Az alvás közbeni izzadás különösen kellemetlen, nemcsak a matrac higiéniája, hanem az emberi kényelem szempontjából is. Miért izzadunk éjjel?

amit

Alapvető információk az izzadásról

Bár az izzadást kellemetlen dologként érzékeljük, a test más véleményen van. Az izzadás egy hőszabályozó eszköz, amelynek köszönhetően a test fenntartja és szabályozza a megfelelő hőmérsékletet. Ha az idegrendszer úgy érzi, hogy a test túlmelegszik, az izzadás hűsítőnek szolgál. A hőmérséklet szabályozása mellett a verejtéket használják a salakanyagok kiválasztására a testből. A verejték vízből, hulladékból és körülbelül 1% karbamidból áll. Az izzadás tehát a test megtisztításának és mérgező anyagoktól való megszabadulásának tekinthető.

Az okok, amelyek miatt az ember izzad

Mindenki számára van valami más, így ha az izzadás kedve támad az éjszaka folyamán, figyelje meg, mi új az életében. Néha teljes banalitások vannak az éjszakai izzadás mögött, de néha a test azt akarja mondani nekünk, hogy valami történik.

A betegség kezdete

Az izzadás enyhe vagy súlyos betegség jele lehet. Ha éjszaka izzad a láz, akkor lényegesen magasabb hőmérsékleten lépünk közbe. A láz a fertőzések elleni küzdelemként szolgál, és az emberi test megpróbálja vele lemosni az összes káros anyagot.

Az éjszakai izzadás annak a jele is lehet, hogy pajzsmirigyproblémái vannak, magas vérnyomása vagy elhízása van.

Az egyik diagnózis lehet az éjszakai túlzott izzadás is, amelyet hyperidrosisnak is neveznek. Ez a diagnózis a lakosság körülbelül 10% -át érinti. Bár a betegség nem gyógyítható meg teljesen, szigorú életmóddal kezelhető.

Gyógyszerek és hormonok

bizonyos típusú gyógyszerek befolyásolhatják az éjszakai izzadást. Ha azt veszi észre, hogy az izzadás egy új gyógyszer adagjával járt, a gyógyszer mögötte állhat. Egyes gyógyszereknek ilyen mellékhatásai vannak. Ezek leggyakrabban antidepresszánsok, antibiotikumok vagy hormonális fogamzásgátlók.

A hormonok, különösen a nőknél, összetett kérdés. A fogamzásgátlás mellett a serdülőkor, a terhesség vagy a menopauza miatt bekövetkező bármilyen változás bekövetkezhet. A nőknél a fokozott verejtékezés a körülmények miatt természetes, és az alacsony vagy ingadozó ösztrogénszint hatása.

Életmód és stressz

Fokozott izzadást tapasztalhat, ha csípős vagy meleg ételekkel, túlzott mennyiségű alkohollal vagy bizonyos típusú gyógynövényekkel kényezteti magát vacsoránál. Javasoljuk, hogy kerülje a késői vacsorákat és az említett ételeket.

Ami a stresszt illeti, ismerünk olyan helyzeteket, amikor a verejték körülvesz minket még a fenék alatt is. Ha állandó stressznek vagyunk kitéve, a test nem nyugszik éjszaka, és idegrendszerünk verejtékkel próbál védekezni. Ne felejtse el rendszeresen pihenni, és ne hozzon problémákat a munkahelyéről.

Ágynemű vagy textil

Ha problémákat észlel az éjszakai izzadással, próbálja meg kicserélni a lepedőket 100% pamutra. Jobban felszívja az izzadságot, ártalmatlan és puha. A poliészter rontja a verejtékezést, mert ez egy mesterséges anyag, amely nem "lélegzik". A pizsama anyaga is fontos. Mint már említettük, a mesterséges textileknek nincs pozitív hatása.

A megfelelő matrac

Bizonyos típusú matracok jobban nedvszívóak, mások rosszabbak. A matrac verejtékének mindenesetre nincs pozitív hatása, mert a hővel és az elhalt bőrrészekkel együtt tökéletes környezetet teremt a gombáknak, atkáknak vagy más mikroorganizmusoknak.

Elegendő levegőt és gondozást kell biztosítanunk a matracnak. A matracnak jobb szellőzést adhatunk, ha rácsos keretre, tárolóhely nélküli ágyra helyezzük. Hagynunk kellene, hogy egyszer-egyszer paplan nélkül kiszellőzzön. A szellőzés mellett rendszeresen porszívózzuk a matracot és távolítsuk el a szennyeződéseket.

A matracot nedvesség elleni védelemként kezelhetjük egy matracvédő segítségével, amely könnyen szellőztethető és mosható. És különösen, ha észreveszi, hogy az éjszakai izzadás hosszú távú ügy, próbáljon meg olyan matracokat nézni, amelyek készen állnak az éjszakai izzadásra. Ilyenek például a légmatracok vagy a zsákmatracok, amelyek a nedvesség elvezetésére képesek.

Fontos, hogy ha nem érzi úgy, hogy az izzadás hirtelen jött és túl sokáig tart, akkor javasoljuk, hogy keressen fel szakembert.