Sok embert - és főleg a nőket - az életmódváltás feltételez, ami általában együtt jár a megjelenés megváltozásával, elkerülve a gyorsételeket. Korlátozza az egészségtelen kalóriák, különösen a cukor bevitelét, és fogyasszon kevesebbet - Ez az alapelv, amelyet a fitnesz edzőktől hallhatunk.
Hayley Madigan 27 éves, az Egyesült Királyságból, Portsmouthból származik, és személyi edzőként keresi a kenyerét. A helyi fitneszközösségben azonban híressé vált egy nő, aki az izomtömeg növelésének viszonylag nem szokványos elveit vallja. A szimpatikus barna irigylésre méltó alakkal büszkélkedhet, amely első pillantásra nagyon sportosnak tűnik.
Azonban az, ahogy Hayley hozzáállt az alakjához, sok fitneszszakértőt meglep. A fiatal nő azt állítja, hogy a jelenlegi helyzeten jelentősen segített az, amit a legtöbb sportoló és egészséges ember elkerül az ördög keresztezésekor: magas szénhidráttartalmú ételek.
"Először azt hittem, hogy a szénhidrátok teljesen gonoszak, és teljesen kizártam őket az étrendből. De gyorsan rájöttem, hogy hülyeség - energiára van szükségem a testmozgáshoz, és a szénhidrátok a legjobb forrása " mondta a Daily Mail alkalmassága.
"Igen, néhány módosítást kellett végrehajtanom a menüben. Egyek természetesen sok fehérjét - sajtot, lazacot vagy más halat és joghurtot. De nem engedhetem meg az egészséges zsírokat, például a mogyoróvajat vagy a forró csokoládét " magyarázza Hayley.
És mi a legjobb ebben a diétában? Minden héten élvezi egy napot, amikor teljesen minden van - és az ő esetében ez mindenekelőtt édességet jelent. „A motiváció tagadásának nincs sok értelme, hacsak nem utólag jutalmazza magát. Minden szombaton vagy vasárnap van egy ún csalás napja, a legszélsőségesebb értelemben - bármire gondolhatok, és nem is gondolkodom azon, mennyit fogyasztok. Különösen szeretem a csokoládét és a pattogatott kukoricát, és határozottan nem korlátozom magam. Ez az egész energia, amiről tudom, hogy a következő héten izmokká válok ”- lepi meg az edző.
Végül Hayley hozzáteszi, hogy a nőknek nem szabad túlságosan erősíteniük magukat a súly számán, és inkább az erőnléti edzésre kell összpontosítaniuk, amely edzi izmaikat és alakjukat. "Ez egy paradoxon - Egész életemben a legtöbbet mérlegelem, de a legjobb alakom is van. És már biztosan nem változtatnék rajta "- fejezi be.