@mimikyky ez az enyém És ezért nincs pihenés, ezért nem az, ha fontolgatod, hogy kijussál a házból, akkor tényleg valami mást
Volt egy csinos, fiatal első nagymamád, igaz?!
@mimikyky, úgyhogy elhiszem, hogy sajnálja, ha fülledt otthon. és ami a munkát illeti - akkor próbáld meg átvenni, és nézd meg, hogyan fogod menedzselni, és hogy lesz-e előny számodra. elvégre vigyázzon a saját lányaira, pedig ők már nagyok és szinte függetlenek, ráadásul egy kicsi. de meglátod, ilyen munkát vállalnék - szeretem a gyerekeket
@mimikyky, de aztán olyan típusú étrendet folytattam, hogy hétről hétre fokozatosan megszüntettem azokat a termékeket, amelyekből hízik, és főleg azokat, amelyek egészségtelenek. Például. Nagyon szerettem a pirítóst, a friss kenyeret és a bagettet - süteményeket. Szóval azt mondtam magamban, hogy az első héten csak reggel leszek péksütemény és ceruzatartó, a második héten csak reggel, a harmadik héten csak teljes kiőrlésű, és csak hetente négyszer, és ezen maradtam.
Édességek, hogy az első hét hetente négyszer lesz, a második héten hetente háromszor, és csak bizonyos fajták, majd teljesen kizártam, és azt mondtam magamnak, amíg meg nem hízok, majd megsütöm egy egészséges süteményt - sárgarépát.
vagy pizza, kebab, különféle muffin, pite . csak az összes finomság, amelyet Anglia kínál. Úgy zsugorodtam.
Amikor két hónapon belül fokozatosan úgy alakítottam az étrendemet, hogy egészséges legyen számomra, hogy ne érezzem a fulladás szükségességét, és így tovább ... Azt mondtam magamban, hogy kitartok, amíg meg nem lesz az álom súlya. Természetesen főleg az egészségtelen ételeket zártam ki, könyveket tanultam - Az ételek igazsága, órák és szakmai cikkek az ételekről. mi a belső zsír és így tovább . Csak a fejembe csúsztam, hogy ez egészségtelen, valamint számomra potenciális anya. Például. transzzsírok. határozottan írnak itt is. Ez nagyon káros a termékenységre.
És amikor ennyire egészségesen ettem, azt mondtam magamban, hogy kibírom, és amikor a tervezett 10 kg-ból 6 kg-ot lefogytam, úgy csináltam, hogy a héten dolgoztam, dolgoztam magamon és egészségesen ettem, szombaton és Vasárnap megengedte a jutalomnak, hogy vegyen egy bagettet vagy sütött muffint. Tehát 4 + 2 napig ettem a rendszerben.
És amíg megtartottam, addig tartottam a súlyomat, amikor söpörtem. Bumm, felment. És ez csak mintegy 4 év után történt.
És természetesen az első három hónapban az edzőteremben gyakoroltam - erőnléti edzés és erobik, majd amikor melegebb lett, hozzáadtam egy futást, amelybe beleszerettem. És akkor ment a leggyorsabban.
Elolvastam a menüt a 4. oldalon, de működne. De ebédelünk az iskolában, és nem akarok teljesen rájuk szavazni. Szeretném valahogy pótolni.
Akkor kezdtem január 10-én. és 10 hónap alatt leesett 12 kg. Ó, nagyon jó volt. Aztán visszavettem a kettőt, de valószínűleg természetes, hogy 70 cm-t nyomok 175 cm-nél. De amikor 68 kg-ot nyomtam, teljesen visszavágónak éreztem magam. Most 79 kg vagyok.
De ezek a terhesség és a depressziós kilók, mivel vetélésem volt 12 hat héttel ezelőtt, 12 tt-kor. ☹ Szóval szó szerint szomorúságot eszem, és barátom két nappal az "utána" után otthagyott. ☹
Ezért mondtam magamban, hogy legalább remek figurám lesz, hogy szépen öltözhessek.