- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék fogyni az ünnepek végére 5 kilótól. reggelenként 20-30 perces futással lehetséges?
A menüket is kicsit igazítottam, de nem túl sokat.
Kombinálhatnám néhány tablettával? ? ha igen, akkor mi.
Nagyon köszönöm az összes hozzászólást: P
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
csak ha jobban szereted korcsolyázni, korcsolyázni, mindig jobb valamit tenni, mint a semmit. Fuss tovább napokig, amikor nem tudsz korcsolyázni. Az a tény, hogy nem fog sokáig bírni, nem zavarhat, minél többet fut, annál tovább bírja, csak próbálja kombinálni. Futáskor a korcsolyán kívül más izomcsoportokat is bevon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia:) Most jöttem a parkból, néztem egy órát és korcsolyáztam:) Rendesen jól érzem magam skvelooo.
és rájöttem, hogy a korcsolyázás jobb nekem, mint a futás. talán később megpróbálok futni, amikor jobb formában leszek, mert nagyon sokáig nem tudok futni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem tudod hány kj-t aludtak 15 perc futás alatt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi! Nos, kiváló tapasztalatom van a futásról. Van egy év és negyed, és heti 4-5 alkalommal. És még mindig futok, pedig 51 kg a súlyom. Természetesen kombinálom az aerobikkal is Tehát döntsön a kockákról, és fizikailag és főleg lelkileg is remekül érzi majd magát az endorfinoknak köszönhetően. -D Szép nap!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegnap reggel abszolút nem akartam futni. de mit mondjak neked: D de ehelyett korcsolyázni mentem a dobáson. hát a változás nem fog nekem fájni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lenustek, tapasztalatom szerint a 30 perc futás korcsolyán kb. 1,5 óra. Attól függ, milyen gyorsan korcsolyázik, ha kerékről kerékre, akkor még többet.
Sámuel, amíg csak kifelé tudsz futni, szaladj, télen erősödve. Ez a véleményem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Heti négyszer próbálok futni, mindig este körülbelül fél óráig, de még nem akarok edzeni, de mégis fogyni szeretnék. Szerinted a futás erre jó?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
inaaaak. meddig kell korcsolyáznom, hogy megégessem ezeket a zsírokat? Szerintem a korcsolyázás sokkal jobb, mint a futás: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amikor csak ezzel kezdi, lassan kezdje, amíg bírja, és ne becsülje túl önmagát. Ha 50 métert futsz, akkor 50 métert is futsz. Néhány nap múlva háromszor annyi lesz.:) tehát csak kitartásra és erős akaratra van szükség
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Korábban egy évig gyakoroltam aerobikot, és nagyon jól éreztem magam is. szóval arra a mozgásra minden tekintetben szükség van. Nem is tudom, miért álltam meg . valószínűleg lustaságból:( most újra kell kezdenem