1 hét
hétfő
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma
Vacsora: 1 nagy tányér saláta és csirke
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: zöldségfélék és csirkesaláta
Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és egy darab édesburgonya
Vacsora: csirke salátával
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta és párolt csirke
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és 2 tojás
Vacsora: saláta és grillezett hal
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: csirke és párolt zöldségek
vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldség és csirke
Vacsora: párolt zöldség
2. hét
hétfő
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
kedd
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal
szerda
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás
csütörtök
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség, zsírszegény sajt és 2 tojás
Vacsora: saláta és csirke
péntek
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: szardínia saláta
Vacsora: saláta és 2 tojás
szombat
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: gyümölcs
vasárnap
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség és csirke
Vacsora: ugyanaz, mint ebédidőben
Észrevetted, milyen könnyű? Ebben a diétában szinte nincs szénhidrát, és ez az egyik oka annak, hogy működik.
- Ez a katonai étrend 3 nap alatt akár 4 kg fogyást is segít
- Ez a katonai étrend mindössze 3 nap alatt segít leadni 4,5 kg-ot - Otthoni kezelés
- Ez a különleges és igénytelen étrend 14 nap alatt akár 10 kg fogyást is segít
- Ez a tökéletes fogyókúra egy hét alatt akár 4 kg zsírt is elveszíthet! Én nő vagyok
- Magas vérnyomásban szenved Ez a diéta nagyobb korlátozások nélkül segít