A szerzőről

SZUPER GYORS BANÁNA Kenyér

Egy egyszerű, extra gyors banánkenyér. Élvezheti a kenyeret egy csésze kedvenc teával vagy kávéval. Ha Ön éppen fogyásban van, akkor mindenképpen azt javaslom, hogy ezt reggel csak két maximum két darabot tegye. Akik nem fogynak, délután is:) A fő összetevő a banán, amelyek nemcsak a testre és az energiára, hanem a.

evka

GYÜMÖLCS CHIA PUDING

Gyümölcs CHIA puding: A chia mag tiszta környezetet biztosít a szervezetben, mivel oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz, és tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok pozitív hatással vannak a bőrre, mivel felgyorsítják annak regenerálódását. A chia mag megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Keverheti őket a turmixjába, vagy hagyhatja, hogy megduzzadjon a vízben, adjon hozzá néhány csepp citromot és igyon, vagy.

Az állványok a legjobbak voltak

A legjobb müzlibál: Édesnek érzed magad? Szeretne hozzá egy kis cefrét a kedvenc kávéjához? És hogy nincs semmi egészséges kezedben egy szörnyeteg számára, és nem akarsz valami egészségtelen változathoz nyúlni? Tehát ebben az esetben azt javaslom, hogy mindig legyenek kéznél ilyen szuper müzliszeletek, előre elkészítve. Tedd őket több raktárba és mikor.

AVOCADO - CSOKITAKKÁK

Avokádó-csokoládé sütemények: Lehet újra préselni, de főleg egészséges és ízletes. Ezek az avokádótorták nem tartalmaznak lisztet, fehér cukrot vagy akár csokoládét. Másrészt tele vannak nagyon jó dolgokkal az egészséged és a tested számára. A fő összetevő az avokádó, amely nagyon egészséges zsírokat tartalmaz, és nagyon előnyös általános egészségi állapotunk, fogyásunk, bőrünk megjelenése, emésztésünk szempontjából.

QUINOA ÉDES

A Quinoa kiváló minőségű fehérjetartalma miatt szuperélelmiszer. 100 g-ig legfeljebb 15 g fehérjét tartalmaz. A quinoa mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket testünk nem képes előállítani, ezért ezeket az étrendben kell ellátnunk. Ezt a gabonafélét ugyanúgy készítik, mint a rizst, és édesen, valamint zöldségekkel sózva is elkészítheti. És csak.

Recept: sárgarépa - almás sima

Minden nap egy csésze friss gyümölcsöt és zöldséget kell megkóstolnunk, nemcsak a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok tartalma, hanem a fontos rosttartalom miatt is. És nem friss gyümölcslevekkel, hanem turmixokkal kapjuk. A rost egészségesen tartja a beleket, stabilizálja a vércukorszintet, támogatja az egészséges bélbaktériumokat, megakadályozza a rák sok fajtáját és.

4 EGYSZERŰ SÚLYOS SZABÁLY MINDEN NŐNEK

A múlt héten felhívott egy arany hölgy, hogy fogyni akar, és segítségemre van szüksége. Elmondta, hogy korábban már próbálkozott különféle súlycsökkentési kísérletekkel, de sajnos eredmény nélkül. Így felém fordult, hogy én vagyok az utolsó remény. Beszélgetni kezdtünk, és megtudtam, hogy 6 hónapig dolgozott magán, gyorsan megváltoztatta az étrendjét és mindent betartott, semmi édesség, sok fehérje.

25 GYORS TIPP, AMIT EGYENKENNI ÉS NEM VEZETNI ÉS TIZEN

Fogyni akar? Szóval időnként gondolnia kellett: minél kevesebbet eszem, annál gyorsabban fogok fogyni. Hidd el, ez nem a helyes út, ha a célod az állandó és egészséges fogyás, yo-jo hatás nélkül. A tizediknek és az ólomnak szilárd helyet kell kapnia az étrendben. A tizednek és az ólomnak könnyűnek és egyszerűnek kell lennie. Mi az értelme? Reggeli között.

7 OK, AMIÉRT MA KELL KEZDENI AZ AVOKADÓT.

Az avokádó az utóbbi időben egyre népszerűbb gyümölcs, és szinte minden zöldségboltban megvásárolható. Amellett, hogy finom, ez az egyedülálló gyümölcs a szív számára is egészséges, és segít fenntartani a karcsú vonalat. Van azonban más előnye is, amelyekhez el kell érnünk. Rostot és nagyszerű zsírkombinációt biztosít számunkra.

EZ A 8 GARANTÁLT TIPP SEGÍTSÉGET KÖRÖS ÉS ÖRÖKRE .

Hogyan lehet megszabadulni a fenti zsírtól. Fogyni akar, és leginkább az elválasztó gyomorra bánja? Népiesen hasi zsírnak, szakmailag zsigeri zsírnak hívják. Még a karcsú nők testében is hasi zsír borítja a szerveket. A hasi zsír nem biztos, hogy azonnal látható, mert a hasüregben tárolódik, létfontosságú szerveken, például a májon.