eperfa

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Eperfa fehér és fekete

Az eperfa nem túl ismert gyümölcs, de értékes anyagainak tartalma képes megelőzni és egyúttal kezelni számos problémát ... A fogyás fázisában az emberek értékelni fogják a vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és a zsír minimális értékét.

Az eperfa egy fa, amelynek eperfa gyümölcsei a málna és a szeder között vannak. Ezt a fát elsősorban gyümölcs céljára termesztik, de ízléses díszfa is. Könnyedén termeszthet eperfát otthon (lásd alább). Az eperfa gyümölcsök tele vannak értékes tápanyagokkal, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, ami javított funkciót eredményez a test számos területén. Határozottan mondj igent az eperfára!

Fekete eperfa (lat. Morus Nigra) - selyemhernyó család

Fehér eperfa (lat. Morus Alba) - selyemhernyó család

Mi tartalmaz eperfa fehér és fekete hatóanyagokat

Szénhidrátok, zsír, rost, víz, fehérje, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz, szelén, nátrium, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, E, K vitamin, béta-karotin, kolin, lutein és folsav

Eperfa fajok

  1. Fehér (14 méter fölé nőhet)
  2. Piros (18 méter fölé nőhet)
  3. Fekete (6-8 méteresre nőhet)

Eperfa fehér és fekete - egészségügyi hatások

  • Támogatja az immunrendszert
  • Tisztítja a testet
  • Védi a sejteket a gyököktől
  • Antiszeptikus hatások
  • A rák megelőzése
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Eltávolítja a köhögést
  • Megszünteti a hasi fájdalmat és a puffadást
  • Támogatja a rendszeres székletet
  • Normalizálja a vércukorszintet
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet
  • Csökkenti a magas vérnyomást
  • A vérszegénység megelőzése
  • A csontritkulás megelőzése
  • Támogatja a vörösvérsejtek és a csonttömeg termelését
  • Nyugtatja az idegrendszert

A fekete eper táplálkozási értéke (100g)

KJ– 172,2 Kcal– 41 Fehérje– 1,65 g Szénhidrátok– 9,1 g

Zsír - 0,25 g rost - 2,2 víz - 85 g

Az eperfa ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 2,3 mg Cink 0,15 mg
Kalcium 44 mg Réz 0,17 mg
Magnézium 20,5 mg Szelén 0,9 ug
Foszfor 39,7 mg Nátrium 13 mg
Kálium 211 mg Omega 6 savak 210 mg
Omega 3 savak 2 mg

Az eperfa vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 28 NE K-vitamin 10 ug
B2-vitamin 0,13 mg Lutein 148 ug
B3-vitamin 0,85 mg Folsav 8,5 ug
B6-vitamin 0,2 mg Kolin 14 mg
C vitamin 41 mg Béta karotin 11 ug
E-vitamin 1,45 mg

Mulberry - a fogyás hatása

Természetesen a fehér, vörös vagy akár fekete eperfa fogyáskor megengedett, mint szinte minden gyümölcs. Az eperfű lehet például: joghurt, koktél, zabkása, túró, ital vagy gyümölcssaláták. Ha van eperfenye, akkor akár hetente ötször is fogyaszthatja őket békésen, hozzáadva a reggelihez, tizedik vagy 50–100 gramm olovrant

Mulberry recept

Recept - selyem koktél

Szükséged van: 3 takaró félzsíros tej, egy marék fekete eperfa gyümölcs, 7 málna, fél mokkáskanál őrölt fahéj, merülő keverő és egy magasabb keverőpohár

Helyezze a megmosott gyümölcsöt a tejjel és a fahéjjal együtt egy magasabb edénybe, és alaposan keverje össze sima masszává. Élvezheti ezt a finom koktélt reggelire vagy vacsorára. A nyár folyamán jégkockákat is tehet felfrissítés céljából

Recept - gyümölcssaláta

Szüksége van: 1 banán, 10 eperfa, 4 PL fehér joghurt, 1 mandarin, tál

Vágja karikákra a megpucolt banánt, és tegye egy tálba. Adjunk hozzá mosott eperfát és megtisztított mandarint a holdakra, öntsük rá a joghurtot és alaposan keverjük össze, hogy a gyümölcs és a fehér joghurt összeérjen. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy evőkanál kókuszlisztet vagy 1 teáskanál kakaót

Eperfa termesztése

Az eperfa szereti a meleget és a napot, ezért helyezze napos helyre. Ültetni ott érdemes, ahol a szőlő virágzik. Déli és délnyugati síkságok vagy lejtők sok hővel és napfénnyel. Adjon neki sok helyet körülötted, legalább 7-9 méteres növényektől és fáktól. Az eperfát növényt március-április vagy szeptember hónapban ültetjük el. Ültesse a fiatal eperfát 10–15 cm mélységig. Az első hónapokban gyakrabban öntözzük, és adjunk talajt elegendő műtrágyával. Előnyös a komposzt. Fagy alatt óvja meg a fiatal növényt tűvel vagy táskával. A kifejlett eperfa növény erős, fagyálló, és nagyon gyorsan és gond nélkül képes regenerálódni. A fiatal növényt azonban az első 2-3 évben védeni kell. Az első gyümölcsöknek az eperfa 4-5 évében kell eljönniük. A selyemhernyók a nyári szünetben érnek. Ne aggódj, évről évre egyre több lesz belőlük. Az eperfa gyümölcsét azonnal különféle ételekké, süteményekké, gyümölcssalátákká dolgozza fel, lekvárhoz főzheti vagy lefagyaszthatja, és később felhasználhatja őket

Határozottan mondj igent az eperfára!