Állandóan székrekedésben szenved? Ha mindent megpróbált, és még mindig ugyanaz, adjon esélyt a brokkolinak. Ez a zöldségkirálynő nemcsak erősítheti egészségét, de megszabadíthatja a kellemetlen székrekedéstől is. Hogyan segíthet ebben a problémában?
A székrekedés problémái alkalmanként jelentkeznek mindenkiben. Valószínűbb a nők számára, főleg nyáron, amikor uszodába akarnak menni, vagy a társadalomban ragyognak. Amikor egy felfújt hasra néznek, gyorsan elveszítik önuralmukat, és különböző módokat keresnek a megszabadulásra. Nagyon sok kedvelés van, de elképzelhetetlen az órák eltöltése a WC-ben, mert pihenni próbálunk, és hogy őszinte legyek, a legtöbb kísérlet végül kudarcot vall.
Miért brokkoli?
Természetesen számos oka lehet a székrekedés előfordulásának. Először is el kell gondolkodni azon, hogy van-e elegendő mozgásunk, elkötelezzük magunkat a rostokban gazdag étrendben és elegendő folyadékot kapunk-e. A legnagyobb, de leggyakoribb ostobaság, hogy felfújt hasból idegességet eszünk csokoládéval. Szerencsére számos egészséges táplálkozási lehetőség kínálkozik a székrekedés enyhítésére. Szakértők szerint az egyik leghatékonyabb lehetőség az egyik zöldségfajta fogyasztása, ez a brokkoli, amint azt a medicaldaily.com állítja. Miért?
A magyarázat meglehetősen egyszerű. A brokkoli valójában tele van rostokkal. Az a növényi típusú szénhidrát, amelyet testünk szó szerint képtelen megemészteni, rost, segít a székrekedés problémáiban azáltal, hogy egyszerűen ömlesztett mennyiséget ad a széklethez, ami megkönnyíti az emésztést és az emésztőrendszeren való átjutást. Ezenkívül a rost teltségérzetet vált ki, és megakadályozza, hogy feleslegesen túlevjünk. De ez még nem minden. A brokkoli számos antibakteriális, fitokémiai és antioxidáns tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a különféle bakteriális fertőzéseket. A zöldségek maguk is nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek, amely fontos szerepet játszik az erős immunrendszerben.
A brokkoliban nem csak főtt, hanem nyers formában is célszerű kényeztetni magát. Ezt azonban nem elég csak alkalmanként megtenni, fontos a rendszeresség. Legalább minden harmadik napon szerepelnie kell a menüben.
- A zeller majdnem 95 százaléka víz, de ez nem jelenti azt, hogy a zöldségnek nincs jelentős egészsége
- Ez a feltűnő zöldség szó szerint kihúzza a visszatartott vizet a testből. Végül tudom, mi működik a duzzanat ellen
- Ezek a zöldségek segítenek megtisztítani a testet
- Tudja, mely ételek nem tartoznak a fagyasztóba Jó tanácsok és ötletek
- A legfontosabb élelmiszerek az egészségesebb máj érdekében. Rendszeresen együnk