ERŐJÓGA olyan alapvető jógapozíciókat használ, amelyek időrendben dinamikus sorrendben vannak elrendezve. Hangsúlyt helyeznek a helyzetek helyes elfoglalására és technikai végrehajtására, valamint a légzés minőségére.
A LA JOGA kliensek az alábbi tanfolyamok közül választhatnak a gyakorlatok nehézsége és ütemterve szerint:
- hatalmi jóga 1. szint
- hatalmi jóga 2. szint
- hatalmi jóga 3. szint
- erőjóga mindenkinek
Erőjóga 1
A program részeként Erőjóga 1 a légzési technikák elsajátítására, az alapvető jógapozíciók helyes gyakorlására, a karizmok megerősítésére és a rugalmasság javítására összpontosítunk. Az óra dinamikus rész nélkül van, vagy egyszerűbb dinamikus sorrendet választunk a hallgatók lehetőségeinek megfelelően.
A Power Yoga 1. szintű program célja:
- teljes kezdők, akik nem sajátítják el az alapvető jógapozíciókat,
- közepesen haladó és haladó, akik a kevésbé dinamikus jógát kedvelik,
- túlsúlyos emberek, egészségügyi problémák, hátfájás,
- idősek,
- testmozgás a fogyás érdekében.
Erőjóga 2
A Power Yoga 2 órákon a légzési technikák elsajátítására koncentrálunk a jógában, az alapvető jógapozíciókra nehéz variációkban, új, nem 1. szintű pozíciókra, valamint a kar izmainak megerősítésére és a rugalmasság javítására. Az órának általában két dinamikus része van, és célja az egész test gyakorlása.
A Power Yoga 2. szintű program célja:
- kezdők a jógában, akik fizikailag alkalmasabbak,
- közbülső,
- haladó, akinek egyéni igénye a kevésbé igényes program választása,
- hátfájásban szenvedő emberek,
- testmozgás a fogyás érdekében.
Erőjóga 3
A testileg fittebb résztvevők számára megfelelőbb Power Yoga 3 program óráin megismétlik a jógában a légzési technikákat, igényesebb jógapozíciókat vonnak be, miközben az egyes órák mindegyike egy másik izomcsoportra koncentrál. Az erőjóga 1. és 2. szintjéhez képest a kezdeti és a végső lazítás tere helyet ad az órák dinamikus részeinek.
A Power Yoga 3. szintű program célja:
- haladó gyakorlók, akik már elsajátítják az alapvető jógapozíciókat és nehézségeiket,
- olyan emberek, akiknek nincs problémája a rugalmassággal és erős izmok vannak a karjukban,
- olyan edzők, akik elhatározták, hogy fokozott fizikai teljesítményt nyújtanak, és folyamatosan a test egy másik részére koncentrálnak,
- emberek annak érdekében, hogy lefogyjon.
Jóga mindenkinek
A jóga minden órához mindenki számára készült, aki különböző napokon, különböző időpontokban szeretne gyakorolni. Az oktató az óra menetét a résztvevők aktuális egyéni igényeihez és lehetőségeihez igazítja.
Meg fogja tanulni, hogy időt fordítson magára, javítsa állapotát, enyhítse vagy megszüntesse a gerinc, az ízületek fájdalmát és megerősítse testi és lelki egészségét. A hatalmi jóga vitalitást és életörömet okoz!