A közösségi hálózatok tele vannak karcsú hölgyekkel, kidolgozott fenékkel és étellel, amelyek szuper egészségesnek tűnnek, még akkor is, ha nem sokat találsz belőlük. Ha inspirációnak tekinted őket, akkor rendben van, de még itt is minden nagyon fáj.

fotókat

Lehet, hogy ismeri az élelmiszerek fényképezésének íratlan szabályát a közösségi hálózatokon vagy az interneten - ha a legtöbb nő dicsekedni akar, általában csak néhány gondosan tárolt darabot tesznek arra, amit ebédre, vacsorára, vagy amit nagy tányérra főztek. . Azt kell mondaniuk: "Nézze, csak ennyit eszem!" Természetesen a valóságban többet fognak enni.

A reflektorfényben lévő ételek veszélyesek

A probléma az, hogy az ilyen adagok és a különféle alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek nem is rendelkeznek elegendő szükséges tápanyaggal, manipulálják a közösségi hálózatok többi látogatójának, különösen a fiataloknak az elméjét, és minden nap az ételt teszik fő témának.

Veszélyes étkezési rendellenességek, alacsony önértékelés, szorongás, félelem és mind a mentális, mind a testi egészség károsodása következhet be.

Az orthorexia nervosa útja

Az Healthista magazin oldalán megjelent tanulmány kimutatta, hogy a közösségi hálózatok károsítják a fiatalok mentális egészségét, sőt az orthorexia nervosa nevű étkezési rendellenességgel is összefüggenek. A betegség pontosan az egészséges életmódra irányuló erőfeszítésként merül fel, és a lehető legegészségesebb élet megpróbálásának rögeszméjében nyilvánul meg.

Egyéni szabályok

Az orthorexiában szenvedők gyakran meghozzák saját étkezési szabályaikat, gyakran irracionálisan. Általában sok zöldséget esznek, teljesen kerülik a szénhidrátokat, testmozgást, kerülik az alkoholt. Egészséges választásnak tűnik, de. Ez a betegség gyakran átfedésben van rögeszmés-kényszeres betegséggel, étvágytalansággal, perfekcionizmussal. Sajnos az egészséges receptekkel, méregtelenítéssel és diétákkal teli közösségi hálózatok nagyon jól segítik őket.

Magány, depresszió és álmatlanság

A tanulmányt a londoni University College-ban végezték el, és többek között megállapították, hogy a közösségi hálózatok használata növeli a fiatalok magányos és depressziós érzését, ami alacsony önértékelést, rossz önképet és alváshiányt eredményez.

Az új tanulmány egyértelmű kapcsolatot talált a közösségi hálózatok gyakori használata és az étkezési rendellenességek között. Természetesen nem mindenkinek kell szenvednie ebben a betegségben.

Az egészséges étrend azonban fontos.

Természetesen az elhízás-járvány idején az egészséges táplálkozás jó és fontos kérdés.

Nem szabad azonban belecsúsznunk abba a síkba, hogy gyakrabban gondolkodunk az ételről, mint más dolgok, és elemezzük minden egyes darab összetételét, amelyet meg kellene vagy ennünk kellene.

A közösségi médiának és a fényképeknek köszönhetően nagy hatással van az egész tömegre - percenként új és új ételeket, valamint "egészséges" recepteket adnak ide.

Az orthorexia Önt is érinti?

Ennek a betegségnek a nevét 1996-ban hozta létre dr. Steven Bratman. Ez egy teszt, amelyet a betegség diagnosztizálására készített. Minél több igen válasz van, annál valószínűbb, hogy ebben a betegségben szenved, 4-5 pozitív válasz már annak a jele, hogy megadta magát a betegségnek, vagy nem hiányzik sokat:

  1. Naponta több mint három órát tölt el étrendjén gondolkodva?
  2. Az előző nap megtervezi az étkezését?
  3. Az ételek tápértéke fontosabb számodra, mint az evés öröme?
  4. Életminősége romlott az étrend minőségének javítása érdekében?
  5. Ön egyre szigorúbb önmagával?
  6. Az egészséges táplálkozás növelte önbizalmát és önértékelését?
  7. Kizárta kedvenc ételeit az étrendjéből, és "egészséges" ételekre cserélte.?
  8. Étkezési módja miatt problémája van a házon kívüli étkezés során, vagy a családjával vagy barátaival való találkozás során?
  9. Bűntudatot és megbánást érez, amikor megszegi az étrendjét?
  10. Elégedettnek érzi magát, ha egészségesen táplálkozik?