Ezúttal az együtt emelt páros gyors, de még hatékonyabb edzést készített Önnek, amely egy nagy izomrész, például a hát fejlesztésére összpontosít.
Patris és Stanley olyan gyakorlatsorozatot készítettek neked, amelyek megerősítik a hátizmaidat. Patris szerint ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat a hátizmok felépítéséhez trapéz, "Akár széles, keskeny fogással, túlnyúlással vagy alulról edzi a vízszintes rudat, az tökéletes az erő és az izomtónus növeléséhez. Először a vízszintes sávot kezdjük el edzeni nehézsége miatt.
A sorozat során Ön és partnere boldogan váltogathat. Még akkor is, ha egyszerre hajtja végre a gyakorlatot, ez a verzió az sokkal nehezebb, amint első pillantásra tűnik. Másodszor bevontuk a képzésbe előre hajlik, és a párod sem lesz tétlen.
Ez a gyakorlat is kiváló a stabilitás érdekében, gyakorolsz középtest, és ezért az egész gyakorlat során figyeljen a helyes testtartásra és a szilárd hátra. Mi voltunk az utolsó, aki felkészült önre elszigetelt gyakorlat, amelyben megerősítjük a hát alsó részét.
Értékelni fogják ezt a gyakorlatot különösen a nők, mert ugyanakkor a feneket is formálja. Reméljük, hogy jól fog szórakozni az edzés során, legalább olyan jól, mint mi, és másnap te is nyafogsz az ízületnél ".
- A PN-n vagy a világ számára Véglegesen károsíthatja a szívét! Ezek a tünetek figyelmeztetnek
- Körülbelül egy pazarolt éjszaka után. Ezek az ételek megszabadítják a bosszantó majmoktól
- A legnagyobb kínosság Ezek a dolgok állítólag megkönnyítik a nők életét!
- Nem lehet fogyni Lehet, hogy hiányoznak ezek a vitaminok
- Ne vigyük túlzásba az edzéssel A túlképzés komoly probléma; Súlycsökkentő gyakorlatok