Sokan tapasztalták a túlzott alkoholmennyiség okozta reggeli rosszullétet egy viharos éjszaka során, amelyet népiesen majomnak hívnak. Megszabadulni nem olyan könnyű. Vannak azonban olyan ételek, amelyek ebben segíthetnek.

A szájszárazság, a vízszerű gyomor és a fejfájás a túlzott, alkohollal teli éjszaka nagyon kellemetlen következményei közé tartozik. Ha korábban tapasztalta, akkor tudja, miről van szó. A majomtól való megszabadulás nem gyors kérdés. Jobb megoldás az, ha előre készülünk egy ilyen éjszakára - írja a news.com.au.

Ne felejtsd el a jó zsírokat

Zac Turner orvosbiológus szerint lazacnak, avokádónak, diónak és kókuszvíznek kell rendelkezésre állnia. Mi van velük? Mielőtt alkoholt fogyasztana, legyen egy darab sült lazac, néhány dió és egy avokádó.

Mint Turner elmagyarázza, a lazac és az avokádó egyaránt tartalmaz természetes zsírokat, amelyek hosszabb ideig maradnak a gyomorban - ez azt jelenti lassítsa az alkohol felszívódásának sebességét. Egy maréknyi dió viszont B-vitaminokkal látja el a szervezetet, amelyek kimerülnek, ha alkoholt fogyasztanak a szervezetben.

"Ha továbbra is kényelmetlenül ébred, nyúljon egy pohár hideg kókuszvízért, hogy káliumot adjon a testéhez" - mondta Turner.

Víz és gyümölcs segít

A chia mag a majmok számára is megfelelő választás, amelyek segítenek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, amelyek az alkohol miatt kerültek oda. Aki pedig inni fog, az előző este, még lefekvés előtt, sok tiszta vizet igyon.

káros

- Igyon vizet, sok vizet az éjszaka folyamán, majd sok vizet lefekvés előtt. Meg fog lepődni azon, milyen jól fogja érezni magát másnap ”- tanácsolja Turner.

Más szakértők szerint a magas fehérje- és zsírtartalmú étrend megvédi a gyomrot az alkohol káros mellékhatásaitól. Ezzel azonban mindenki egyetért kerülje az elpazarolt éjszaka után a gyorséttermet, és inkább a magas fruktóztartalmú gyümölcsöket - például a szőlőt vagy az almát -, amelyek hatékonyan méregtelenítik a májat az alkoholtól. A zuhany és a súrolás is segít, amely felkavarja a vért, és az alkohol gyorsabban feldolgozódik. Ha még mindig nem érzi jól magát, Kiváló segítő a cékla, amely segíti a máj működését.

Mindenesetre feltétlenül enni kell, mielőtt elkezdene inni. Köztudott, hogy az éhgyomorra történő ivás a legrosszabb, de különbség van abban is, hogy milyen ételeket kínálhat.

"Mindig felelősségteljesen kell inni, és ne feledje, hogy a majom elkerülésére az a legjobb mód, ha egyáltalán nem iszik" - teszi hozzá Turner.