Apró változtatásoktól kezdve a nagy eredményekig
Szerző: Špirko Matúš
Tudja, mit jelent a sikeres fogyás? A sikeres fogyás az, amelyben nemcsak eléri a célját, de ezt az eredményt egész életében megőrzi. A könyv gyakorlati lépéseket, tanácsokat és tippeket kínál, amelyeknek köszönhetően sokan eredményeket értek el karcsúbb alak, jobb egészség és más gondolkodásmód formájában. A könyv alapelve a fokozatos változások, amelyek nem okoznak feleslegesen nagy ellenállást, ezért mindenki számára kezelhető, aki úgy dönt, hogy lefogy és megváltoztatja az életét.
A könyvet úgy tervezték, hogy mindenki elsajátítsa a benne vázolt lépéseket. Megtanulja, hogyan kell kialakítani a megfelelő étkezési szokásokat, hogyan lehet többet mozogni az életében, és ami a legfontosabb: a bevált technikáknak és utasításoknak köszönhetően nem kell kényszerítenie magát edzésre vagy diéta betartására.
A könyv három részre oszlik.
Az elsőben a szerző diétával foglalkozik. Megtudja, hogyan javíthatja étrendjét, pl. mit kell enni, mennyit enni és mikor enni.
A második részben a szerző a fizikai aktivitással foglalkozik, és leírja, hogyan lehet megtalálni egy olyan tevékenységet, amely szórakoztat, nem kell rá kényszerítenie magát, és így többet tud majd mozogni, örülni és eredményeket elérni a súlyban veszteség és egészséges életmód.
A harmadik részt a pszichológiának szentelik. Megtanulja másként tekinteni a fogyásra. Hogyan lehet megváltoztatni gondolkodásmódját úgy, hogy a fogyás során ne gyakoroljon felesleges nyomást saját magára, ugyanakkor fogyjon. Megtudhatja azt is, hogyan reagáljon olyan különféle helyzetekre, amelyeket az emberek a fogyás akadályaként érzékelnek. A könyvben megérted, hogy ha belül megváltozunk, akkor kívül is megváltozunk.
A könyv tartalmaz egy munkafüzetet, amely végigvezeti Önt az átalakuláson, és egyszerű és bevált kézikönyvet nyújt Önnek az alak, az egészség és a jobb gondolkodásmód megváltoztatásához.
Inspirációként a könyv révén eljuthat weboldalunkra, ahol számos más képzési tervet, videót, emberek történetét, motivációját stb.
- Heti menü Ez egy olyan étrend, amely nem csak a fogyásban segít
- Ez a legjobb motiváció, amely segíti a nőket a fogyásban - Egészséges életmód - Nő
- Ezek az éhség elhárítására szolgáló trükkök - Egészséges életmód - Nő
- Pontosan ezeken a képeken mondod, hogy az élet egyszerre lehet igazán kegyetlen és boldog
- A mediterrán étrend egy szebb és egészségesebb életért