ezek

Amikor a narancsbőrt említik, sok nő pontosan tudja, hogy ez egy nagyon kellemetlen probléma lesz, ami nemcsak a bőr egészségét, hanem különösen az általános megjelenést is érinti. A narancsbőr, ahogy ezt a jelenséget népiesen hívják, valószínűleg a legmegfelelőbb név.

A statisztikák szerint a cellulitisz 10-ből 9 nőt érint, és nem csak az idős vagy elhízott nőket érinti, mint azt tévesen gondolhatjuk. Az ábrák azt mutatják, hogy sok eset pubertáskor vagy terhesség alatt kezdődik. Tudja meg, mi a leghatékonyabb a narancsbőr ellen, és milyen gyakorlatok, technikák és gyakorlatok segíthetnek most Önnek.

Mi a cellulit, és milyen problémák és tünetek kapcsolódnak hozzá

A cellulitisz kifejezés olyan betegségre utal, amelyet a bőrréteg zsírszövetének specifikus változásai kísérnek, orvosi szempontból a szubkután szövet specifikus gyulladása. Érdekesség, hogy főleg a felszínen nyilvánul meg, főleg a bőr ráncosodásával.

Ezenkívül a bőr egyenetlen és kisebb mélyedések vagy csomók borítják. A narancsbőr leggyakoribb oka az ösztrogénproblémák, a genetikai tényezők, a helytelen és egészségtelen étkezési szokások, hormonális rendellenességek, vérkeringési problémák és az elégtelen fizikai aktivitás. A betegség lehet enyhe, de nagyon súlyos is.

NIVEA Q10 plus

  • feszesítő anti-cellulit gél
  • hatékony gél Q10 koenzimmel
  • csökkenti a cellulitisz külső megnyilvánulásait

WELEDA

  • nyírolaj cellulitisz ellen
  • megakadályozza a narancsbőrt
  • javítja a cellulit által érintett bőr állapotát

EVELINE SLIM 4D

  • karcsúsító szérum cellulit ellen
  • hialuronsavval
  • formálja az alakot, 48 órán keresztül működik

DERMACOL ENJA hűtő spray

  • hűsítő narancsbőr elleni spray karcsúsító hatással
  • segít a csábító görbék visszatérésében és fenntartásában
  • felgyorsítja a zsírok lebontását

Collalloc

  • Mozgásszervi támogatás
  • Hatás a bőrön és a bőrön
  • Életerő és immunitás

Inka kollagén

  • A bőr állapotának javítása
  • A hajra és a körmökre gyakorolt ​​hatás
  • Ízületekkel, csontokkal és izmokkal kapcsolatos problémák

A színpadtól függően különböző intenzitással és különböző megnyilvánulásokkal nyilvánulhat meg:

  • az első szakaszban a narancsbőr normál körülmények között még nem látható szabad szemmel, inkább akkor fordul elő, ha a bőrt két ujj közé nyomják, még duzzanat esetén is
  • a narancsbőr második foka már jobban látható, ha fény vagy feszes a bőr, akkor nagyobb területek érintettek, a mélyedések valahol már kissé láthatók
  • a harmadik szakaszban a narancsbőr és a hozzá tartozó narancshéj pozíciótól vagy feszültségtől függetlenül látható, duzzanat, mélyedések és nagyobb szubkután csomók vannak jelen
  • az utolsó szakaszban ez már a legnehezebb szakasz és a legnehezebb narancsbőr-forma, fájdalom érinti az érintést és visszafordíthatatlanul megnagyobbodik a zsírszövet

A narancsbőr leggyakrabban a combon, a comb hátulján és belső oldalán, később a törzs oldalán, a fenéken, a hason és a karok hátsó részén fordul elő. A probléma elhúzódó figyelmen kívül hagyása visszafordíthatatlan változásokat okozhat mind a szubkután, mind a bőr szövetében.

A megelőzés jobb, mint a nyomon követés

Bár a cellulit kezelhető különféle módon, beleértve a testmozgást is, mindig jobb, ha megpróbáljuk megakadályozni, amennyire csak lehetséges. Számos gyakorlat alkalmas megelőzésre is, emellett meg kell próbálni specifikus kozmetikumok használatát és az életmód javítását.

Melyek a cellulit gyakorlatok a legjobbak

A rendszeres testmozgás, a sport és a testmozgás a narancsbőr problémáinak egyik legjobb gyógymódja. Az úszás, a gyaloglás, a futás vagy a kerékpározás általános mozgása mellett van néhány speciális technika és gyakorlat.

Ezek a gyakorlatok, amelyek a leginkább bevált és használtak:

Guggolás: Valószínűleg a combon végzett cellulitisz legjobb gyakorlata a guggolás. Ezeknek lassan, mélyen és 10-12 ismétlés után kell lenniük egy sorozatban naponta egyszer. Próbáld meg simán és azonos sebességgel végezni őket mindkét irányban, így jobban meghúzhatja a bőrt.

Medence híd: Ha a gyomrodon is cellulit van, a medencehíd remek gyakorlat. Feküdj a hátadon, hajlítsd térdeidet 90 fokos szögben, lazán helyezd a kezed a test mellé, és lassan emeld fel a csípődet a medencéddel. Ismételje meg 10-szer mély lélegzéssel.

Emelés a tippeken: A borjakon és a comb hátsó részén található narancsbőr esetén nagyon hasznos a lábujjhegyen álló emeléssel végzett gyakorlat. Álljon a lépcső szélére úgy, hogy a sarka túlnyúljon a szélén. Ezután lassan emelje fel magát, és lassan engedje le újra magát.

Kimenetek (lunges): A combok elülső részén és a belső combokon is könnyű előre lépni egy lábbal előre a bőr rugalmasságának növelése érdekében. Megteheti ezt sík felületen vagy egy lépcsőn felfelé, de jól hajlítsa meg a csípőjét, és hajlítsa meg mindkét térdét. Ismételje meg 15-ször.

Brušáky: A csípőn, a hason és a törzsön elhelyezkedő narancsbőr esetében nagyon jó klasszikus hasi, azaz ülési gyakorlatok vannak. Ügyeljen azonban arra, hogy lassabban, ugyanolyan gyorsan és lengés nélkül végezze őket. Valamit azonban letagadhat a lábával.

Dől a csípőig: Az utolsó gyakorlatot egyszerű helyzetben hajtják végre, a lábak széttárva a váll szélességén. Tegye a kezét egymás mellé, és próbáljon lassan balra hajolni, amennyire csak tud. Ezután ismételje meg jobbra. Végezzen el összesen 10 gyakorlatot egy sorozatban.

A narancsbőr problémáinak otthoni megoldásának egyéb módjai

Néhány külső tényező és dolog, például az életmód és az életmód, szintén nagy hatással vannak a narancsbőrre és a bőr megjelenésére. Ezek olyan kérdések, amelyek befolyásolhatók és kezelhetők a rezsimintézkedésekkel és változtatásokkal.

Ezért a cellulit elleni küzdelemben a következő lehetőségeket is felhasználhatja:

Diéta és étrendváltás

Az első és legegyszerűbb dolog az étrend megváltoztatása. Csökkenteni kell a zsíros ételeket, a zsíros húsokat és a túlzott szénhidrát- és sóbevitelt. Ehelyett fogyasszon őszibarackot, almát, banánt, brokkolit, sárgarépát, paprikát, céklát, borsót, káposztát és sovány halat.

Megfelelő ivási rendszer

Nem csak az, amit eszel, nagyon fontos, hanem az is, hogy mit iszol. Minden irritáló italt, például teát, kávét, alkoholt, azaz azokat, amelyek ronthatják a táplálkozást és a bőr állapotát, korlátozni kell. Épp ellenkezőleg, a tiszta víz vagy a gyógyteák a legjobb választás hosszú távon.

Rendszeres masszázs

Nagyon jó gyógyszer a narancsbőr ellen, a testmozgás mellett masszázs is. A legjobb, ha meleg és hideg víz váltakozó fürdőjével kombinálják, a masszázshoz speciális kesztyűt és kefét, vagy fokozatos nyomást és hüvelykujjal és mutatóujjal történő húzást is használhat.

Speciális készítmények és kozmetikumok

Azok az eszközök, amelyek segítenek jobban táplálni a bőrt, javítani annak feszességét és rugalmasságát, fokozni a hidratáltságot és a jobb véráramlást a bőr alatti szövetekben, szintén nagyon kívánatos megoldás. Használhat különféle speciális kozmetikai termékeket is.

ESZTÉTIKAI ÉS MŰANYAG ORVOS

A cellulitisz hatékony és nagyon gyors fellépésének egyik módja az esztétikai sebészeten belüli speciális eljárások is. A leggyakrabban alkalmazott modern bőrterápia és radiális endodermoterápia, de figyelembe kell venni, hogy ez nem olcsó ügy.

Táplálék-kiegészítők és készítmények cellulitiszhez

Ha nem csak testmozgással vagy bizonyos kezelési módokkal szeretné kezelni a narancsbőrt és annak megnyilvánulásait, akkor problémamentesen vásárolhat különféle kozmetikai és orvosi termékeket, termékeket, természetesen vény nélkül.

Az ilyen termékek többféle formája és típusa közül választhat:

A leggyakrabban használt különféle gélek, krémek, modellező és karcsúsító szérumok, megelőző krémek, masszázs kenőcsök és készítmények, testbalzsamok, olajok és szilikon gélek

A konkrét márkától vagy formától függetlenül a következő készítmények a következők:

  • problémamentes a lehetséges mellékhatások és ellenjavallatok szempontjából
  • könnyen alkalmazható, ami helyi, és csak a terméket kell felhordani
  • megelőzésre, de hosszabb távú cselekvésre is használható

Ezen készítmények többsége problémamentes összetételű és természetes hatású is, ami minimalizálja a komolyabb kockázatokat. Különböző típusok közül választhat, különböző hatásmódokkal, például karcsúsító szérumként működő hűtő maszkok vagy borostyán kivonatot tartalmazó krémek, amelyek hidratálják, feszesítik és növelik a bőr rugalmasságát.

Érdekes készítmények a különféle aromás hatású gélek is, amelyek szintén stimulálják a vér mikrocirkulációját és ezáltal javítják a vérkeringést és a bőr alatti szövetek állapotát, valamint különféle koncentrált szérumok, amelyek célja a zsírszövet csökkentése és az ún. táskák.

Speciális masszázskészítményeket is vásárolhat, amelyek a bőr alatti zsír lebontására, a nyirokrendszer stimulálására, a bőr feszességének növelésére és a narancsbőr klinikai megnyilvánulásainak megakadályozására szolgálnak. Bármelyik típus mellett dönt, az előnye, hogy általában lehetséges kombinálni őket egymással a komplex hatás szinergikus hatásának elérése érdekében.