alacsony szénhidráttartalmú

A nyugati nőket egyre inkább érinti az elhízás, amelyet jelentős súlygyarapodás követ. Az okot nem az élelmiszer-előállítók kényes szándékaiban, a címkék felindulásában, a rendszeres vacsorára fordított idő hiányában, a gyorsétterem elterjedésében kell keresni. Csak el kell ismernünk, hogy sokkal sokkal, sokkal többet, mint amire a testünknek szüksége van, és még többet is, mint amennyit a nap folyamán elköltöttünk. Kényelmes életmód és teljes élelmezésbiztonság.

Ázsiában az étkezési kultúra jobban megőrzött, mint a nyugat. Nincs kész rohanás, és az ételt (az emberek még emlékeznek az éhes rizsévekre) mérsékelten és lassan fogyasztják, ami jó, botokkal alátámasztva. Sokkal nehezebb egy kövér japán vagy kínai nőt látni, mint egy olyan angol vagy német nőt, akinek kifejezetten meghaladja a testtömeg-indexét. Emiatt a közelmúltban megnőtt az érdeklődés a kemény kínai diéták iránt.

A kínai étrend kiválasztásakor készüljön só nélkül. Ezenkívül nem csak só megengedett, hanem fűszerek, szószok, cukor hozzáadása minden ételhez. Tilos a füstölt hús és az uborka, valamint a csípős, ízletes ételek.

Ez mindenképpen plusz a kínai étrendben. Miután megszabadult magától a sótól, elkezd fogyni - hagyja meg a zsírzsírt, de az ödémából származó vizet, de nem is tesz vonzóbbá.

Ennek a súlycsökkentő rendszernek számos lehetősége van. Kínai étrendet ajánlunk Önnek 7 napig, amely szigorú, de lehetővé teszi, hogy gyorsan lefogyjon 5 kg-ot.

A kínai étrend segítségével egy hétig csökkenti a koleszterin és a vércukorszintet, javítja az emésztést és a bőrt (amely kapcsolódik), megtisztítja a szervezetet a veszélyes toxinoktól, szabad gyököktől, a zöld tea aktív fogyasztásának köszönhetően.

Ne feledje azonban, hogy étrendünk hátránya, hogy nem felel meg a terhes és szoptató nőknek, valamint emésztési, vese- és szívproblémákkal küzdőknek.

Kínai étrend, bár nem rizs, de még mindig e termék nélkül az étel nem fog. Tehát szerezzen be kínai botokat és nyújtsa az evés idejét - ez nagyon hatékony.

reggeli (gyenge, de diétás):

  • kávé;
  • kávé és pirítós;
  • pohár tej;
  • egy csésze zöld tea;
  • reszelt nyers sárgarépa, citromlével ízesítve;
  • kávé;
  • gyógynövény tea.

  • puha tojás, káposzta saláta, 1 paradicsom;
  • sült hal főtt rizzsel;
  • omlett, főtt sárgarépasaláta;
  • alma, főtt rizs, olívaolajon enyhén pirítva;
  • sült hal, paradicsomlé;
  • főtt csirkefilék és párolt zöldségek;
  • sovány hús, párolt, káposzta saláta.

  • rizs zöld almával;
  • 2 főtt tojás, fagyasztott nyers sárgarépa;
  • sült hal káposztás körettel;
  • sült marhahús zöldséges körettel;
  • gyümölcs tálalása;
  • főtt marhahús, csésze kefir;
  • sült lazac steak, káposzta saláta.

Az étkezések között feltétlenül igyon minél több folyékony és zöld teát.