BRATISLAVA, 2017. június 6. (DJ/PR) - Étel, munka, hit, mozgás, szeretet - ez csak néhány építőköve a jobb életnek. Jason Wachob könyvében ÉLŐ azt tanácsolja, hogyan lehet gazdag életet élni minden irányban. Tapasztalatai és saját története révén egyedülálló útmutatót kínál e stratégia kidolgozásához és a gazdagabb, kiteljesedett, boldogabb, egészségesebb és ami a legfontosabb tartalmas élethez.

boldogabban

Jason nem játszik semmivel, és bevallja, hogy szereti a pénzt is. De ugyanakkor tisztában van azzal, hogy egyre kevesebb ember elégedett csak a bankszámlán egyre növekvő számnak köszönhetően, amelynek köszönhetően megvásárolhatja mindazokat a ligandszerű drága holmikat.
A jó élet már nem csak az anyagi biztonságról szól. Végül is valami más lehet. Hogyan lehet szebb életet építeni?

"Kitaláltam az új" jó "szót, és még inkább szeretném hangsúlyozni a mentális jólét fontosságát az Ön és mindannyiunk számára" - magyarázza Jason Wachob a könyvben. ÉLŐ. "A nyugodt lét olyan, amelyben a boldogság elérhető, az egészség a legfontosabb, és a mindennapi élet a bőséggel társul. Értelmes munkával, mély és számos barátsággal teli élet, amelyben napi bőség és túláradó öröm van. De mivel nincs egy mindenki számára megfelelő meghatározás, remélem, hogy könyvem eligazít, és segít elindulni saját egyedi és tartalmas útján. "

Olvasson el egy részletet a könyvből ÉLŐ - A helytelen étkezés 5 jele:

1. Fáradt és apatikus vagy a nap nagy részében. Ha állandóan fáradt vagy letargikus, akkor támaszkodik testének megerősítésére koffeinnel és cukorral, itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja, mit eszel. Lehet, hogy étrendjében kevés a tápanyag, amely szükséges a test táplálásához, ezért fáradtnak és kimerültnek érzi magát ahelyett, hogy lüktetne az életenergiától. Friss, változatos és egészséges ételek fogyasztása során a test táplálja és táplálja a benne található tápanyagokat, ami lehetővé teszi az ember számára, hogy ébernek, tiszta fejűnek és kellően feltöltöttnek érezze a munkájának stimulánsok nélküli ellátásához szükséges energiát. Kedvenc energetikai ételeim a zöldséglé, a turmixokban található savófehérje, diófélék, gyümölcsök és a kiadós fehérjébe csomagolt ebéd.

2. A has durván viselkedik. És rendesen csinálja. Puffadás, puffadás, székrekedés, irritábilis bél szindróma, emésztési zavarok és egyéb emésztési zavarok, amelyeket sokan normálisnak vagy általánosnak tartunk, korántsem azok. Az étrend megváltozásának egyik fő jele az emésztési zavar. Valószínűleg olyan ételeket fogyaszt, amelyek irritálják az emésztőrendszert, ami a bélflóra egyensúlyhiányához vezet. A belekben túlélő jó baktériumok segítenek megemészteni az élelmiszereket, termelni vitaminokat, kiválasztani a méreganyagokat, szabályozni a hormonokat és általában mindent a megfelelő irányban mozgatni. Ezeket a funkciókat kikapcsolják, ha túl sok rossz baktérium van az emésztőrendszerben, és nincs elég jó. Ezért elengedhetetlen a jó, jótékony baktériumok táplálása igazán tápláló ételekkel. A rossz baktériumok szaporodnak a gluténen, az alkoholon, a cukoron és a szénsavas italokon. A jók szeretik az erjesztett ételeket és a rostban gazdag ételeket, beleértve a sok leveles zöldséget. Igyekezzen alaposan megenni az ételt, és napi tízórás pihenőt adjon az emésztőrendszerének. (Ne egyél két órát lefekvés előtt!)

3. Gyakori hangulatváltozások. Az étel befolyásolja a hangulatát. Ha gyakran úgy érzi, mintha hullámvasútra szállna, akkor elképedhet a diétája miatt. A magas cukor-, glutén-, alkohol-, koffein- vagy egyéb irritáló ételek fogyasztása felfelé és lefelé mozgathatja a hangulatot a nap folyamán, depressziósnak, ingerültnek és szorongónak érezheti magát, függetlenül attól, hogy milyen jól áll a nap folyamán. Ha megfelelő étrendet fogyaszt, akkor a hangulatok ellenőrzése sokkal kevesebb munkát eredményez, mert a testét kevesebb, ha ingadozást okozó vegyi anyagon keresztül tolja át, ha van ilyen. Fenntartja a fehérje, a jó zsírok és a rostok egyensúlyát.

4. Bőrproblémái vannak, tükröződnek az egész testeden és az arcodon. Ami belül történik, azon kívül nyilvánul meg, konkrétan a bőrön. Tehát, ha pattanások, kiütések, ekcéma vagy egyéb bőrproblémák zavarják, feltétlenül kritikusan meg kell vizsgálnia, mit tesz a testébe. Megállapítottam, hogy sok betegemnél egyszerű étrendi változások, például glutén, tejtermékek, cukor vagy alkohol eltávolítása után bőrváltozások léptek fel. A ragyogó bőr általában az első olyan előny, amelyet pácienseim egészségesebb étrend mellett fogyasztanak. Amikor eltávolítja a beleket irritáló és a beleket gyógyító ételeket, a bőre az egészség külső visszaverődésévé válik.

5. Még mindig úgy érzed, mintha „elkapott volna valamit"Vagy egy kicsit távol vagy. A szervezetet károsító ételek fogyasztása túlterhelheti az immunrendszert. A belek belső hámbélése rendkívül vékony - ez csak egy durva sejt - és ennek károsodása nagy problémákat okozhat. Az immunrendszer körülbelül hetven százaléka megtalálható az emésztőrendszerben. Ha ezt a bélést károsítja vagy nem megfelelő étrend viseli, akkor nagy mennyiségű étel, baktérium és toxin, amely általában a belekben maradna, a véráramba kerülhet, ahol az immunrendszernek meg kell küzdenie velük. Ha mindig kicsit érzed magad a kutya alatt, ez annak a jele, hogy nem olyan ételeket fogyasztasz, amelyek megfelelően támogatnák az immunrendszert. Próbáljon bele fokhagymát, erjesztett ételeket, probiotikumokat, D-vitamint és kókuszolajat a napi étrendbe.