szia babák, a szerkesztő szerint már 25 kilót fogytam, de akkor valahogy lefogytam 6 kilót, terhesség alatt pedig egész 30 kilót, így kezdem újra az elejétől, hogy otthon vannak a könyvei
😎
@ marika1936 olyanok vagyunk, mint egy fénymásoló. Imádom az édességeket is, és nehezen rúgom magam, és a testmozgással is nyomorult vagyok! de! Újra elolvastam a nyilakat, mindkét könyvet, megtaláltam, amit kerestem: a vágyat a változásra. Szerintem ugyanaz a helyzet: változtatni akarok, nem történnek csodák, ezért tennem kell valamit. döntsön és fej fej mellett haladjon. Azt hiszem, ha hetente kétszer tornázom. Értem, időbe telik. És amikor az esti étkezésről van szó, nem hiszem, hogy pelyheknek kell lenniük, csak valaminek, ami tetszik neked, és könnyű, joghurt vagy kevert túró joghurttal. nem egyik nap igen, a másik nem. tehát ha tanácsot tudok adni: most vagy soha!
@lvkatka tak O.K. holnap óta nincs, -TERAZ. Pénteki gyors nap - mit adunk? A mieinknek van egy főtt válogatásuk, így tehetek valamit magamért. Nem nagyon szeretik a zöldséges ételeket. A kezdő súlyom 76,5 kg. Ennek a gyakorlatnak kell lennie - szerintem legalább hetente háromszor. Mit gyakorolsz? Volt egy Editine DVD-m is - egyszerűen nem akarom tovább betölteni, és még mindig van otthon pilates minden nap 15 percig.
@ marika1936 lányok csatlakozhatok hozzád.
@ marika1936
@ eliz188 egyértelmű, hogy hé, adj hozzá SA-t.
Ma ettem segedint, de pénteken böjtöltem. Szeretem a kenyeret és a vizet, meg tudom csinálni. teljes kiőrlésű kenyér. RENDBEN? kezdem a darts gyakorlását dvd szerint, nekem ez rendbeninek tűnik. Kedd-csütörtök-szombat. vagyis heti 3 alkalommal testmozgás. Csak szombaton mérlegelem magam, nem tudnám minden nap kezelni ezeket a számokat. csinálsz egészségügyi gyakorlatokat is? és valóban szeptember végéig csak egy hét. szóval Hor fel. Most.
@lvkatka beleegyezett🙂)) köszönöm, hogy csak ilyen biztatást fogadtál el. Magam sütök sötét teljes kiőrlésű lisztből, csak a tetejéig mennek, és megkenem őket vízzel hígított fokhagymával, minimális sóval. Imádom őket, egy egész héten át tarthatom🙂) fehér joghurt, szerkesztőként vízzel megtette, csak nem eheti meg. Fogynom kell, főleg a fiam miatt, aki egy ideig futni fog, és nem üldözöm, mert 155 kilóm van. és a zsíros zsírhoz is társul, így valami okit kell csinálnom, így holnap elkezdek tornázni, szeretem a pilateset, vagy aztán a chris powella szerint gyakorlok, ezek viszonylag egyszerű gyakorlatok 😀