Étel, munka, hit, mozgás, szeretet. ez csak néhány a jobb élet építőköveiből.

erjesztett ételeket

Jason Wachob ЕЅITE című könyvében azt tanácsolja, hogyan lehet minden irányban gazdag életet élni. Tapasztalatai és saját története révén egyedülálló útmutatót kínál e stratégia kidolgozásához és a gazdagabb, teljesebb, boldogabb, egészségesebb és ami a legfontosabb értelmes élethez.

Jason nem játszik, és elismeri, hogy szereti a pénzt is. De ugyanakkor tisztában van azzal, hogy egyre kevesebb ember elégedett csak a bankszámlán egyre növekvő számnak köszönhetően, amelynek köszönhetően megvásárolhatja mindazokat a ligandszerű drága holmikat.

A jó élet már nem csak az anyagi biztonságról szól. Végül is valami más lehet.
Hogyan lehet szebb életet építeni?

"Kitaláltam az új" jó "szót, és még inkább szeretném hangsúlyozni a mentális jólét fontosságát az Ön és mindannyiunk számára." magyarázza Jason Wachob a ŤЅITE könyvben. „A nyugodt lét olyan, amelyben a boldogság elérhető, az egészség a legfontosabb, és a mindennapi élet a bőséggel társul. Értelmes munkával, mély és számos barátsággal teli élet, amelyben mindennapi bőség és túláradó öröm van. De mivel nincs mindenki számára megfelelő definíció, remélem, hogy könyvem eligazít majd benneteket, és segít elindulni saját egyedi és tartalmas útján. "

Olvasson el egy részletet a READ című könyvből

A helytelen étkezés 5 jele:

1. A legtöbb gyermek fáradt és apátikus. Ha állandóan fáradt vagy letargikus, akkor támaszkodik testének megerősítésére koffeinnel és cukorral, itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja, mit eszik. Az étrend túl rossz lehet a szervezet táplálkozásához szükséges tápanyagokban, ezért a lüktető életenergia érzése helyett fáradtnak és kimerültnek érzi magát. Friss, változatos és egészséges étrend fogyasztásával a test táplálja és táplálja a benne található tápanyagokat, ezáltal az ember érzékenynek, tiszta fejűnek és kellően feltöltöttnek érzi magát a munkájához stimulánsok nélkül szükséges munkához. Kedvenc energetikai ételeim a zöldséglé, a turmixokban található savófehérje, diófélék, gyümölcsök és a kiadós fehérjébe csomagolt ebéd.

2. A has durván viselkedik. És rendesen csinálja. A puffadás, a puffadás, a székrekedés, az irritábilis bél szindróma, az emésztési zavar és más emésztési problémák, amelyeket sokan normálisnak vagy gyakorinak tartunk, korántsem azok. Az étrend megváltozásának egyik fő jele az emésztési zavar. Valószínűleg olyan ételeket fogyaszt, amelyek irritálják az emésztőrendszert, ami a fa flórájának egyensúlyhiányához vezet. Az erdőben túlélő jó baktériumok segítenek megemészteni az élelmiszereket, termelni vitaminokat, kiválasztani a méreganyagokat, szabályozni a hormonokat és általában mindent a megfelelő irányban mozgatni. Ezeket a funkciókat kikapcsolják, ha túl sok rossz baktérium van az emésztőrendszerben, és nincs elég jó. Ezért elengedhetetlen, hogy jó, hasznos baktériumok legyenek egy igazán tápláló étel mellett. A rossz baktériumok szaporodnak a gluténen, az alkoholon, a cukoron és a szénsavas italokon. A jók szeretik az erjesztett ételeket és a rostban gazdag ételeket, beleértve a sok leveles zöldséget. Igyekezzen alaposan megenni az ételt, és napi tízórás pihenőt adjon az emésztőrendszerének. (Ne egyél két órát lefekvés előtt!)

3. Gyakori hangulatváltozások. Az étel befolyásolja a hangulatát. Ha gyakran úgy érzi, hogy ugyanolyan érzelmes vagy, mint egy hullámvasút, akkor elképedhet a diéta miatt. A magas cukor-, glutén-, alkohol-, koffein- vagy egyéb irritáló ételek fogyasztása egész nap felfelé és lefelé mozgathatja a hangulatot, depressziósnak, ingerültnek és szorongónak érezheti magát, függetlenül attól, hogy mit érez a nap folyamán. Ha megfelelő étrendet fogyaszt, a hangulatok ellenőrzése sokkal kevesebb munkát eredményez, mert kevesebb, ha ingadozó kémiai anyagot tol be testébe, ha van ilyen. Fenntartja a fehérje, a jó zsírok és a rostok egyensúlyát.

4. Bőrproblémái vannak, ezek tükröződnek az egész testén és az arcán. Ami belül történik, az kívül, különösen a bőrön nyilvánul meg. Tehát, ha pattanások, kiütések, ekcéma vagy egyéb bőrproblémák zavarják, feltétlenül kritikusan kell néznie, mit tesz a testébe. Megállapítottam, hogy sok betegem megváltoztatta a bőrét az étrend egyszerű megváltoztatása után, például a glutén, tejtermékek, cukor vagy alkohol kizárása után. A ragyogó bőr általában az első olyan előny, amelyet pácienseim egészségesebb étrend mellett fogyasztanak. Ha eltávolítja azokat az ételeket, amelyek irritálják a belsejét és meggyógyítják a belét, a bőre az egészség külső visszaverődésévé válik.

5. Még mindig úgy érzed, hogy "megragadsz valamit", vagy egy kicsit el vagy maradva. A szervezetet károsító ételfogyasztás eláraszthatja az immunrendszert. Az erdő belső hámbélése rendkívül vékony - ez csak egy durva sejt - és ennek megrongálása komoly problémákat okozhat. Az immunrendszer körülbelül hetven százaléka megtalálható az emésztőrendszerben. Ha ezt a bélést károsítja vagy nem megfelelő étrend viseli, akkor a táplálék, baktériumok és toxinok nagy része, amely általában a belekben maradna, a véráramba kerülhet, ahol az immunrendszernek meg kell küzdenie velük. Ha mindig kicsit érzed magad a kutya alatt, ez annak a jele, hogy nem olyan ételeket fogyasztasz, amelyek megfelelően támogatnák az immunrendszert. Próbáljon bele fokhagymát, erjesztett ételeket, probiotikumokat, D-vitamint és kókuszolajat a napi étrendbe.