Körhinta, cigánysült, vattacukor és koncertek illata - ez a hangulat az ünnepi ünnepségeknek, amelyek jelenleg javában zajlanak. Nemcsak szórakozhat velük, hanem remek ételeket is élvezhet. Ha Ön egyike azoknak, akik törődnek az egészséggel, vagy éppen a fogyás időszakában vannak, mindenképpen érdekelni fogja Önt, mint például a cigánysült, a lokshit, a vattacukor, a kofola, a bor vagy a sör esetében - megengedheti magának, hogy bűntudat.?

milyen

Cigánysült

A cigánysült hagyományos étel. Általában csirkével vagy sertéshússal, fehér zsemlével, majonézzel, sült hagymával és zöldségdarabokkal tálalják. Kétségtelen, hogy az egyik kalórikusabb étel. Ezért a csirke választása jobb választás.

"Ez bizony hatalmas mennyiségű energiát szolgáltat, amelyet az ember nem képes azonnal felhasználni, és automatikusan a test zsírtartalékává alakítja. Tanácsok az edény kalóriájának csökkentésére, csirkehúst kell választani, amíg friss zöldségekkel és egy kisebb zsemlével kínálják,„Az említett táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro.

Lokše

A lokshi szintén népszerű mesebeli csemege a hagyományos ünnepeken. A cigánymáj után az emberek általában hozzájuk nyúlnak, akik csillapítani akarják éhségüket. Az ünnepeken számos különféle lakk kínálkozik. lokša kacsamájjal vagy édes, diós vagy csokoládéval.

"Előkészítésük során általában nagyobb mennyiségű zsírral dörzsölik őket, ezért válnak energiabombává, amelyet a szervezet feldolgoz és általában részvényekké alakít. Ha el akarja kerülni testének energiaellátását a buja fogyasztása után, azt tanácsolom, hogy válasszon dús, sok zsír nélkül "- mondta Ing. Libor Javro.

Ha a fogyás időszakában van, ezért jobb olyan szöszöt választani, amely nincs zsírozva vagy egyáltalán nem.

"Amikor a loksha elkészül, akkor száraz. Végig zsírral dörzsölik, és ez a döntő pillanat, amikor egészségtelenné válik "- mondta Ing. Libor Javro.

Vattacukor

Ez az édes finomság az egyik legnépszerűbb a gyermekek és a felnőttek körében. Varázsa nemcsak a finom ízben rejlik, hanem abban is, hogy nem lehet minden nap belemerülni, és nem vásárolni az üzletekben. Így élvezheti egyszer-egyszer olyan alkalmakkor, mint körhinta, vásár, évjárat vagy éppen lakomákon.

Bár cukrot használnak a készítéséhez, nem tartozik azon édességek közé, amelyeket szigorúan kerülni kell. A vattacukor nagy részében csak körülbelül 100 kalória van, zsír, nátrium vagy koleszterin és 25 g szénhidrát nincs benne. Más ételektől eltérően egyértelműen az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. Kár lenne, ha körbejárnád az állványt annak eladásával!

Koksz

Hogyan lehetne másként inni egy lakoma cigánysültet, ha nem kofolát? Ne felejtsük el, mint a kerékpárok és a kofola a zománcot elpusztító savakat tartalmaz. Ez egyértelműen az egyik olyan ital, amely sok cukrot tartalmaz, ráadásul duzzad és néha gyomorproblémákat okoz. Ezért lehetséges, hogy ha lokshát vagy más ételt iszik kofolával, akkor elrepül a WC-re, ami lakomák esetén általában csak természet. Ha azonban év közben nem iszik kofolát, akkor a szervezete egyszer-egyszer "túléli" az ünnepen.

A kofola ivását azonban terhes nőknek és gyermekeknek kerülniük kell. A koffeintartalom és a glükózkoncentráció káros a gyermekek számára. Ezenkívül tartósítószereket tartalmaz, amelyek nem segítik a baba egészséges fejlődését.

Az ünnepen egy jó bort is elfogyaszthat. A kofolával ellentétben a bor jótékony hatással van az emberi egészségre. Természetesen ez attól is függ, mennyit iszik.

Egy pohár vörösbor körülbelül 79 kalóriát tartalmaz, számuk a bor típusától függően változik. 2,3 g szénhidrátot és 0,2 g fehérjét tartalmaz, ami pozitív, nem tartalmaz zsírt. Ami a vörösbor tápértékét illeti, vas-, magnézium-, de rézforrás is, ezért ezeknek a tápanyagoknak köszönhetően ajánlott minden nap inni.

Nemcsak vörösbor, hanem fehérbor is pozitívan hat az emberi egészségre. Körülbelül 82 kalóriát, 0,1 g fehérjét, 2,6 g szénhidrátot tartalmaz, emellett magnézium- és B6-vitamin-forrás. De ez még nem minden. A fehérborban foszfor és kálium is van, pontosabban két százalék.

Az ünnepeken rózsaborral is megkóstolhatja magát. A vöröstől és a fehértől eltérően ez a bor a legkevésbé kalóriatartalmú, egy adag körülbelül 73 kalóriát és csak 1 g szénhidrátot tartalmaz. 2% vasat és 1% kalciumot tartalmaz.

Az igazság az, hogy a borivás hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez idős korig. Ez még csökkenti a demencia valószínűségét és védi a szívet, amit számos tanulmány megerősített. Ha azonban az ünnepeken a szórakozás hitében megízleli magát egy liter borral, a jótékony hatások nem mondhatók el.

Ünnep csapolt sör nélkül? Kevesen tudják ezt elképzelni. Nyugodtan fogyaszd el, mert ez az ital egészségesebb, mint maga a bor! A mítosz, miszerint sörhast okoz, vagy egészségtelen, már nem érvényes. Mint a bor esetében, ez attól is függ, hogy hány sört élvez. Az ünnepeken egy vagy két csésze csak hasznára válik, kiegészíti testét szilíciummal, amely az egészséges csontok számára fontos, B6-vitaminnal, és támogatja az agy egészségét. Olvassa el a sör egyéb jótékony hatásait az emberi testre.

Kényeztesse magát cigánnyal és vattacukorral

Bár az ünnepi ünnepeket kínáló ételek némelyike ​​kalóriatartalmú, ezúttal csak legyinthet vele! Végül is nem minden nap tartanak ünnepeket. Évente egyszer, pl. A cigánysült vagy az ízletes vattacukor nem fog ártani.

"Az ünnepeket általában csak évente egyszer tartják, ezért kivételesen kényeztesse magát magas kalóriatartalmú ételekkel, de olyan mennyiségben, mint őseink, kisebb adagokban" - összegzi Ing. Libor Javro.