Amikor hihetetlennek tűnik, de első pillantásra még egy ilyen apróság is, egyesek számára még a "butaság" is eldöntheti, hogy milyen esélyei vannak a fogyásra a jojó-effektus nélkül.
Fogyni akar, vagy le kellene, vagy le kell fogynia? Ez az első nagy különbség a siker és a kudarc között a fogyásban - akár "akar", akár csak "kellene". Mondhatnád, hogy ostobaság, hogy a fogyás a kalóriákról szól. Azt hiszem, nem. Olvassa el azonban, és a végén hozzon ítéletet
Ha őszintén azt mondja: "fogyni akarok", így megteheti, vagy legalábbis nagy esélye van. Mert ha őszintén akarja, akkor minden bizonnyal van egy erős oka annak, hogy miért szeretne fogyni, és valószínűleg meg is teszi. Ebben az esetben nem kell tovább olvasnia és folytatnia itt "Le akarok fogyni"
Ha csak fogynia kell (kellene), az valószínűleg csak egy "kiáltás a sötétbe", még akkor is, ha elkezd fogyni, de valószínűleg idővel megszűnik a fogyásba vetett hit és feladja, így jobb időt spórolhat és nézz ki jobban valami filmet, fogyaszd desszertet, bort,… - valószínűleg nem fogsz fogyni ! Nem, ne hagyd, megjavítom magam. biztosan nem fog fogyni (vagyis ha nem vagy rendkívül határozott, ebben az esetben elegendő a "fogynom kell"). De ezen is változtathat.
Mi a különbség? A vágyakozás (igazán vágyakozás) azt jelenti, hogy érzed benne, ennek köszönhetően olyan akadályokat is legyőzhetsz, amelyek mindenképpen utadba kerülnek. Boldognak érzed magad attól a gondolattól, amit akarsz, és az ötlettől, hogy már megvan. (pl. ha szerelmes vagy, hogyan érzel a feled gondolatához - csodálatos, mert azt akarod, hogy ő (ő) természetesen mindig legyen veled.
A szükséglet például azt jelenti: amikor orvosa azt mondja Önnek, hogy egészségesen táplálkozzon, hogy a jövőben ne legyen magas a koleszterinszintje, és tudja, hogy szüksége van, ill. kellene, de akkor is tetszik, amit ellenállhatatlanul szeretsz, és felköhögöd (legalábbis a legtöbbet).
De ha orvosa azt mondja Önnek, hogy egészségesen táplálkozzon, vagy ha egy hónap alatt rákot kap, akkor "azonnal" válnom kell "fogyni akarok" - mert ez erős ok lesz. Az a tény, hogy a jövőben magas koleszterinszinted lehet, gyenge, ezért nem igazán érdekel, de egy hónap rák? Az az oka. És így van ez a fogyással is. "Fogyni akarok" = erős indok, "kellene" = gyenge indok. És a fogyás eredménye ennek megfelelően alakul.
Változtassa a "szükségem van - kéne" szót a "akarok" kifejezésre
Hogyan? A válasz egyszerű - KÉPZELET - képzelje el, mit hoz egy szép és egészségesebb test az életébe. Mi jutott eszedbe először? Ez lehet az oka a fogyásnak. Gondolj még jobban: szebb karakter, mások elismerése, önbizalom, az ellenkező nem iránti érdeklődés, siker,…. Ez gyönyörű, nem? Mostantól kezdve képzelje el mindaddig, amíg kijövök belőle, nem válik belőlem a kívánt őszintévé. Milyen gyakran? - például naponta ötször üljön le egy percet, lazítson, csukja be a szemét, és képzelje el mindazt a szépséget, amelyet egy gyönyörű alak fog hozni. Eleinte úgy érezheti, hogy hazudik, de hidd el, hogy idővel engedsz neki. Garantálom, hogy ha ezt megteszed, akkor egy-két hét múlva le kell fogynom, szeretnék lefogyni, és semmi sem akadályoz meg egy szép alakot. Hiszen a százszor megismételt hazugság igazsá válik:-).
Ez lehet az oka a fogyásnak is
Ha fogyni szeretnél, már meg is van, de ügyelj arra, hogy állandóan a szemed előtt legyen ok - ez segít megbirkózni a fogyással kapcsolatos változásokkal. Ha még nincs oka, akkor az alábbiak egyike lehet
1. Egészség - egészséges lenni fontosabb, mint bármi más. Próbáljon izületi fájdalommal vagy rák diagnózissal élvezni az életet. Sajnos igaz, hogy az egészséget gyakran csak akkor kezdjük értékelni, amikor ráérünk. Ma statisztikailag is bizonyított, hogy a túlsúlyos emberek fiatalabban halnak meg. Még enyhe túlsúly is túlzott megterhelést jelent a tested számára. Minden extra kilogramm túlzott megterhelést jelent az ízületeknek, a szívnek ... A túlsúly a testben felhalmozódó hulladék és mérgező anyagok mennyiségével is összefügg. Ne lepődj meg azon, hogy még mindig fáradt vagy, csak rengeteg pazarlás van a testedben. Ha úgy dönt, hogy lefogy, jelentősen csökkenti a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség, a rák, a szívroham kockázatát. És ugyanakkor csak annyi kevés elég, csak annyit kell tennie, hogy el kell döntenie és változtatni szeretne valamin. Ne halassza el a fogyást, amíg az egészséges fogyás sem segíthet többé.
2. Fokozott önbizalom - akár tetszik, akár nem, az önbizalmunk szintje befolyásolja a mindennapi helyzeteket. Legyen szó üzleti találkozóról, ismerősökkel való találkozóról vagy mindennapi helyzetekről. Nem mindenki van tisztában ezzel, de próbáljon észrevenni a körülötted lévő embereket, pl. vásárláskor az áruház dolgozói nem bánnak mindenkivel pontosan egyformán. A magasabb önbizalom segíthet abban is, hogy jobb munkahelyet találjon vagy előléptessen. A túlsúly azonban nem könnyű a megfelelő önbizalomhoz. A túlsúlyos vagy elhízott embereket általában alábecsülik, nem hisznek, nem szeretik önmagukat. Ennek eredményeként nem használják ki az élet minden lehetőségét, és gyakran pazarolják az érdekes életlehetőségeket. A sikeres fogyás mindenképpen növeli önbizalmát.
3. Szekrénycsere - Unod már a hosszú, kifeszített pulóvereket? A boltban van-e problémája a tetszőleges méretű ruhák beszerzésével? Szeretne modernebben öltözni, és jól mutatna egyszerre? Ez a fogyás egyik helyes oka is lehet. Mindannyian kedvelni akarjuk önmagunkat vagy a környezetet, és az új gardrób biztosan mindenkinek tetszeni fog. Ez is oka lehet a fogyás megkezdésének.
4. Az erőnlét javítása - Végül bármit megtehetek, anélkül, hogy fújnék és levegőt kapnék. Menj túrázni gondtalanul, vagy meg tudom csinálni, tíz perc múlva fáradtság nélkül élvezhetem a játékot gyerekekkel vagy unokákkal.
Keresse meg nyugodtan a saját okát, azért említettük ezeket, mert sokak számára, különösen az első kettő jelentős pozitív változás lehet a jobb élet érdekében. Általában addig nem értékeljük az egészséget, amíg el nem veszítjük, sok emberből hiányzik a megfelelő önbizalom.
PS: Egyáltalán nem mindegy, hogy 5 kg-ot, 10 kg-ot, 20 kg-ot vagy 30 kilót szeretnél-e leadni, mert ha nagyon akarod és megpróbálod, az nem csak a fogyásnál marad meg, hanem a döntőben is sikerülni fog és végleges fogyás a jo-jo hatás nélkül. Másrészt lesznek olyanok, akik évek óta azt mondják: "Fogynom kell - kellene", és még 5 kilót sem sikerült lefogyniuk.
Már tudja, akarja vagy szüksége van rá? És akkor ne felejtsd el a következő, nagyon fontos lépést, ahol megnézzük "Hogyan lehet fogyni"