shopcentrum

A magnézium kémiai elem, amely számos fontos szerepet játszik testünkben. Jelenléte elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Másrészt magnéziumra, más szóval magnéziumra van szükség az emberi test minden sejtjéhez. Jelenléte nélkül sok fontos és szükséges anyagcsere-esemény nem történhetett meg. Becslések szerint a magnézium az emberi test több mint háromszáz reakciójában vesz részt, legnagyobb koncentrációja pedig a csontokban, a fogakban, de természetesen az izomrostokban is megtalálható, amelyekben idegimpulzusok továbbítását szolgálja.

A magnézium viszonylag jól hozzáférhető elem, és sok étel nagyszerű forrása annak. Ennek ellenére a test olyan állapotnak van kitéve, vagy olyan folyamatokon megy keresztül, amelyek jelentősen csökkentik a szervezetben a magnézium koncentrációját. Nem kell, hogy ezt csak a súlyos anyagcsere-betegségnek tekintett betegségállapotok vagy az ásványi anyagok felszívódásának problémái okozzák. A probléma állhat a magnézium táplálékának kimerülése mögött is. Modern módszereink és intenzív talajművelésünk, valamint vegyi anyagok használata nemcsak a fontos ásványi anyagok, hanem a vitaminok kimerülését is eredményezi. Ezen hatások eredményeként a teljes népesség több mint egyharmada magnéziumhiányban szenved, ami természetesen nem elhanyagolható szám. Vizsgáljuk meg azonban, hogy mi a magnézium felelős és milyen következményekkel jár a hiánya.

Magnézium funkció

A magnéziumhiány megnyilvánulásai

A szervezet magnéziumhiányának diagnosztizálása nehéz feladat. A hiány leggyakrabban fáradtsággal jelentkezik, amelyet még alvás vagy csökkent aktivitás sem képes legyőzni. A magnéziumhiánynak azonban sokkal észrevehetőbb és bonyolultabb tünetei is lehetnek. A kardiovaszkuláris rendszer szövődményeit írják le főnek. A szabálytalan szívverés, a mellkasi fájdalom vagy a gyors szívverés a legkiemelkedőbb tünetek, amelyek életveszélyes állapotokká fajulhatnak. A magnéziumhiány azonban kellemetlen migrénnel és depressziós állapotokkal is megnyilvánul. Koncentrációs rendellenességek, általános ingerlékenység és gyengeség is előfordulhat. A megnövekedett idegességet és a könnyebb behódolást a stresszes helyzetekre szintén leírják.

Maga a magnézium is részt vesz a belső folyamatok szabályozásában. Ezért az Ön esetében hiánya az emésztőrendszer betegségében, izomgörcsökben vagy lázban nyilvánulhat meg. Az adott tünetek egyikét sem szabad lebecsülni, mert a szervezetben a hosszú távon alacsony magnéziumszint a belső rendszer felbomlásához és súlyosabb betegségek kialakulásához vezet, amelyekben egy egyszerű magnézium-kiegészítő nem elegendő.

Miért veszíti el a szervezet a magnéziumot?

Az ásványi anyagok táplálék útján jutnak be a szervezetbe, és ez alól a magnézium sem kivétel. Az intenzív talajművelés, a vegyszerek, de a termésmódosítások a magnéziumtartalom, valamint más elemek vagy ásványi anyagok csökkenését is eredményezik. Testünk szintén nem képes feldolgozni az összes elfogyasztott magnéziumot, így a teljes magnéziumtartalomnak csak körülbelül 40% -a szívódik fel az ételből.

Másrészt testünknek más követelményei vannak a magnézium bevitelére nézve is, mint az ajánlott napi dózis meghatározására használt modellszervezet. Általánosságban elmondható, hogy ha az egyén intenzív fizikai tevékenységet folytat vagy hosszú távú mentális stressznek van kitéve, akkor testének sokkal magasabb követelményei vannak a magnézium bevitelével szemben. A helyzet függ a szervezet élettani állapotától és attól is, hogy az egyén metabolikus betegségekben szenved-e. A megfelelő magnéziumdózisra érzékeny csoportok például cukorbetegségben, premenstruációs szindrómában vagy ischaemiás szívbetegségekben szenvedők. Ugyanakkor a magnézium megfelelő mennyisége és szintjének növekedése segít megelőzni e betegségek kialakulását.

A testsúly szintén fontos mutató a megfelelő magnéziumbevitelhez. A túlsúly és az elhízás jelenleg civilizációnk járványa, és bebizonyosodott, hogy az e betegségekben szenvedő emberek magnéziumtartalma 59% -kal alacsonyabb, mint az egészséges embereké. Ez a tény lehet az oka annak is, hogy az elhízott embereknél gyakrabban fordulnak elő olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések. Semmilyen esetben sem szabad lebecsülni a magnéziumhiány alábecsülését, és az első figyelmeztető jeleknél, amelyek ennek az elemnek a hiányát jelenthetik, orvoshoz kell fordulni.

A krónikus fáradtság szindrómában szenvedő emberek csoportjaiban azonban megnövekedett magnéziumigény is jelentkezik. A magnéziumellátást azonban nem szabad lebecsülni még azoknál a nőknél sem, akik már régóta használják a hormonális fogamzásgátlást.