milyen

Emésztési problémák, ill. Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémáknak számos oka lehet. Az egyik az emésztőenzimek hiánya vagy csökkent száma, amelyeket szerencsére sok esetben viszonylag könnyű megoldani. Emésztőenzimek - ismerjék meg természetüket és hogyan juthatnak el hozzájuk.

Hasi fájdalom, puffadás, székrekedés: ezek olyan problémák az emésztőrendszerrel, amelyek miatt kevesen fordulnak orvoshoz. A betegek nagy százaléka különféle otthoni módszerekhez folyamodik, vagy a gyógynövények között keres segítséget a probléma megoldásának reményében. Kevesen gondolják azonban, hogy nehézségeik hátterében az emésztőenzimek, ill. nekem csökkentett mennyiség vagy annak hiánya . Ez az állapot azonban csak a helyes kezelés elvégzésével kompenzálható.

Mire van szükségünk emésztőenzimekre?

Mindenki tudja, hogy az enzimek nagy részét a hasnyálmirigy termeli. Az emésztőenzimek hiánya miatt testünk nem képes megfelelően működni, de már kevesen tudják, hány ilyen enzim létezik és miért olyan fontosak. Nélkülük a hormonokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nem lehetne megfelelően felhasználni, és a problémát csak súlyosbítja, hogy enzimhiány az aj-ban mérgező anyagok és a hulladékanyagok inkább felhalmozódnak a testben, ennek köszönhetően számos betegségnek vagyunk kitéve, nemcsak az emésztőrendszerben.

Vegyünk egy példát: Az enzim proteáz hiánya miatt súlyos allergiás tünetek jelentkezhetnek, mivel a fehérjék elégtelen hasításával képződő anyagok hozzájárulnak a hogy gyengítse az immunrendszert . Ennek a gyengülésnek köszönhetően különféle fertőzéseknek és gyulladásnak vagyunk kitéve. Az elégtelen felszívódás hiányállapotokat, hajhullást, bőrproblémákat, gyenge körmöket, fogszuvasodást, fáradtságot, rossz hangulatot, súlyosabb esetekben depressziót eredményez. Így általában az emésztőenzimek hiánya súlyos következményekkel jár az egész szervezetre nézve.

Az emésztőenzimek mennyisége nem állandó. Az évszakok változása, a stressz, a túlzott fizikai megterhelés, a gyógyszeres kezelés, az egészségtelen táplálkozás vagy a test elsavasodása könnyen az emésztési enzimek hiányához vezethet.

Az emésztőenzimek típusai

Az élelmiszereken keresztül bevitt tápanyagok hasznosítása érdekében az ételek és italok összetett folyamaton mennek keresztül. Összességében ezt a folyamatot emésztésnek nevezzük, amelyben az emésztőenzimek fontos szerepet játszanak. Ezek a vegyületek lebontják az ételt és biztosítják, hogy a test képes legyen felhasználni a benne található tápanyagokat.

  • Proteáz: lebontja a fehérjéket.
  • Lipáz: élelmiszer-zsírok feldolgozására szolgál
  • Amiláz: hasít keményítőket
  • Celluláz: segíti az étkezési rostok emésztését

Hogyan juthatunk emésztőenzimekhez?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ha testünk megfelelően működik, akkor elegendő és szükséges típusú emésztőenzimet képes előállítani. A máj, a hasnyálmirigy, a belek és a gyomor szintén segítenek ebben emésztőenzimek is megtalálhatók a nyálban.
Ugyanakkor vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek fogyasztása biztosítja emésztőenzimek kiegészítése . Fontos, hogy nyersen fogyasszuk őket, mivel az emésztőenzimek érzékenyek a hőmérsékletre, és 40-45 fokon elpusztulnak. Jó megoldás a papaya és az ananász, amelyek a tartalomnak köszönhetően elsősorban a fehérjék emésztésében segítenek papain és bromelain . A természetes emésztőenzimek nagy mennyiségben tartalmaznak mangót, mézet, kimchijeont, avokádót és banánt is .

A zöldségek és gyümölcsök második csoportja bizonyos értelemben egyfajta katalizátor. A lényeg az, hogy az ezekben található vitaminok és ásványi anyagok növelhetik az emésztőenzimek termelését. Például a cink, amely elengedhetetlen a proteáz szintéziséhez. Mindez azt jelzi, hogy ha nem táplálkozunk egészségesen, akkor az emésztőenzimek termelése nem lesz elegendő.
Vannak még emésztőenzimeket tartalmazó tabletták, amelyek vény nélkül kaphatók.

Emésztési zavarok ellen

Az emésztőenzimek hiánya olyasmi, mint egy benzin öntése egy autóba, amely éppen kiszállt a szervizből, de elfelejtett olajat adni. Testünk egészségesnek, épnek látszik, de hiányzik egy apró, de még fontosabb részlet. Emésztőenzimek nélkül nincs megfelelő emésztés, éppen ezért, ha számuk csökken, hosszú távon súlyos következményekkel járhat. Ezért nagyon fontos, hogy időben felismerjük az emésztőenzimek hiánya által okozott tüneteket, mert így elkerülhetjük a súlyosabb diszfunkciókat és betegségeket.

A fentiekből már egyértelmű, hogy ha megfelelően étkezünk, és az emésztőenzimek termelését semmilyen betegség, funkcionális rendellenesség vagy sérülés nem akadályozza, akkor emésztésünk kielégítő lesz. Az egészből következik, hogy a betegségek kezelése, a szervek károsodása, ill. Egészséges étrenddel segíthetünk problémáink kiküszöbölésében. Ez egy orvos munkája, de ami a diétát illeti, kizárólag a mi parkettánk.

A legfontosabb az, hogy elbúcsúzzunk a készételektől, a fehér cukortól, és radikálisan csökkenteni kell az állati zsír és a fehér liszt bevitelét. Inkább a teljes kiőrlésű gabonaféléket, az olajos magvakat, az olívaolajat, a sovány húsokat, valamint a nyers zöldségeket és gyümölcsöket részesítjük előnyben. A legalkalmasabbak a sötétzöld és sárga zöldségek, valamint a kék és a piros gyümölcsök. Próbáljuk meg kedvelni az algákat (Spirulina, Chlorella), a búzát és az árpafüvet, fogyasszunk gyógygombákat. Ha ezt megtesszük, akkor biztosan nem szenvedünk emésztőenzimek hiányában.

Ezért érdemes megváltoztatni az életmódot, pusztán azért, mert kutatások szerint az amerikai középkorú lakosság mintegy 60 százaléka emésztési problémákkal küzd, és ezek jelentős része emésztőenzimek hiányában szenved.
Ha az emésztőenzimek hiányát a máj, az epehólyag vagy a vékonybél rendellenességei okozzák, minden esetben orvosi ellátásra van szükség.

Probiotikumok és étrend-kiegészítők

Amellett, hogy megpróbálunk egészségesen élni és táplálkozni, vannak más módszerek is, amelyek elérhetik az ideális emésztőenzim mennyiséget a szervezetben. Az egyik a probiotikumok alkalmazása, mert a jótékony probiotikus baktériumok fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer enzimjeinek előállításában. Kiváló probiotikumok a savanyú káposzta, az erjesztett uborka, az erjesztett szója és a sajt. Ezek azonban negatívan befolyásolhatják az emésztési zavarokat. Ha ezt észrevettük, akkor áttérünk a probiotikus táplálék-kiegészítők szedésére, kiválasztva azokat, amelyek probiotikumokat (szimbiotikumokat) tartalmaznak. Tegyük ugyanezt akkor is, ha gyorsabb és biztonságosabb eredményt akarunk elérni.

Még hatékonyabb megoldás az emésztőenzimek közvetlen bevitele, mit érhetünk el a megfelelő táplálék-kiegészítők bevitelével. Ebben az esetben ügyelünk arra, hogy a csomag indexe a lehető legmagasabb legyen. Érdemes tanulmányozni a felhasználók referenciáit is, amelyekből első kézből kapunk információt az emésztőenzimekről és a termékről.