A szerzőről
MELY JOGURT JOBB? Görög vagy rendes?
Ahol volt, volt egyszer egy szlovák fehér joghurt. Az emberek szerették és évtizedekig vásárolták. De hirtelen itt házasodott meg egy új jelenség, a görög joghurt és az emberek rámutattak. Nos, mint általában, minden új érdekes és megér egy próbát. Úgy tűnik azonban, hogy az utolsó.
A tonhal bevonatú AVOCADA
Bizonyára mindannyian ismeritek a tonhalal elterjedt halakat. Sokféle módon lehet elkészíteni, akár vajjal, akár tejszínnel. Ma tonhalral és avokádóval megkenhető halat kínálok. Az avokádó finom, krémes, nagyszerű ízű gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van. Tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal és jó zsírokkal (ellentétben a legtöbb gyümölccsel, amelyek elsősorban cukrok). Avokádó.
VEGETARI LASAGNE RUCOLÁVAL
Szereted a lasagna-t? Bátortalan a kalóriaértékük? Igen, igazad van A lasagna a kalóriatartalmú és nagyon zsíros ételekhez tartozik. De ne aggódjon, ma egészséges lasagnát készítünk, és még vegetáriánusok is lesznek, valóban nagyon egészséges összetevőkből állnak, az alap a sült saláta kitûnõ és a szójahús lesz. Spenótot is használhat rukkola helyett. Akkor gyerünk.
KIVÁLÓ INDI KARI ŠOŠOVICA
Szereti az indiai ételeket? Imádom őket. Lehetőségem volt néhány hónapig egy indiai családban élni, és az első pillanattól kezdve tetszett az étkezésük. Isteniek voltak. Ezért örülök, hogy felfedeztem egy remek indiai receptet: az indiai curry lencsét, amely eszembe juttatja a konyhájukat. Az indiánok sok hüvelyeseket, rizst és természetesen a sajátjukat használják.
CSIRKEHALÁSZATOK (FALATEL)
A csicseriborsó nagyon egészséges és gluténmentes étel. Célszerű bevinni étrendjébe, ha már döntött az egészséges életmódra való áttérés mellett, vagy fogyni szeretne. És éppen ma készítünk csicseriborsót csicseriborsóból. Csak 7 hozzávalóra lesz szükségünk, a recept nagyon egyszerű, és mindenki tudja kezelni a bal hátát. Még egy tanácsot adok ezek elkészítésekor.
GLUTÉN MENTES PIZZA (ÚT A KARFIOLTÓL)
Most valószínűleg arra gondolsz, hogy l karfiolpizza? Igen, karfiolpizza, érted. Ha valaha úgy gondolta, hogy egészséges életmóddal nem lehet pizzát engedni, tévedett. Ebben a receptben megmutatjuk, hogyan lehet házi készítésű pizzát készíteni glutén, finomított szénhidrátok nélkül, magas fehérje- és rosttartalommal. A pizza tetejét a saját ízlése szerint választhatja ki, ez elsősorban alap. .
PASTA AVOKÁD MÁRTAL
Tészta avokádószósszal, mindenképpen meg kell kedvelnie és bele kell foglalnia az étrendbe. Ha a fogyás célja, akkor az avokádónak rendszeresen meg kell jelennie étrendjében. Valóban nagyon egészséges, és testünk számára nagyon ritka zsírokat tartalmaz, amelyek nem tárolódnak a testzsírunkban. Éppen ellenkezőleg, ez sokat segít a fogyásban.
RECEPT: Tészta tonhalmártással
A tonhal nemcsak ízletes hal, hanem értékes és egészséges étel is. A tonhal sok ásványi anyagot és omega3 zsírsavat tartalmaz. Kiváló recept a megfelelő koleszterinszintre a vérben. A tonhalnak csak nagyon alacsony a kalóriatartalma. Könnyű, ízletes és diétás hús. Gyakorlatilag mindenki számára alkalmas. Nem terheli az emésztést vagy az anyagcserét. A tonhal jó és egészséges választás. És ezért szeretem ezt.
Nem lehet ellenállni a csodálatos cukkini LASAGNE-nak sonkával és sajttal .
Nem jut eszedbe, mit csinálnál ebédre? Van még egy remek, egészséges ebéd tippem az Ön számára. Van mire számítanod 🙂 Ma megmutatok egy receptet, ahol megtanulod, hogyan készíts egy finom cukkini fincsi. Próbáld ki ezt a receptet, és nem csak neked, hanem az egész családnak is ízleni fog. Szükségünk lesz: 3 közepes méretű cukkini 4 tojás 100g.
QUISCHE - Zöldséges sós sütemény
Még Londonban élve tanultam meg elkészíteni ezt a receptet, és nekem nagyon jól sikerült. Ezért hoztam ide Szlovákiába is. Néhányan ismerhetik, de általában nem olyan recept, amelyet hagyományosan a szlovák konyhában készítenek. Tetszik, hogy nagyon gyors és.