Küldés innen evák »2010. november 11., 07:44

súly

Hexe köszönöm a bekukkantást.
A helyes étkezés, a fogyás és a testmozgás a legjobb gyógymód a cukorbetegség ellen. Így gond nélkül élhet vele haláláig.

Jó reggelt, ma 6 óráig aludtam. reggel és a vércukorszint csodálatos volt.
A súly még mindig vastag
Nyomás fujki.

Kicsit gyakoroltam, csak egy zongorát, mert Bennynko kitartóan nyöszörgött, hogy ideje kimenni.
Félórás gyors séta, minta reggeli és kész vagyok a mai napra.

Új vezetőket és vacsorákat fedeztem fel. Meglátom, sikerül-e őket szilárdan betenni az ebédlőbe.
Reggeli, mindig ugyanaz van
tizedik is
ebéd, többé-kevésbé megoldott
de még mindig problémám van azokkal a vezetőkkel és estékkel

Vezet:
egy szelet kemény 30% -os sajtot bele 1 teáskanál túró és 1 teáskanál sárgarépa.
és tekercsbe tekertem./2x nyers tekercs és 2x tekercs szárított sonkával,/mindegyik tekercs 4x, salátába tekertem. Sokat nézett ki, megkönnyítette a szemet, és sokáig ették, mert nekem kiesett a túrós sárgarépa
munka elhagyása előtt volt egy kis reszelt sárgarépám citrommal és almával, valamint egy kis mesterséges édesítőszer. Körülbelül 4 evőkanál /

Nem számoltam ki az értékeket, de a vércukorszint nagyon jól reagál.
Súly még nem.

Vacsora: 1 kemény tojás 1/2 balkáni sajt kockákban és 2 paradicsom.
II. vacsora két savanyú savasofil teljes tej./véleményem szerint nem teljes zsírtartalmú yikes /.

Kiderült, hogy az olovrant és a vacsorát össze lehetne állítani
kemény sajtból, fehér sajtból, túróból, túróból, tojásból, kovászból, joghurtból és zöldségekből.
Tehát nem mindből, csak kombinációkból.
Újra kellene számolnom, talán lecsillapodna a lelkesedésem. Úgy érzem, hogy túl sok a fehérje.
Szép napot és jó közérzet-kutatást