tavaszi
A tavasz az év elején kezdődött, és a magazinok címsora már tele van „új” tavasszal diéták, amelyek gyorsak és garantáltan működik.
Ez évszakváltásként megismétlődik. Mindig ugyanaz. És hidd el, nem azért, mert mindazoknak, akik tavaly tavasszal fogyókúráztak ezen diéták alatt, most nem kell fogyniuk, vagy azért, mert új emberek számára szól, akiknek sikerült hízni.

Ezek a diéták azért vannak itt, mert mindent gyorsan, igénytelenül szeretünk, és fogyni akarunk anélkül, hogy hosszú távon bármit is változtatnunk kellene. Elviseljük a garantált étrendnek azt a néhány napját, és visszatérünk a kezdetekhez.

Növekszik a színes magazinok és a kiegészítő táblák értékesítése. Csak a fogyás eredménye maradt valahol a közepén middle

De elmondhatod, mi történik veled egy ilyen többszörösen sikertelen étrend után?

Ha két vagy három fontot sikerült lefogynunk és visszatérnünk "jól bevált" rendszerünkbe, akkor csak egy bizonyosságunk van. Egy idő után a fontok elvesznek, és ami még rosszabb, más fontokat hoznak magukkal. Talán nem lesznek szomorúak 😉

És ez egy csapás önbizalmunk! Elkezdjük keresni az okát. Csak kis százalékunk vallja be, hogy az eredeti életmódra való visszatéréssel ismét hízni fogunk. Általában máshol keresünk hibát. A jo-jo hatást hibáztatjuk (mindenki ismeri és látta), az ülő munkát, a rossz étrendet, a pajzsmirigyet, a családtagokat - mert nekik kell főznünk és sütnünk. A genetikát és a szülőktől örökölt szokásokat, életkorunkat, átmenetünket, hormonjainkat, rossz időjárást, drogokat stb. Hibáztatjuk. És végül lássuk be nincs határozott akaratunk. Ez egy kifogás. Milyen gyakran tesszük ezt a kijelentést vagy gondolkodunk rajta?

Rögzített lesz ... Rögzített lesz ... Rögzített lesz ...

És ez az ügyfelek leggyakoribb kifogása az étkezési szokások megváltoztatásakor, eltekintve a klasszikus mondattól: "Erre tényleg nincs időm".

Mindkét állítás kifogás, és valójában értelmetlen. Milyen gyakran mondjuk azt, hogy nincs erős akaratunk, vagy gyenge akaratunk van?
Úgy gondolom, hogy ha azt mondanám neked, hogy soha nem fogsz fogyni, mert nincs erős akaratod, akkor az egód minden bizonnyal hangos és dühös lenne. Ezt senki sem szeretné.
Tehát miért mondunk ilyesmit magunkról, akár idegen emberek előtt is?

Ami erős akarat? Hol vannak? Ki rendel hozzánk? Veleszületett? Lehetséges edzeni? Megszerezhető? Meg lehet tanulni?

Fix akarattal ill. olyan lesz-e, mint az idővel. Mindannyiunknak megvan az akarata, és rajtunk múlik, hogyan használjuk fel. Mondhatjuk, hogy erős akaratunk van, vagy nincs. Mi magunk rendelünk hozzá értéket (attribútumot) annak megfelelően, amit akarunk. Olyan, mint egy időjárási jel. Vannak, akik kedvesek ma, mások pedig nem. Végül pedig csak az időjárás.

Véleményünket az oktatás - születésétől fogva - szülők, nagynénik, nagyszülők formálta, barátaink, osztálytársaink segítették, nagy hatással voltak rá a tanárok és kollégák, akik munkába jöttek, az első partnereink, a médiában való reklámozás stb.

Fontos azonban, hogy mit gondolunk magunkról.

Az akarat egy döntés, elszántság valamit tenni, bizonyítani, létrehozni, elérni valamit. A gyengeség jele pedig akkor van, amikor abbahagyjuk a cél elérését. De már nem az erős akaratról van szó, hanem csak arról, hogy elszántságunk nem volt elégséges. A célunk valószínűleg nem a miénk volt. Nem elégetett meg minket annyira, hogy hajlandó lenne felkelni és valóban tenni valamit érte, változtatni.

Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja az alakját, lefogy, gondold át, mit akarsz valójában, mennyit szeretnél lefogyni, és főleg meddig.

Minden ideális a fogyáshoz. Mindaz, ami extra, majd folytassa új étkezési szokásait, hogy ne kelljen újra elkezdenie a "fogyást". És mennyi időbe telik ezt megtenni?

Ez is nagyon egyszerű matematika: Fogyjon hetente 500 g-ot és biztos lesz abban, hogy egészségét nem veszélyezteti, és vitalitása nem csökken. Elegendő energiája lesz, és az 500 g nagy része zsírtartalmú lesz, amire valóban nincs szüksége.

Kevésnek tűnik számodra? Talán első pillantásra. De csak egy év alatt kb. 26 kg J

Mióta veszed fel a kulcsaidat? Természetesen hosszabb, mint egy év. És ilyen változás esetén határozott döntésre van szükséged, amely teljesen a tiéd, és senki véleménye nem befolyásolja.

Ki tudja jobban, mint amit most érez, és hogyan akarja úgy érezni magát, ahogy kinézni szeretne? ÖN 🙂

Kényeztesse magát azzal, amire vágyik, megérdemli. Készítsen tervet a változásra, keresse meg saját motivációját, és induljon útnak. Ez nem nehéz vagy könnyű, ez egy új módszer, de ha tisztán látja a képét a végén, amelyet már nyert. Gratulálok 🙂

Ha még mindig nem mer egyedül utazni, írjon nekünk, mi elkísérjük és segítünk.