A vashiány között van a világ legelterjedtebb táplálkozási hiánya, különösen a fejlődő országokban. Ezen országok némelyikében komoly problémákat okozhat rétegek vér a mohaparaziták általi fertőzés következtében a fejlett országokban a vashiány általában a ennek az elemnek a hiánya a napi étrendben.
Mit okozhat a vashiány?
A vas elengedhetetlen része hemoglobin (vörös vér pigment), amely biztosítja az oxigén átvitelét a test összes sejtjébe. A vashiány egyik elsődleges tünete a fáradtság és az általános gyengeség. Nők és fiatal lányok, akik kevés húst esznek, vagy vegetáriánus étrendet tartanak, különösen kockázatos csoportot jelentenek, mivel a test vaskészletei szinte kimerültek, és a fent említett tünetek megjelennek.
Ez a kérdés érinti A fiatalabb lányok 10 - 20% -a. Bár gyakran elég egészségesnek tűnnek, a vashiány negatívan befolyásolhatja mindennapi életüket, beleértve a következőket is képtelenség koncentrálni például a tanulás és az ebből fakadó nehézségek az iskolában.
Milyen ásványi anyagokra van még szüksége a testünknek?
Vegetáriánusok, vigyázzatok!
Különösen nagy a kockázata azoknak a lányoknak, akik továbbjutottak vegetarianizmus, mert a kirekesztés után hús kezdetben nincs elegendő tudásuk és tapasztalatuk étrendjükből ahhoz, hogy másokkal kiegészítsék a vasat étel. Ebben az időszakban a nőknek és a lányoknak ezért magasabb arányban kell lenniük tartalmazzon étrendjében vasdúsított ételeket, vagy vegyen be megfelelő étrend-kiegészítőket, mert a vashiányról ismert, hogy hátrányosan befolyásolja funkció agy - memória és tanulási képesség.
Terhes nők és idősek
Elégtelen jövedelem Vas azonban nemcsak az agy érintett. A terhes nők és az idősek szintén különleges ellátást igényelnek ebben a tekintetben. A terhesség utolsó hat hónapjában a gyorsan növekvő baba növeli a fogyasztást Vas és ez lehet az oka annak jelentős hiány, ami viszont negatívan befolyásolhatja a fejlődést agy a gyermek. Idősebb embereknél vashiányt vashiányos étrend és az öregedő emésztőrendszer elégtelen képessége az ételből származó vas felszívására. Az idősek vashiánya szintén csökkentheti a fájdalom észlelésének küszöbét és az immunrendszer aktivitását, és ezáltal a különböző fertőzésekkel szembeni ellenállást. Ezért sok oka van arra, hogy odafigyeljünk a szervezet megfelelő vas-ellátására.
Vashiány felderítése
Állandó fáradt érzés és általános sápadtság olyan tünetek, amelyek jelezhetik a vas hiányát az étrendben és a vashiány állapotának elérését a szervezetben. Ezeknek a tüneteknek a megerősítéséhez vérvizsgálatot és megtudja a szintet hemoglobin. Ezután az orvos diagnosztizálja, hogy a vizsgált személyt veszélyezteti-e a vashiány vagy sem anémia vashiánytól.