legnagyobb

Számos étel csábítónak tűnik a menüben, de több kalóriát tartalmaz, mint gondolná.

Bár kerüljük az egészségtelen ételeket a boltokban, és otthon csak egyszerű ételeket főzünk friss alapanyagokból, sokan már nem figyelünk annyira az éttermekben, és nem követjük az ételek összetételét. Könnyen megtörténhet, hogy olyan ételt rendelünk, amely annyi kalóriát tartalmaz, hogy egész nap nem szabad enni semmit. Megmondjuk, hogy mely ételek lehetnek kockázatosabbak, mint amilyennek első pillantásra tűnnek.

1. Saláta sült csirke és sajt darabokkal

Tartalmaz: 1130 kalória, 74 g zsír, 3290 mg nátrium

Végül is a saláta nem lehet egészségtelen. Vagy igen? A sült hús, az olajos öntet és a zsíros sajt egy salátából kalóriabomba lehet, ami fél liter jégkrémnek felel meg. Ezenkívül 25% -kal több zsír van benne, mint a fagylaltban.

2. Sült rizs zöldségekkel

Tartalmaz: 910 kalória, 16 g zsír, 1360 mg nátrium

Ha úgy gondolja, hogy ez a kínai zöldségétel nem árthat neked, téved. Ennek az ételnek a vegetáriánus változata is sok kalóriát és nátriumot tartalmaz. Ehelyett lehetőség szerint párolt zöldségeket és barna rizst rendeljen. Enni kell annyi rizst, amely megfelel az összeszorított ököllel, és mindig külön kérje meg a mártást, hogy ellenőrizhesse annak mennyiségét, mert a szójaszósz nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz.

3. Carbonara tészta

Tartalmaznak: 1590 kalória, 114 g zsír, 2410 mg nátrium

A sült csirke vagy a lazac jobb választás lenne a szalonna helyett, de a mártással még rosszabb. Egy tányér tésztával együtt ez már nagyon kalórikus étel. Még több kúpot is tartalmaz, mint 6 kúp.

4. Nagy krumpli

Tartalmaznak: 1314 kalória, 57 g zsír, 1327 mg nátrium

Azt gondolhatja, hogy ha csak sült krumplit rendel, és semmi mást, akkor nem sokat fog elrontani. Az ellenkezője igaz. A sült krumpli nagy része több kalóriát tartalmazhat, mint egy egész kenyér és egy csomó telített zsír. Ezért csak a sült krumpli felét rendelje meg.