A New Scientist szerint a tudósok a nap folyamán a jó alvás ellenére is csak nemrég érkeztek a fáradtság témájához. Arra gondoltak, hogy a következő öt ok egyike állhat az egész mögött:
1. Megvan gyenge minőségű alvás
Mary Harrington idegtudós, az amerikai Smith College-ból (USA) azt mondja, hogy az alvásnak jónak kell lennie, hogy a nap folyamán ne érjen véget fáradtság. Az alacsonyabb alvásminőséget a rendszeres napi ciklus zavara okozza - például amikor megszokja, hogy hétkor kel, éjfélkor pedig lefekszik, és hirtelen négyként ébred, mert lefeküdt. Egy másik kapcsolódó ok lehet a napfényben eltöltött idő hiánya - vagy hajnalban kelsz, és nem sokkal a nap lenyugodása előtt lefekszel, vagy kimászol a sötétbe. Ez az okostelefonoktól, laptopoktól vagy televízióktól eltérő sugárzást is érinthet.
2. Lehet, hogy vérszegény vagy
A vérszegénység, amelyben nincs elegendő vas a vérben, fáradtságot, gyengeséget, törékeny ujjakat, hideg kezet és lábat, sápadt bőrt és egyéb kellemetlen tüneteket okoz. Vas nélkül a szervezet nem képes előállítani a hemoglobint, egy olyan fehérjét, amely lehetővé teszi az oxigénnek a vörösvérsejtekhez való kötődését az egész testben történő továbbadás céljából. Különösen a nők szenvednek ebben a betegségben.
3. Lehet, hogy a kiszáradás a hibás
A kávé ebben az esetben nem segít. Ha nincs elegendő folyadék a szervezetben, a koffein csak rontja az állapotát. "Szomjasnak érezzük magunkat attól a pillanattól kezdve, amikor 2% -kal kevesebb folyadék van a testünkben, mint kellene. Ha rendszeresen iszunk, nem kell gyakran tapasztalnunk kiszáradást "- nyugtatja a New Scientist.
4. Van gyulladása? Akkor ez egy csapat lesz
Különösen az elhízott emberek hajlamosak a krónikus gyulladásra, amely fehérje citokineket szabadít fel a véráramba. Ezek stimulálják az immunrendszert, amely viszonylag sok energiát igényel. A kockázati csoportok közé tartoznak a rossz étkezési szokásokkal és ülő életmóddal rendelkező emberek is, akik állandó stresszel élnek, vagy állandóan szmognak vannak kitéve.
5. Vagy depresszió van mögötte
A depresszióban szenvedők gyakran gyengének érzik magukat - mondja Maurizio Fava, a Harvard orvosprofesszora az Innovation in Clinical Neuroscience (2011-es kiadás) interjúban. Elmondása szerint maga a fáradtság elmélyítheti és meghosszabbíthatja a depresszió állapotát a betegeknél. Az antidepresszánsok szintén hozzájárulhatnak a kimerültség érzéséhez.