Csak egy kis változásra van szüksége az étrendben, és elveszítheti a felesleges kilókat, javíthatja az emésztést, beállíthatja a koleszterinszintet, a vércukorszintet és javíthatja általános egészségi állapotát. Csak őrölje meg őket, vagy hagyja, hogy meleg vízben rövid ideig megduzzadjon, és tökéletesen helyettesítheti a klasszikus lisztet.

elkezdesz

Mit tehetek?

  • előző székrekedés,
  • boldogulni látás (luteint tartalmaz),
  • a tápanyagban leggazdagabb gabona,
  • serkenti az anyagcserét (ideális választás reggelire),
  • B-vitaminokat, vasat, kalciumot és foszfort tartalmaznak,
  • optimalizálja a vékonybél aktivitását,
  • fokozatosan telítik és szabadítják fel az energiát, segít az egészséges fogyásban,
  • csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, erősíti a szívet és az ereket,
  • elnyomja a pajzsmirigy fokozott aktivitását,
  • alacsonyabb koleszterinszint,
  • a cukorbetegség megelőzése, stabilizálja a vércukorszintet,
  • nagyon hasznosak, ha antibiotikumokat szed, különösen a B-vitaminoknak köszönhetően,
  • gasztrointesztinális rák megelőzése.

Ez a testeddel fog történni

Jobb bőr

A pelyhek ideálisak a gyulladásos állapotok kezelésére, mint például az ekcéma, a pattanások és elősegítik az általános egészséget és a bőr egészségének vitalitását. A zabpehely egyedülálló tulajdonságai a következőkből származnak: sokféle vitamin és nyomelem jelenléte. A cink segít megtisztítani a bőrt és eltávolítani a méreganyagokat. Ezenkívül hatékonyan szűkítik a pórusokat és fiatalító hatással bírnak. A vas a táplálkozás egyik legfontosabb eleme és a bőrsejtek optimális hidratálásának fenntartása. A mangán eltávolítja a duzzanatot és gyulladás, és elősegíti a sebek, véraláfutások, égési sérülések és egyéb mikroszintek utáni gyors bőrgyógyulást is. A magnézium normalizálja a vérkeringést és a bőrsejtek mély megújulását biztosítja.

Lesznek álmaim

Egy adag vagy kb 8 evőkanál pehely látja el testét az ajánlott napi fehérje mennyiségének 15% -ával. Ne felejtsd el az E-vitamint, az antioxidánsokat és a glutamint, amelyek elősegítik az izomrostok gyorsabb regenerálódását.

Védi testét a betegségektől

A zabpehely gazdag antioxidánsokban. Segítenek betegségek, gyulladások és magas vérnyomás esetén. Tartalmaznak béta-glükán, amely csökkenti a vércukorszintet. Hatásuk fokozódik a C-vitamin jelenléte. Nem véletlen, hogy a reggeli gyakran egyesíti a narancslevet a zabpehellyel.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.