Más a reggeli. Néhányan nem engedik meg őket, mert nekik köszönhetően megszerzik a szükséges energiát a nap megkezdéséhez. De vannak olyanok is, akik nem reggeliznek, és ugyanolyan jól érzik magukat. De a legrosszabb az, aki reggelizik, de teljesen alkalmatlan étel.
Hogy segítsen legalább egy kicsit megismerni, áttekintést nyújtunk azokról az élelmiszerekről, amelyek reggel biztosan nem tartoznak az asztalra.
# 1. Gabonafélék
Sokan úgy gondolják, hogy a reggeli müzlik a legtáplálóbb választás. Hiba, csak a legkényelmesebb! Tele vannak cukorral, egészségtelen zsírokkal és szénhidrátokkal, ami csökkent test immunitáshoz, cukorbetegséghez és elhízáshoz vezet. A reggeli gabonafélék cukortartalma még magasabb, mint a kekszek és a desszerteké. Ezenkívül a gabonaféléket finomítják bennük, és csak kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak. Egyébként tudta, hogy sok gabonaétel olyan erősen stimulálhatja az agy receptorait, mint a kokain?
# 2. Palacsinta, gofri, muffin
A muffin egyfajta álcázott sütemény. Finomított lisztből, növényi olajból, tojásból és cukorból készülnek. Ezenkívül a kereskedelemben kapható muffinok gyakran túl nagyok, ezért fogyasztásuk gyakran meghaladja egyes összetevők napi megengedett normáját. Néha a muffinokat csokoládéval töltik fel vagy töltik fel, és ez több kalóriát ad hozzá. Ha reggel még mindig nem tud ellenállni nekik, akkor csak a felét fogyassza, és keverje össze joghurttal.
A népszerű palacsinta és gofri szintén tele van cukorral és finomított liszttel, fogyasztásuk fejleszti az inzulinrezisztenciát és az elhízást. Ezenkívül a palacsintát és a gofrit általában sziruppal, csokoládéval vagy tejszínhabbal szolgálják fel, ami egészségtelen kalóriabomba.
# 3. Édes gyümölcslevek
A gyümölcslé az egyik legrosszabb reggeli lehetőség, amelyet választhat, ha megpróbál nem hízni és nem szenved krónikus betegségekben. Sok piacon található gyümölcslé valójában nagyon kevés valódi gyümölcslevet tartalmaz. Cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz, a metabolikus szindrómához, a cukorbetegséghez és más betegségekhez. Nagy mennyiségű gyümölcslé fogyasztása ugyanolyan hatással lehet a testsúlyára és az egészségére, mint a cukros italok fogyasztása.
- Ez a reggeli 8 legsúlyosabb szabálysértése, amelyet egész nap érzünk - Quar
- Íme 5 étel, amelyek elrontják a leggyorsabb tippeket a Magazin megakadályozásához
- A TOP 5 étel, amelynek jelentése van "az apokalipszis alatt", például háború stb.
- Nyáron gond nélkül fogyaszthatja ezt a 10 ételt!
- Itt van 10 hiba, amelyek növelik a fogyasztást