A reggeli tizednek a gyermek napi energiafogyasztásának legfeljebb 15 százalékát kell fedeznie. Ezt egy sajtótájékoztatón mondta el az elhízás elleni Liga elnöke, Ivan Majerčák.
"A megfelelő összetételű tizednek körülbelül negyed fehérjéből, negyed szénhidrátból kell állnia, a többit pedig gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészíteni" - magyarázta. Szerinte a gyerekeknek otthon reggelizniük kell, és a tizediket is el kell vinniük otthonról az iskolába.
"Nem szabad tízet vásárolniuk az iskolában, ahol cukorkát, chipset vagy édesített italokat vásárolnak" - mondta Majerčák. Ehelyett egy fehérjében gazdag sonkát vehetnének tíz évesen. A tejtermékek és sütemények, amelyeknek elegendő rostot kell tartalmazniuk, gazdag szénhidrátforrás. Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről.
A tized fontos étkezés mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Mint Majerčák kijelentette, minél gyakrabban eszik egy ember, annál egészségesebb lesz, és annál kevesebbet nyer az étrendből. "Amikor az irodában megeszünk egy almát, testünk kétharmada edz nekünk" - tette hozzá.
A szabálytalan étrend a gyermekszerzés egyik leggyakoribb oka. Felmérések szerint a hat fő ok felmérések szerint van szoptatás hiánya, szabálytalan étrend, reggeli hiánya, édesített italok, édesség mint egyetemes jutalom és a testmozgás hiánya. Mint Majerčák kijelentette, a gyermekkori elhízás növekszik, "ami azt jelenti, hogy a jövőben egy súlyos elhízott népesség növekszik".
- Ó reggeli; va; e; kolopovinn; gyermekek; Egészség; baba; Egészség
- A gyermekkori elhízás szintén segíthet az elhízás megállításában
- Az elhízást a cukoradó nem oldja meg - állítják elemzők
- Az elhízást úgy akarják kezelni, hogy egy darab emberi - tudomány és technológia - darabot vágnak
- Az elhízást identitásválságban szenvedő jóllakottsági idegsejtek okozzák