejtermékeket, az egyszerű cukrot és alkoholt. Inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben, és gőzzel vagy grillen készítse elő. Vegyen fel olyan étrendbe zöldségeket, amelyek sok ásványi sót tartalmaznak, és kényeztesse magát lédús gyümölcsökkel. Ügyeljen az ivási rendszerre.
Fitness tippek:
Az ideális sport az úszás vagy az aquagimnastic. A víznyomás elősegíti a bőr vérkeringését és hatékonyan küzd a narancsbőr ellen. Ha a víz nem felel meg neked, próbálj meg sétálni vagy forogni.
Kényeztesse magát havonta egyszer nyirokmasszázzsal, hogy megszabaduljon a vízvisszatartástól és a veszélyes mérgektől. Reggel és este zuhanyozzon váltakozva meleg és hideg vízzel deréktól lefelé. Ez támogatni fogja a vérkeringést és túlzottan eltakarja a bőrt.
Ha ülő munkád van, próbálj meg egyszer-egyszer sétálni a munkahelyeden. Vagy rendszeresen emelje fel a lábát.